BeiDouChef

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/ N% D9 n/ a8 e+ Y1 C1 C2 m& ?- S$ Y% l, c公仔箱論壇
8 a# g/ N+ I' g+ Ztvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
! ^# @/ j8 T1 }9 R' o3 tos.tvboxnow.com【材　 料】
/ u- ?# k5 e# o; S& Ros.tvboxnow.com生香菇片         30公克
7 t! @9 D" z! A1 T4 @; T$ _# e0 q, S/ M蘑菇片         20公克9 }7 \+ Z* [' x$ d: Y: T. i# |
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [/ v/ J: T% H" H. N
紅甜椒塊         20公克4 f5 @, ?$ r& w- h/ g6 k0 F
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; X; P- x& y" a- i: a% p( [! G
綠花椰菜         10公克
9 F2 I0 ~1 F6 |. z) m/ C5 i% z公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇- T+ a# b( k$ J. ?; S$ ]* d
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 N! H4 K6 y, \4 Y, u( k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u9 x! H* N7 B/ X  M1 |
鹽         1/4小匙
- E. A, h1 d9 d+ Q公仔箱論壇        ' |' R% S* t3 f8 L- Z
【做　 法】8 o7 U# f; _; d$ k! `* C
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
. }: w6 ~# s+ |. q6 t* D2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ L4 l( v) X3 ~- ^/ zos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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' M2 C  C3 ]7 ^) s# H
$ c% v& o: P8 ^3 bos.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
) d' D9 _# t3 U% pos.tvboxnow.com【材　 料】3 D# t( @9 {" A$ q: l
明太子         30公克
  K# |' ~  k0 L公仔箱論壇鯛魚片         100公克
, k8 w( v8 q1 r6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
7 `; H3 W. Q7 k. m' c2 kos.tvboxnow.com白飯         120公克
. B  C) M- {4 sos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com) ]' @! c# r: v1 O
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S# X: a" z" p: O' g( X
【調 味 料】
* }' y' G( ?1 a2 A  [美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I& ?. h0 K2 n$ \" i1 x
鹽         1/4茶匙
6 }4 \, q) j  s4 Z7 N( K) D6 [6 K/ v& H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a- Q* x/ ^. L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。os.tvboxnow.com( j4 o! @! U( L, e' Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  b6 X) ?3 h+ I2 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' m! B2 k$ ^3 v; B7 T, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 |1 o. E4 v# I! }4 j+ X
tvb now,tvbnow,bttvb# ]1 a  e( k% [' O1 r4 @
韓式泡菜焗飯2 ?. n) c& u! F5 `' a8 V+ s
【材　 料】
( {4 E8 `: x2 a. N. t綜合海鮮         100公克
& p) C! U4 v9 P* u2 pos.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
: Z2 Z5 F9 L) f公仔箱論壇蔥段         10公克
; r6 S1 N' |! Z; n) k) ]- e公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& D8 ?% s5 s( q
起司絲         50公克
. {+ I* Y- ~5 C( G. Q% M! Atvb now,tvbnow,bttvb
) ~. g0 ?; v& u1 v/ n' R3 b6 l公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com1 {2 w& L" Z# J3 v$ Q: k! R
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 Y' {9 |* x# R9 L* \: V2 t' t公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ ^6 @" O# P+ ]9 O& g4 \9 Vos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; q% T  r3 z% e7 h3 ]公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com2 B" X% Y1 k' A; [8 T

3 G, h/ G/ d5 U, e0 ntvb now,tvbnow,bttvb1 U( @. d- ]! A! X1 |% N8 p
咖哩培根蟹肉焗飯
4 K1 S# v( K8 ~; T( ]【材　 料】
% {# t( L6 g$ p8 |+ V0 H6 q, d8 n! O/ Hos.tvboxnow.com培根片         50公克os.tvboxnow.com% u' t: @3 f' v' n
蟹肉棒         80公克
8 r# J: x* [0 c( K% |7 R( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克8 c" s2 T& ?2 j4 Y" A
白飯         120公克
: ~- Y8 q' \3 @* P1 ]7 I3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克3 D1 ~; T( w# D0 [
【調 味 料】公仔箱論壇: Y# W; N3 {" r1 ~" t
咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com; B* H$ g- }# y9 C0 o
水         100㏄
5 j2 }7 E* w: m7 B9 ?% m+ [8 gos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% c* [( a3 o. j6 f2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f! U) T" h) ^( ?9 ~7 _' ^
