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秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]9 X; w& Y) c' F: T
轻微干咳——糯米百合甜杏粥公仔箱論壇3 P) Q/ z9 E+ _ i% T
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
! B; M7 Y, m0 P; k4 @3 o做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
/ V( R- a- T7 P9 K+ a& X提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。tvb now,tvbnow,bttvb# W0 a% y& }4 |. \
+ g7 D5 r a- w n% m4 s. Ltvb now,tvbnow,bttvb 心神不宁——莲子糕
, C' o8 f6 p% S4 S/ I. jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& f& n I0 Z+ ]7 a q/ `
莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 L8 R* r; E9 w2 u1 @
5 \2 V2 S2 K% w" r( P5 P" f( ?4 L 做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
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5 C5 }+ F8 Z j5 z6 Z. [/ P公仔箱論壇 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
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面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; l7 y* [: ]2 L, s5 V9 a
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
# l7 f, P9 \1 f% A9 X, d* `公仔箱論壇提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U) a& N3 e2 L. H" @' J3 M
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。( E0 F9 t' Q, K& r( B1 M! ^
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ o+ O# s* s
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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