 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
: S7 ^+ m3 v$ t; ?7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c3 I/ M2 v q8 Y: [隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
2 G) H. f' k7 e" P公仔箱論壇建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。tvb now,tvbnow,bttvb, {8 G2 H/ o! s7 `
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
# ]0 T) v9 L3 A. C 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。公仔箱論壇" D5 i6 c J7 _1 b" Z
$ p! Y/ {9 Q8 c6 Q* c$ ytvb now,tvbnow,bttvb1 V ~+ l1 y( |( p4 M+ f" l7 `- t6 }# E
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：4 J" g1 r( ]/ M1 ^3 y* e1 U2 d# a) s {
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。tvb now,tvbnow,bttvb9 C* N! n+ m: b. Z: l
(2)多吃蔬菜水果。公仔箱論壇8 S d9 P& x$ M k% a
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
3 y/ E- H7 ^4 J B$ L(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。
- \' p1 L' m! T: X, N7 m(5)多攝取全穀雜糧食品。os.tvboxnow.com, y* @" h' c+ q; v, W r2 ~, }
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb, M; F& a$ i! i# f$ {! k9 _, u' z
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
, v' P9 M) o& H f. [tvb now,tvbnow,bttvb 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
0 N, h7 C1 \: O+ d2 P8 B/ ]: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F6 R8 [3 u. G H* Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 D* B3 n5 `, C2 H
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
8 U) g" t) f; p公仔箱論壇張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
- z0 h; X- s+ U, J' V6 C' r公仔箱論壇 |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 