真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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: d1 S. N4 O4 E; F# ^8 W當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ) w* N* |. p& }# |( A
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 os.tvboxnow.com, B, d6 p! N7 x
4 i- ?( g9 o; s. J* h（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb# x. h* T' e9 T6 M8 u
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇6 J! D% x9 |9 ?5 F( b1 ^9 S2 O
0 K% \: b" A+ w6 Q5 c2 y否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5 }$ U$ A: [* w ]1 K; ~$ G
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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% i3 u9 T0 `- f4 U/ l. x3 G# |tvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇; A8 n( }* J n+ ]0 j
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能放能收
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/ ~3 c( D2 E7 ?" n2 }1 Atvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 % v. a L( V& A0 M( P
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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# P7 V4 ?7 A" l# ?) r* ~) g/ c6 Qtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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& c# _. g0 H2 G% z' U公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e3 v1 p# R: j5 N* _# Q! W
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 R! R9 M3 h+ _( G
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ os.tvboxnow.com# i' c% O! @: a8 a* @. k( D
（非常重要！身體排污靠晒佢！） - e1 |5 z1 K3 K+ J$ D6 K
$ N9 K/ w, s3 a( ]$ Dtvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C B- T6 e( A P! c
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 ' p+ w( `; S( S- o7 [( }* t
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T( a+ {; u) Z. h; v
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
6 {! T3 c' y+ q0 `" x- C以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
2 |7 S5 G* P, z& t下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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) b1 o1 K: ^% \; i8 A1 _公仔箱論壇PM 9:00 ! R, z! o5 N4 s3 i3 D4 H
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇) v1 y. Y( ]1 B: b8 j, H' L$ h
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ( V O) d: @; C, d
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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