【做　 法】os.tvboxnow.com0 ?9 ?$ o, T$ j+ P  b
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 D( q8 D0 E3 L6 h6 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 m& E; C1 ]! i- r& ?8 p2 E6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ Z5 [/ Y1 U9 g: Y& g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 t: K' i: Y5 L6 X4 u& r+ n  P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N( Q( Z: G9 P

/ ]; d0 i% [! U; ]+ L+ A0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
& p$ d1 }" l% H( Y) j& V【材　 料】os.tvboxnow.com. r( }; `6 T' n. C) ?; `) L# F
生香菇片         30公克
( F; |% X7 a4 H: ?7 u4 ?1 Los.tvboxnow.com蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h  E& M4 v( T+ K
袖珍菇         10公克os.tvboxnow.com0 g7 G2 R" ^1 Q
洋蔥丁         20公克
# v/ X5 V% m# Q' c6 X0 i; Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  N2 C+ c+ y+ p" {os.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇7 Y9 {2 C. ?# y  n( }8 P
【調 味 料】
; N; y% r$ P, V. ~0 {鹽         1小匙os.tvboxnow.com  C- {# X! c' {: e6 C7 m. L1 ]
        
5 @* \, a' z* E1 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) @9 Q  _& ]" @! w4 O: Q: ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [- x! I5 B/ j! d) S  }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- L' U, I( g( t1 R! K; Q# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  T9 Q% A- `. u: P. R# stvb now,tvbnow,bttvb( W0 c$ a( [8 m
! ]* P: \* I0 B6 |3 L( i2 N3 ^& f, r9 {
奶油鮮蝦焗飯% N: l4 R1 ]; b' L4 ]3 [0 E+ D$ [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 {. E3 i$ T) w( u( ~$ w! i( ?/ v
鮮蝦         6隻: e3 m/ H/ Y+ G: i* T$ Y3 a
洋蔥末         20公克
; U  G" k" r, g& u! b+ B; X4 m% ?% I- E白飯         120公克
1 j& m5 l& M7 b, _os.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?2 y2 _9 y, C+ o, e
【調 味 料】公仔箱論壇2 B9 B, o* l  A+ R3 T
奶油白醬         2大匙
; O7 ]3 w' h/ s/ _$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  h& B: ^) E: E9 i* t5 u( E  Z

# ^( S) c  n+ e9 C公仔箱論壇【做　 法】
( c" h7 c6 E+ h7 I: v2 M, Kos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇+ o0 E- q* y- G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 |$ [, A5 a3 W% C0 @; D# ?* O3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 K' r( F$ a1 r& C
os.tvboxnow.com" A' q' n3 |' o3 [7 s; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 O  a+ M8 g. \
西西里海鮮焗飯
/ M0 C& c3 g# L& Q0 J& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, b% E4 g/ j6 S  o6 [" i( u% ^) v
綜合海鮮         150公克; B5 Y+ z, U/ L# X+ f) K" y1 G
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j5 p3 A, u2 d) }4 }
蕃茄丁         20公克
" S. {' e4 k/ K! e) L$ o/ }os.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
- q" J- h8 O6 O公仔箱論壇白飯         120公克
5 \. C# w( r5 {) f公仔箱論壇起司絲         50公克( a; [/ B1 m/ L( S' `) `6 x) [
【調 味 料】
9 |6 z/ L) U3 y3 a0 a# ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com  x6 _' v+ k( {- u2 `7 e1 w
        os.tvboxnow.com* K$ o# k; |& R
【做　 法】
: K. M9 X4 _% b公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com& I) H( Z% z$ s$ @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com' L) H3 A; @' Q" S5 o1 \* n3 k' r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 {% v' [( k$ E* R  d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% v# P; e" X0 @- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 c) \# F, T+ J8 {+ @# A; y
/ L& j0 J0 W/ J9 ]" x
紅甜椒豚肉焗飯/ Y: j, {* |  ^9 `) R8 o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 Y2 {9 T7 @2 Z8 X. R) E
梅花肉片         100公克
. c6 T9 ~# v4 \1 K3 F2 |os.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
8 d/ L) t( a' s: r0 \os.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
- H+ g; ?( ]% W/ f+ fos.tvboxnow.com青椒丁         10公克os.tvboxnow.com6 n. V! m) I! b0 x
