人類的十個最佳時間( h* ?1 n/ c( a( Q- c+ d, ~5 h* R
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● 1.唸書的 最佳時間os.tvboxnow.com) d4 Q1 j# o, k
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M: N1 K1 F6 M/ t公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
& @2 _' H5 j5 Los.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [4 E& T: Z: a3 A) a# o
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早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: R) w8 x. m- a& |' A) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- ?/ h( b) v; g不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. q4 B' \& b. f2 {● 3.吃水果的 1 @1 ]8 ?# \3 f
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3 e# d. ?4 L0 j3 l) mtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 d4 G1 G7 C4 u0 l7 F& X7 D體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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9 q( l. j9 _. j% n2 k& P$ R- |● 4.鍛煉的 9 m9 w* g! @ l4 l0 e
最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇4 V" R7 h, u. Q/ Q. m3 E
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) o+ W& F+ u* Q2 z2 x
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 os.tvboxnow.com- W, `; \; P1 U8 f7 v5 Y+ e
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/ Z- J8 }- D( t% x公仔箱論壇● 5.洗澡的
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& g' V! r. o6 U0 \/ t: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
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2 j! e' J6 S6 _+ oos.tvboxnow.com飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb" ^) R& C) z' J* C; p, b/ @( `
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 tvb now,tvbnow,bttvb. h* `1 @! x. I\" `+ u6 r5 }6 d. s
最佳時間
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, ]& E( @$ Y1 ?8 c0 s午睡最好從os.tvboxnow.com) F; g/ C" _2 j$ e1 @
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 |! L. S" s7 @3 z, V7 y; y/ Y" h晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
* u3 L2 a: V2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n, [8 Q' L- U, q; a0 ^/ \$ ~
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● 8.刷牙的
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應在每次
) |0 O! w3 q+ m8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 h" o. ?+ m* Q Y1 ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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x \; d8 ?' U7 I7 Cos.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 F& \) D+ b' _' |" n+ v; S' M因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: e- F6 n F# N" _( [* j' ]" ztvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇7 K! b- S+ ^1 G$ P, J
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2 h: h( @* r( O" ^/ r r/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ [% E3 L U) y ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
, W; X1 T2 B$ K4 O8 ] m公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
1 L- v4 u+ A' t. A( {這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
2 ?. G! \1 y0 s我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.9 X" i' D. W2 k- n+ m/ d% R
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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