每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕 1 A% I: y! l* [5 Q- k$ j
原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。 * k2 G5 p$ _' q& g4 R+ \
解救办法： os.tvboxnow.com2 p, r, J+ { Q% t, Y# s3 H
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
9 w' a3 H E+ n6 }$ _) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。 ' o3 v% Z. O3 Y" ]
ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 Z* ^" [- c- ^) l4 W! J
二、虚汗
: p4 h8 }; V/ u8 {4 q. D4 \8 T: [ 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
7 k p" I/ j4 @" `) Ptvb now,tvbnow,bttvb 解救办法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I8 }( l9 I( V5 E2 D$ _
1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 tvb now,tvbnow,bttvb: {3 Q. u- s( e, Z1 p
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。
) W/ b) e% z: m. [* l ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。
9 i }6 y# E) ~( A: `% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、浮肿 tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 p/ x) v' M
原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 - g6 L5 t2 o$ ^" P& r
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
% v4 E1 Q$ y9 G2 m* S; s: @9 C S公仔箱論壇 解救办法：
) B& R' g6 h3 Z% k! t0 t% S/ R 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。
# o4 g5 u* x OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
1 p9 R( S2 t+ O1 a- |2 s, \: Ttvb now,tvbnow,bttvb 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
' Z4 Y- l/ Y; V& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y7 B! |2 {2 M* g, _2 H
四、黑眼圈 1 L- s. h" u* t' f
原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]0 q" H' u; z- }( H9 Y& N
此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
3 v( x" ~6 Y5 w" a 解救办法：
0 }+ b5 I1 J3 Yos.tvboxnow.com 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 B4 K/ v% L% s' K' a7 v
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
* h/ f5 o9 \' h! c: B( S! L# F$ _ Ptvb now,tvbnow,bttvb 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
! k: R8 [" B; E: P: H* x, `* Q, @8 J ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。
- D, S/ C1 Z: O8 Y 五、口气 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p1 D t: X! G. A/ @: `# V
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 4 ?1 H% O8 x7 l, P
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
0 f$ C$ Z0 ]) R1 X0 G 解救办法： % Q/ x5 v4 z: I! k) v
1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @3 {6 [, p: S* H# W3 n
2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
9 A3 h# t5 \+ h* Qos.tvboxnow.com 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 4 g4 t9 |# \0 u7 n$ S/ w7 I/ l- i
4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。 公仔箱論壇+ o- @$ K9 @! x2 {9 g' Z
ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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