白飯         120公克
& g  q+ y( f4 D: X% L% x" o起司絲         30公克
  v. w; Q  y; O+ E1 P3 b7 X+ x公仔箱論壇【調 味 料】
/ S- ?* b' H4 a+ otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
" i2 W5 D0 n8 k9 `高湯         100公克
, b4 z) j$ X+ E* O1 e* {& d- |tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: v! c4 |* G1 b$ ~" B
【做　 法】! J% J, q2 T) W7 M: C3 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- b. V  Y# b+ `2 M. \: htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* C3 {  P) m4 B# I, e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ V, l9 w" K0 r/ E* K* q
麻婆豆腐焗飯os.tvboxnow.com+ \6 f' v- M8 W5 m+ B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^5 b# |2 D( x1 C3 J( x) i* P
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. @5 Y) Z( e1 v$ M+ ]$ ]3 H
花椒油         1/2小匙. S: W- p2 f  C# M) b
辣椒末         1/4小匙$ X: ^2 ~# R& R6 ]' Y% c2 @$ @# K
蒜末         1/4小匙
% I0 u- s1 d; s2 F# E  t蔥花         1/4小匙
0 P" v8 ^7 U! L- z% [: e公仔箱論壇白飯         120公克os.tvboxnow.com1 x4 c1 C9 E/ c2 `9 ]3 l, `
起司絲         50公克
( F  K/ U) ?) y' {【調 味 料】公仔箱論壇8 p$ }/ R; A8 ?# e. C
醬油         1/4小匙
, w( W8 W# R7 [% t$ G辣椒醬         1小匙" f4 `7 \' n/ c
糖         1/2小匙os.tvboxnow.com- P, v) Z* |5 O, a
白胡椒粉         1/4小匙
' o7 {! g3 i0 \' ^/ n2 Z高湯         200㏄
- J$ @- n* n, l. j: t& @( @; c4 f- U1 d/ \
【做　 法】
9 T" q; ?6 F& a% x' w! g( Nos.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇2 O! u8 K9 x) C
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
5 e" [0 s9 Y, L( Q6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% t' ~; a, J  m5 X2 }tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
- v- L0 r9 v, f公仔箱論壇【材　 料】: r; I7 M- c, f; A5 R
白蝦         150公克
+ }# _3 a+ a9 j9 R) A6 g公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% n. v$ R1 w' l- p5 W& E
起司絲         50公克os.tvboxnow.com) t  M  T: [8 [. z7 d# p2 U
【調 味 料】公仔箱論壇% M# U. f" f4 z
青醬         2大匙
: @. \3 b7 N# u# k1 v) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H2 Q, T. m+ q$ L, h* Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& g8 q5 ?7 m. j# s7 Q. |1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
5 Y( H( n4 Z- W0 L/ v) Y% U2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P# R. X* p: W" `0 _
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% v3 X: E3 k# C* F. R; K& m  R  ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 u" ~5 ?. F  c1 y" S9 r
辣味中卷蕃茄焗飯os.tvboxnow.com6 @+ t9 e6 |8 W: I% Z3 G
【材　 料】
. @2 ~! Y: I. Y! G. V# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* ?3 c0 `7 h, t7 |
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 n) ?0 w7 }' G! m
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F9 N5 n+ D6 b* f2 y, d" `
辣椒末         2公克
& J/ z4 F( k1 R3 q" B蒜末         2公克
4 [/ s. s  e% N公仔箱論壇起司絲         50公克
# @; q8 n1 a/ S# Nos.tvboxnow.com白飯         120公克
8 P: ^5 v: h. O8 P' [公仔箱論壇【調 味 料】
; G& j- l- b6 L; n  u公仔箱論壇紅醬         2大匙
; b9 z8 s3 @; ^, L: Q9 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ S, {# c8 y1 \$ y) D' q" j" W
【做　 法】
1 |8 |* E1 _+ r6 |  K  ?: X公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 j" ^% Q) y1 o7 w4 t4 m, v) F# y/ aos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( I& O: h# l4 v- `5 j7 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 h) [6 {4 }3 n- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ P- L3 |& |' f
【材　 料】
  V8 D* {) v( j- t& T+ P, m. Stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
- L. N& Z; t+ r0 _: F9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
) L4 t, X4 N& t4 d2 P! y$ tos.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 R8 J9 g1 p$ i1 u
起司絲         50公克- u& v# \7 M/ B
【調 味 料】
% W. t& g/ g# X  Ztvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
