All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb2 N! A7 P3 y& V5 `! P" G
8 baby new potatoes, halved
, T5 d. w+ R+ h, b) q2 N. g/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }/ c p- ~; j
2 carrots, sliced公仔箱論壇3 y8 H4 b, g3 t$ _) d
1 courgette, sliced
8 t7 Z, i/ r r0 c/ T6 U& dos.tvboxnow.com1 leek, sliced
, k" U6 L3 C% l. p; e& G$ R1 tsp each chopped thyme and rosemary,( J" M# b2 a; I) d( V8 a+ o, |
plus a sprig or two
- h) Z( N+ Q" `' k P; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts1 m2 W6 l7 g# \8 D2 K
150ml low-sodium chicken stock) `( c. Y) y: o4 m% T- |, B
tvb now,tvbnow,bttvb. u+ J- o" E) p: t. l
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.8 ~: q) H; F7 j& K3 P
Toss the potatoes with the oil, carrots,
) D6 s; Y$ A/ M2 N J3 ?6 Mtvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb; a4 b! ~ m9 F: I# \9 V: S
in a small roasting tray. Roast for 30 mins9 B) o/ \1 c( S* _3 @% V
until starting to brown.
9 E; l% ~8 n! cos.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a1 D$ E9 f1 f( [
stir, nestle in the chicken, then return to the
6 w" Y2 s. f5 `2 ?" Hos.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb+ x% E* N5 `: y; L- ^
cook for 5 mins more or until the chicken
( L: I+ Y. n) s4 ~- \tvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
" U5 ], E* f# e+ ntvb now,tvbnow,bttvb; r9 M! w' L2 ~- [
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) e2 w: I$ U3 @/ tos.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g+ f( I( d8 j" m$ l
公仔箱論壇9 s( Y% z) a1 y( x4 A9 X, L3 G
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇- ^+ O2 [3 |' z: }
7 M' w: n" o- `2 C" G6 C! C8 ]( A! k
準備 10 分鐘
5 t( \1 o% i$ p7 r* K' U公仔箱論壇 v4 m! f2 p- W5 W
煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 q% q2 `6 ?1 _
os.tvboxnow.com, b4 n* y& u( ?8 n4 e5 A6 S' K
8 個新土豆，減半os.tvboxnow.com( f# v3 f9 ~6 D% k; I* R
公仔箱論壇7 _4 ]! d: R3 V
2茶匙橄欖油, G1 ^; K3 E* p3 e/ o2 A
公仔箱論壇- O7 M5 L. M9 v2 ? p
2根胡蘿蔔，切片
) z; d* t- l# g/ V. l/ w) G: z公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
% g0 M! C' o" S0 ]' x9 y( o5 Ltvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
5 \3 z9 S# O6 u( Mos.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb9 ~ p1 Y$ _% r
加上一兩枝os.tvboxnow.com$ T" J. s& h! ]+ B* C
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb/ Q. \9 {& {0 e
% H7 i T! Z* K& J+ jos.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb! n7 A. ]) `5 U! n H
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4 W% K4 u" b; e a, K! z* z1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
y9 k2 `/ y" w* G0 ^/ P公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
( I4 R2 s3 h; n: e3 ktvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料( E! p- J5 S+ g$ @/ p4 ^
在一個小烤盤裡。
5 V1 U# O* Q. r4 h( j- M6 Aos.tvboxnow.com烤30分鐘6 p( N4 @- p6 e; _- w
直到開始變成褐色。
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. X: F6 B+ c4 q- c0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
: u! @4 t' P3 A) M7 M- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回os.tvboxnow.com7 x; }0 m- v& _/ z/ v: N5 M+ X
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後. D9 V4 ~4 U+ q. ^2 Z6 Z* p2 c( b
再煮5分鐘或直到雞肉
+ M: Q, J4 t! M2 qos.tvboxnow.com蔬菜煮透了。os.tvboxnow.com: ]0 q1 P% p! ^) M6 m
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，os.tvboxnow.com" B# f! @6 I1 g
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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