人類的十個最佳時間
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: Q, C0 `9 q. P公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， * t) Y7 j" n4 p& E1 G. }6 l" p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) h' B2 `2 H4 j$ t. u0 j, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的 最佳時間 os.tvboxnow.com3 g& I1 s0 X H7 @ O4 L2 _8 F
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3 ?! ~9 s: S9 l4 G1 l# S' xtvb now,tvbnow,bttvb在
8 w/ ]" b, G2 ios.tvboxnow.com早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- p7 s; E. b6 u) D/ }- ^1 n* Y因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 T8 z# ~, u% K) L: r9 r. x+ e公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 J. d# q9 k' b, ^; I飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， # h+ {3 [1 x5 ]- G" s' L. O h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇3 n* k/ a& f9 a' G
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● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* m! K% _$ J6 }0 q, S! w無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P2 X8 d. U/ Z1 t5 b% K, T6 D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \1 I. S9 S( a( u9 I& ^+ A
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$ c( K" c) p; {$ b: Y/ W● 5.洗澡的
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8 M: y" I) c& J5 o( Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. [ d9 q9 t( M7 f, m, S4 ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
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; l5 d% B. \9 l' |公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' `% w+ H6 c0 b! e6 ]; v' ntvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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os.tvboxnow.com$ y! q8 J" l* \2 u; Z
r" Z/ B* d. ~2 kos.tvboxnow.com● 7.睡眠的 tvb now,tvbnow,bttvb$ A+ v1 S) u! l6 b. t4 ?7 w' s' P
最佳時間 + r, W, ]6 v- q0 Q X
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午睡最好從
; w2 T9 }6 w+ K0 Y午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇7 Q& [' N& B* e/ M9 G
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇& G! O. j) h! o2 Q8 e! ^ a0 |
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 _: y" o9 {9 f- y' Y$ v* ]( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次: q- f" l% w+ ?& ~; s1 x
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 0 A+ o# m# D$ s5 v, E3 E9 M3 y. L
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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~6 T$ q7 U7 H; i N; h( ?' E人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， os.tvboxnow.com3 H x' h; r8 S" K: Z$ |# U1 V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" g% V3 n; E; @# ^os.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. j) ^" P3 _. ~8 ntvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， os.tvboxnow.com; U J# R9 P2 P+ R, W
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb6 r3 ~* n1 l6 a9 \5 l( r" y
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8 f# k+ }) d x, |8 G. e! e0 w1 Tos.tvboxnow.com記住了沒~~
; ]" `$ B. H) V+ ?tvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.5 A- N) w2 ?, z) ^! X
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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