1. 不急於吸煙os.tvboxnow.com& o9 `" w6 X' t
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。tvb now,tvbnow,bttvb( S$ Y" B1 ]) a2 p3 z
0 z: o; b) n" mos.tvboxnow.com2.不急於洗澡
$ y5 m. P9 K: U; E$ v/ P2 b公仔箱論壇飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb1 n+ N* p5 K2 r
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3.不急於上床6 g0 Y- O0 B( _3 Z+ k S, W
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。- a+ F f$ |- h& | \9 w
3 M% g2 \0 \! X2 A公仔箱論壇4.不急於散步# T5 u6 ^) _! Z' q
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。: B9 G2 @9 u# \9 t
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5.不急於開車
0 }3 h+ k2 T. ]5 ~事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。公仔箱論壇% F' a; l Y* W
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6.不急於吃水果' ^( K3 J" j1 i& R2 C
飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。/ p! ?( j9 V7 u j
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7.不急於鬆褲帶6 S, \* A' y) o3 B/ ?
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。: ?6 W$ [- S5 x; A6 C
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8.不急於飲茶
# Y1 D/ \( S0 ]. [( L! B% r公仔箱論壇茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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