每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕
& u: o$ `# D0 F+ e* l% q$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
4 T) z, m$ Q* p4 e4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解救办法： os.tvboxnow.com. \9 B3 D+ }9 E$ k, x- H
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。 os.tvboxnow.com( _$ U. c" R9 Z6 |* v! r5 q% U
三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。 os.tvboxnow.com/ P9 g4 s- L# L7 c
ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。 公仔箱論壇: M0 U+ z5 e L3 V% v+ b
二、虚汗
$ P3 X) I- P3 U1 i公仔箱論壇 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
' e( ~ `5 k% Y( u- |4 m1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解救办法：
1 Q3 ?$ S5 k( L( @os.tvboxnow.com 1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 * H# ]8 |1 k9 B7 _5 O2 X2 l
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p1 ?% s; `2 t3 ?5 O0 V r& v
ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。 / I3 o/ ~+ S( n7 M }0 [% L
三、浮肿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 u+ u3 ]/ z4 J
原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 tvb now,tvbnow,bttvb" C) n# G5 B" p7 k! Z
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 公仔箱論壇% L+ h6 L+ q) o/ S( Z
解救办法：
0 a$ Q$ @/ w( z5 Z% F公仔箱論壇 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。
7 _0 ~: o" w1 s* l* n公仔箱論壇 2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W: ^1 q: S0 o# {1 ]/ g Z) @
3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 os.tvboxnow.com2 I( S$ D" `! ^1 }
4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。
- V- b1 ]4 M+ F' i9 Z公仔箱論壇 四、黑眼圈
/ ^. @) ?, n7 G 原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。 os.tvboxnow.com; c9 M# k0 _, H7 g! V* K
此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 公仔箱論壇! u j4 E, }# Z! _
解救办法：
( h2 x, ]1 ^& Z& `: Y7 yos.tvboxnow.com 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。
7 H& y1 o6 P& C0 o; z( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
9 U- _) t; m9 @4 M' f8 y& q3 d 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
2 k/ c# u; @/ R% o公仔箱論壇 ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 os.tvboxnow.com; H5 r$ M+ Q: G0 O
五、口气 os.tvboxnow.com1 B9 N9 A/ S1 R
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
% Z( @2 ]" m5 s" ~1 T# H7 ~公仔箱論壇 不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。 , |6 D( m: z. N5 V# }
解救办法：
1 h. P" O, t* i$ r, T) Qtvb now,tvbnow,bttvb 1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。
+ Z8 j! j7 U+ V3 u 2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。 公仔箱論壇4 h! \5 p8 T0 r. x9 {! O4 }
3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
2 p& y! R( q% p 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
) H% c( h# s8 y公仔箱論壇 ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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