[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.0 D9 g) u/ W, j5 h0 _7 T- ~  |
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
. e6 }% v% i: o3 C6 o. S& Y3 Zos.tvboxnow.com我這樣算是失眠嗎?
; e; B. Y0 [) o$ _4 w: B+ s7 p9 nos.tvboxnow.com我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
7 S" M' A) c$ f+ d謝謝..

wong5291

1# haiti 公仔箱論壇8 Q  B3 b" `3 I7 Y& X- n9 ]
4 ]9 @3 ]8 w, e7 L0 U0 ~
可以試一試這個方法.
/ i) n0 C$ G* j4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb( b* |( r/ g$ c; S; t" r# h! y
2.喝回一杯溫牛奶.3 K# l# e2 c2 r& q
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
& W0 r8 x( M4 L( e: M- o2 n
! I' }9 S+ n$ V5 M5 O% r: p公仔箱論壇  盡管試試看把.  by wong sir