讓自己年輕
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4 r# P$ f- ^ U, _公仔箱論壇15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" }- u. ~( t) j0 s, w
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。. V4 J" F1 t. e
3 B) { \. E, X1 ]- y5 a3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。os.tvboxnow.com, R6 z9 W5 v; p5 Y5 G( [0 ]7 t
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4、 舉重─年輕1.7歲。os.tvboxnow.com/ a* P, b( x) ^) d) [& o5 Q/ C
8 r2 R9 v. l4 H5 a9 q4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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( Q3 L( ?6 q U" l' H0 z/ Dos.tvboxnow.com5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 }# W* Z F* D
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 h! R% q' V4 R# J, }% A2 I+ z
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6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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* s0 N7 J$ d2 k" @9 J0 c, v2 \公仔箱論壇7、 大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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/ |6 \! `0 J) T: W) \, f' b. t! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、 上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 |0 { _- U5 z1 y
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇. M- |2 B% U0 y
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a# F: w; f. V. O% b2 O
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這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com8 J d+ b; [& J# F+ c
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb @# [+ t* s8 P. u& B9 B9 U
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇" @/ z7 l2 }" x, `' B q
7 W3 [) D( r: S& [7 Y( C1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \& u+ F( F; {11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。os.tvboxnow.com2 @7 q/ M9 B7 i5 G
) ]) n I. V" j4 ^os.tvboxnow.com12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 o3 j/ R# B6 y7 C& ?
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。os.tvboxnow.com0 a. S: X# r% @! {! x9 f
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。os.tvboxnow.com' A7 F% ]7 E/ N4 q
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇4 a" \' n8 I. [2 F# U4 [
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14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E! I3 j" }# o5 g2 [; N/ `" e H
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0 [* O8 B. D- y9 A3 D15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u4 P8 r+ p4 b$ A- |
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |) A% y1 I2 b8 h0 k
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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