All-in-one roast chicken & vegos.tvboxnow.com( I$ N' t! F: z
8 baby new potatoes, halved
( h* S( ?$ e9 Ltvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil公仔箱論壇$ M8 x: {! d) w; |6 e+ z
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb1 U8 U0 @) Y) s; u: B
1 courgette, slicedos.tvboxnow.com3 y8 d. Q) U1 ~( v5 e" i3 e
1 leek, sliced
* m) s6 c3 B2 V' _1 tsp each chopped thyme and rosemary,
. H/ ?$ e: N9 C6 h公仔箱論壇plus a sprig or two
3 O3 ^% |# X% P# Q9 [( Otvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb) v d! L0 W3 B+ ^! y* p
150ml low-sodium chicken stock
3 p. B% G, ?, o! n3 xos.tvboxnow.com( V( ]8 Z$ x% s7 y( b) `
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, z9 f1 b; u4 u) Q7 W* Y9 |Toss the potatoes with the oil, carrots,
$ t$ G, N" E8 w4 S& _; v6 g2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoningos.tvboxnow.com0 E) O/ L9 q6 P7 H; {7 z" o
in a small roasting tray. Roast for 30 mins; O8 V! f, h# }
until starting to brown.
# _; Y! J4 N7 ^9 T8 M/ E5 Y公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
- T- Y& I* J# m: xos.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb3 {1 @0 {; Z' I: e$ R) y
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
0 t& k8 J' y: Q. g' F8 a( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
* N" ]3 V' m. J3 ktvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.1 Z; d& B1 }6 w/ ^' K, e4 ^
公仔箱論壇6 ~5 l) z3 D7 g% D+ T9 N9 G. z. x
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 p9 i! \" T1 l k7 | F* H0 q9 ]公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
8 H6 g) `" U5 y- B8 z- f6 R+ `0 |/ Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; T- M8 x( y5 h# y
多合一烤雞和蔬菜
& n1 S& k& v* h- | | qos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 S! |* ~: v( S \; P. y
準備 10 分鐘公仔箱論壇( c9 v" H* A, X
; a( J- c M) e3 N( D0 wos.tvboxnow.com煮50分鐘2 u% h4 O4 C- l W8 s T
+ z' g% h( b: P8 i2 Q" K& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K6 v% _- l& n! e3 W! ?' c% F! ?
/ B: a3 p) Z; ?2茶匙橄欖油公仔箱論壇* }3 `- J$ {3 u/ v, y' H+ y7 B; {5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]9 M# W; N" J
2根胡蘿蔔，切片. d7 ~; u/ M( X* L: k
1 個西葫蘆，切片
9 `9 y' L: u# j1 t# B* W( K% H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
S& [8 z- f/ l7 @2 d, k G: Qos.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，2 ~: d# _2 Z! [- }- g6 d
加上一兩枝os.tvboxnow.com# n4 {0 t/ w, O8 ^
2個小的去皮雞胸肉
# K8 p+ c9 M* w% r3 x9 i3 g6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( b2 J6 z( w* L
150毫升低鈉雞湯os.tvboxnow.com8 W4 W+ }" X4 q
) W3 R* s+ a: k' O; u" H6 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. y& G& o8 O {6 l$ O
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
9 G# e9 g- @, [6 j. J/ N公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，os.tvboxnow.com. @/ {( b5 f- w; L
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料/ L$ `& U4 m% X* y1 \
在一個小烤盤裡。
$ ]& m+ Y, M" ~/ `烤30分鐘
: N( m5 a! D" U4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。
8 Q+ F! h0 z6 [$ V- G4 Y6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K- ^6 F5 C0 S- ^+ }2 從烤箱中取出，給蔬菜一個8 G" }4 m x6 x9 ^
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb- n: ~2 l- E, J5 `2 u. |
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
! l. R, U) x( J: Z公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
5 M5 s9 p$ Z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
3 d( G4 N7 n$ G9 S4 ]+ o公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，os.tvboxnow.com( {, c' N8 v5 G; ]7 g
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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