三角飯糰（1人份） tvb now,tvbnow,bttvb# ^" z* x( M; B% @; o
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熱量（kcal）483.7公仔箱論壇: A4 J$ U+ y y5 p1 x7 q
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蛋白質（g） 20.5tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! ]# E- K ?- D) |. _' o
脂肪（g） 14.48 t. e# M* o4 D' a' K# n$ {# K$ o4 u
醣類（g） 68.0" A" a& l- G* M. p, T9 l5 p* j% m
纖維（g） 1.8% Q- p4 p+ b- G' |) `) f! N8 a, {
鈉（mg） 431.85 m. a7 M, G: j' z, ~+ h; J
鈣（mg） 40.0 os.tvboxnow.com/ {0 O0 D9 {+ {& s) p, }7 s
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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個
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* J Y" b f# |os.tvboxnow.com做法：os.tvboxnow.com0 i6 q; z8 N5 g; [( ~( ~
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。os.tvboxnow.com* [9 I/ J6 A/ }2 C8 S! ^
2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。
: x/ a$ S6 R+ ^9 ios.tvboxnow.com3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。 |
發表於 2012-1-27 08:41 AM
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