3 w+ z* q- l( O4 b/ X7 ~公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, G2 L+ r, O+ y) q% ^( b1 M
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/ X/ ~$ w5 q8 Q8 |小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb: w$ R* `8 S: a; C
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。os.tvboxnow.com) l( H- D' k5 z/ U) V$ ^4 v
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇) P y6 }0 M7 M9 L/ r
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B# d/ L! @7 r" C3 v
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。" Y5 @. A* o4 ?8 c P+ B- a
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇2 B( b& i) G6 E6 F# }# ^' W
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
; q c- m# I" i/ E$ ?* \鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇5 X9 I1 m$ e; b* f3 S6 Q+ g
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。2 Q9 I& J: ?; H& Z' i3 J2 J7 [
輔具：將大拇趾及第二趾分開。0 J/ g5 d1 f$ I: r' O7 L$ X+ t
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
- @: t" G$ d) l) N7 s超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb( d/ Q! l7 l: c
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。6 `+ l$ X- b Q& ]2 z8 ]: H% d* F( X
居家運動：強化足部肌力及穩定性。; w+ W6 i# H) V4 ]$ `1 z9 L
拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇1 t- @% X1 k# p
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。os.tvboxnow.com- b: J; e8 ?' ~
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。os.tvboxnow.com& v7 d, ~8 q/ z* U9 ~
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+ Y4 y& {* ]+ i/ j. o" Y2 K圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 w! b g& H' C) R ~7 O1 j
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb2 j) q8 v5 F3 e- v& q1 i: ~2 o
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。2 \0 J3 ]2 {# N9 ~6 q) B
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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! f/ [ V h$ o% f, A; ^# ros.tvboxnow.com結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇9 ?. D7 m* d s5 W; h
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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