很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E r2 O+ j5 ~
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。tvb now,tvbnow,bttvb9 |) X# A1 s% M+ z! s
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。tvb now,tvbnow,bttvb% M/ n0 ^5 K% `( y5 G F
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O, X0 {' F& y
身体“积水”状况衡量表% X! b, V+ r& ], W7 Y* O
1.早上起床脸、眼会浮肿。tvb now,tvbnow,bttvb: \4 F8 L5 @; c) w& P
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。公仔箱論壇8 p( y( j4 G) ^( d
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
. T O0 J# l/ M" B4.生理期前体重会增加1-2公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X. u' J6 P) K- Z) G" t3 E
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
; s- ]. R8 I! \/ x: ^os.tvboxnow.com6.有憋尿的习惯。; S3 ^' A. J" l( i0 K( Q; |# r$ h
7.经常久站或久坐。: b) \2 A% f7 f9 y* W8 b- E
8.长期以来缺乏运动。
& { L% C8 T7 ]: {' D6 a5 @4 t（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）os.tvboxnow.com( q4 t) K# e) `( j j, o
身体排水每日计划tvb now,tvbnow,bttvb/ K6 ? |! k, P
计划1：不穿过紧的衣物。tvb now,tvbnow,bttvb; \* ?' B0 p6 b. p. P: A
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
e2 S! U- ]/ `' K& M6 M2 r, O8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3：中午以后少喝水。
5 C5 l6 Z3 v( F8 h- Ytvb now,tvbnow,bttvb计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。os.tvboxnow.com: S( K8 G' B. C0 C D' x
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D1 `; T6 x: e; L0 D B
计划6：多走路、多运动。os.tvboxnow.com/ d: a) x3 S/ S: p3 L3 ~5 j
计划7：饮食要清淡。
: H( Z c, l, d d+ d. o2 wos.tvboxnow.com计划8：生活要规律，避免过度劳累。tvb now,tvbnow,bttvb) }; S% Q. t' Q( L( @$ v8 D) `
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z8 l* N" C7 J& }- s [ g
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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