讓自己年輕os.tvboxnow.com$ o2 S1 i, w' Y; c: b; t
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15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb ~, T6 h$ k. ?3 ?. N2 p4 E! b
) R$ I' M+ h/ Y9 v( R9 Q: Ptvb now,tvbnow,bttvb 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。2 r4 d1 A' H; C
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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N% L/ I A* p4 T0 V 強迫運動，因為要帶動物出門便便。6 g4 }/ Q1 n8 f$ v# d
* @. ~- F+ ~$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
( k. j- |- V8 S; B/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # b$ w% c, E/ E9 d$ i( X. _
4、 舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇1 r4 M8 W; l7 q# V3 R- f
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。" z* ?4 y) |& B, I" }, o/ H8 N7 ]" O- G
0 D" V7 k' e5 i. W4 \$ j5 B公仔箱論壇5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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- z, z; p7 A- Z& B* v1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N3 T3 ^' z3 z; J+ d' u
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6、 交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇) v! L! J: b8 |& A
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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6 |$ m$ d% b: A# A公仔箱論壇7、 大笑─1.7歲。! G( `+ _0 [ w% L: r
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。
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4 o$ u# E3 C+ d8 c# etvb now,tvbnow,bttvb 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇0 N: F; {: P/ R) \: Y9 h3 C
6 C' E+ n8 R. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~( ~2 S& l* [. _ w+ h
& S0 k* O) B2 X! r公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。os.tvboxnow.com7 Q% L0 l2 T- j+ D, O' ?2 }
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。7 @/ L q& D2 X( p* Z" N' Z
8 t2 C4 n8 l4 u+ o公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。* M, o! Q, N% A, S
. Y0 n6 p5 O: M% x) L% P) \os.tvboxnow.com 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。os.tvboxnow.com# T; i- n: l1 v1 F& N, k- M; ]" z+ A
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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* z$ W: M) _" x6 ~% P" W. a* kos.tvboxnow.com 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。os.tvboxnow.com* T, i) _( p4 {: z4 |. D' Z
) g4 y- ~3 \7 x* G" B, aos.tvboxnow.com14、 運動─年輕6.4歲。# T4 k: F; Q- u) c
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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, ^1 u- g; M$ B) u15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ v8 y I* L. a! N0 ?* l
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^3 S& B) {& }% ]$ i
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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