$ I8 w4 H4 ]* g0 Utvb now,tvbnow,bttvb秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 A4 u( X9 u& q& Z
轻微干咳——糯米百合甜杏粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _4 H, x0 e; i2 `
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。公仔箱論壇! J, E& p# i! W2 G. J3 }- }6 H
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
4 X9 X, W$ x! A/ t) o5 G, Y* \提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。# R; O9 b" F& o) T
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 心神不宁——莲子糕
. R0 P/ O5 u ~5 X/ C* o- K; U7 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e3 t% c; x& @1 W3 x5 N& y
莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。. \) s, J# m; m$ l6 b: Y" o
" H% Z( [0 U! a4 M' z1 [tvb now,tvbnow,bttvb 做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c" X* x' `3 E% R2 L! Q/ S2 i
& B1 y3 b+ Z# b8 R( m. Y- K: s& Q公仔箱論壇 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。公仔箱論壇 X6 p6 A6 X$ J; t
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面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。公仔箱論壇6 M( u" I* Q% A: [7 a+ |+ e/ ?
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。' C5 A! B& K( R" x; b0 c& h
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。os.tvboxnow.com" y& \0 }! V4 Y$ _
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& u4 ~# N# |" _- N$ F
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
& [: z- S3 h" \/ j4 V, H5 v提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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