很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！os.tvboxnow.com; ~6 k7 k7 |, U" q
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
( A* s! n, I4 \0 b% xtvb now,tvbnow,bttvb体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
/ |2 [0 l- S5 y7 c评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！% L7 `2 b& K5 S
身体“积水”状况衡量表
( U6 |( V) P; |9 X2 P1.早上起床脸、眼会浮肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y, B, F, F5 z8 y/ w
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。os.tvboxnow.com F! h& {* Q5 v; e0 U: |2 j
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
" O6 C7 ?% j0 k6 n, r公仔箱論壇4.生理期前体重会增加1-2公斤。
. I4 `2 T% O6 g; d0 Y% ?$ z: wtvb now,tvbnow,bttvb5.饮食口味重，喜欢加调味料。
: ?7 i$ A: c, W- Zos.tvboxnow.com6.有憋尿的习惯。os.tvboxnow.com! |. M" _4 l( P% H4 [
7.经常久站或久坐。
7 O" w5 i/ N7 @+ b3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.长期以来缺乏运动。
# k5 M* h3 T# a0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）) d9 Y6 O) q. _- j8 T) j/ k* E
身体排水每日计划
0 D! m4 y; {& M Los.tvboxnow.com计划1：不穿过紧的衣物。0 ?/ B. Q8 b, f' |* _% A
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H4 k: t* a5 U& A, `
计划3：中午以后少喝水。
+ Q% i$ }* O4 n4 p) N: u; r计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
2 V" O% Y) u* {. W1 dtvb now,tvbnow,bttvb计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
+ j1 w7 Z# V4 M' h; l H$ S& h# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划6：多走路、多运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T, g: Z! g6 V; |% s
计划7：饮食要清淡。
7 m# Z% k: E, c, h* }tvb now,tvbnow,bttvb计划8：生活要规律，避免过度劳累。+ f' q! V3 J" A3 q
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
, F @. D! w7 { p- {: l, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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