藜麥三文魚紅薯魚餅( B9 u d2 n8 l( t
7 e. n$ t+ Z, ^, c% l; v! O7 {tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com6 s/ T0 m3 @, l) N
Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes
3 _8 `6 c8 o% ] U$ M/ M公仔箱論壇
% a- K f& w2 S. n1 H: j9 p公仔箱論壇These salmon fishcakes are quick and easy to
5 [" Q" \, d. V! {, t" ~, amake, perfect served with peas and vegetablesos.tvboxnow.com# a/ k8 z6 K, ?+ e
or a side salad. You can swap the quinoa coatingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?0 x4 ~$ J- N- e
for panko or homemade breadcrumbs, if you like.
2 e2 `6 [ |: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Prep 25 mins公仔箱論壇 Z( Q- N A) U3 d( K
Cook 30 mins$ ?/ Y7 l3 S d& Z; {
750g sweet potatoes (about 4 medium sized)
; k. A# j& D2 G% P7 w' \% \tvb now,tvbnow,bttvb65g quinoa (red and black mix, if possible)! [" \, t* ~4 c! o- f
1 tbsp oil, plus extra for brushingtvb now,tvbnow,bttvb* _/ p# Y8 X+ C- {% V" d. c
240g skinless and boneless salmon fjllets
0 L' I8 w! X( V% D k; Hos.tvboxnow.comsmall bunch of chives, chopped
b7 @/ D! ?0 _: ~+ E90g watercress
2 q7 K# @% }0 `# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200g frozen peas, cooked
/ }3 Y7 ^% N. Q, J- J8 s1 _! A, U
/ f- B+ h. W( O Vtvb now,tvbnow,bttvb2 T+ Z- ^- i! V; E- ^& D
tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 T( [0 Z9 A* o8 A; m( K& f
藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。2 W" v5 j/ }( ^# {# q
你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。
0 \* ~0 j! b) M) @/ N6 n準備 25 分鐘: y: f3 Y; o) N; F2 J+ n- c
煮30分鐘
' T+ r5 E( j* F/ E6 ?tvb now,tvbnow,bttvb750克紅薯（約4個中等大小）os.tvboxnow.com- h# V. X4 C `/ X
65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）公仔箱論壇1 ~# e$ t+ C' I- E
1湯匙油，加上額外的刷牙
' ~4 [" r6 f ^4 a. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎tvb now,tvbnow,bttvb8 r$ U% F; K) n0 ?! j- H- A; i- t& k7 F
90克西洋菜tvb now,tvbnow,bttvb5 F6 U( q2 i9 k- T8 A4 j% }
200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
| 