' g" G- w4 e% n* ?6 kos.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb  `& L5 @; T1 g/ ~( ]! F
【做　 法】
2 H# A. o) f8 C: q0 F# j0 h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 `5 }1 H/ Y% G- }4 q! @7 T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( o6 ~) L9 v* G$ M; c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! F; N- r0 R- z. V公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
1 x9 h$ K6 Q+ v& ~$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇3 ]9 L1 X% t5 T+ x! j( r. W# u
牛肉片         80公克
( R, L! u! G( f: T洋蔥塊         20公克# `9 H4 \7 P" z. ^7 u
起司絲         50公克. b  V& l, t# e8 |& |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 k0 O- Y8 z, n; h
匈牙利紅椒粉         1大匙2 W! M5 w4 q8 ^# W: ^
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 D! {( j& w9 p9 s) r' U
        # z  Y6 Q  {0 p/ F3 C0 w
【做　 法】
! A! R  N8 q8 {* t7 Y2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* M8 C8 S0 F. l) O. `5 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P5 l  t+ U( s: ^6 `" z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d; o9 x9 g+ y5 i; e0 Z) d
【材　 料】
( T6 M1 z* Q; ~1 E$ @! w5 A. uos.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
: i8 m* k6 |. A1 o( _* u) Pos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克公仔箱論壇+ e# r6 U+ @% D$ f
白飯         120公克# \( L; H  o% r+ u- w
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% T4 \( d+ a$ f" o
【調 味 料】
9 b/ b& n. d/ z# ]0 `, Atvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
1 f0 d  K5 C+ v" h* {鹽         1/4小匙
1 ~& @5 G( c/ t3 Bos.tvboxnow.com       
  _" m1 C( A+ X1 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 s; ^- `; C: Y" T/ L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 r4 T( h; v  x- Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 c9 J- Q) ^; m/ Z( |3 s5 @# j; K3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. \" G8 Q* T% D0 W公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
9 H4 }4 U$ n8 A# U; D  n# X  l6 v公仔箱論壇【材　 料】
. ~" U0 i, q1 j3 F綜合海鮮料         200公克
' n4 G2 J. _2 k# n白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x, W1 S1 @% ]9 `; ]
白酒         50㏄' V2 u& G# F' g8 E0 J$ @) T' u
紅甜椒丁         30公克
  i- \$ f( D+ P6 f4 {! ?9 P青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. j  @& }2 Z: t7 r  h
起司絲         100公克
/ r: t) g- @( p/ P3 los.tvboxnow.com蒜片         2顆
, x' u4 \8 V2 G) Z( [+ T洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q  ~% W& [( N* f" G
九層塔葉         10公克+ d2 G9 q/ {2 N, }' R
【調 味 料】
& P9 h" k6 R4 g" h蕃茄紅醬         3大匙
; x- x3 S' K9 y( B  N. los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" N# N* |1 z: p
【做　 法】
5 N  x0 t1 R1 J0 b1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  [# X& T' b4 {- V公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com, d. U4 f' H9 H+ D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 w+ L8 v( c5 F% H9 itvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j) A5 O1 r" O# F& i1 R
蕃茄海鮮焗飯6 o! W2 N; H" p8 W# `
【材　 料】
' h6 ?, r# a1 y% ^, X綜合海鮮         200公克os.tvboxnow.com3 W( t% i' V5 \; _7 F1 W3 s
白飯         150公克  u) D6 \/ h& j
蕃茄片         50公克公仔箱論壇$ A2 p+ O% Q/ m) ?9 j/ N
冷凍蔬菜三色豆         30公克
, S6 j3 y7 m7 G" z% d6 D* y起司絲         100公克
& y% N' J& o  s6 q' @! F2 aos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" p$ n4 ], t  j6 y
鹽         1/4小匙公仔箱論壇% H9 Q. h2 ]5 z: f7 y4 M, W
        : z" N" a" U& d8 k8 b. l! P. U9 |
【做　 法】
9 u1 M  V3 ~7 z9 o0 c1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
# h) m0 ^; X; _9 F1 `5 m, u- ~9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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* f( |7 P/ i1 Utvb now,tvbnow,bttvb
; X; E' Q& W* h) y& j& D公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T: Z; h+ ]  I; {% K

: t# ?) q. P' o$ d% A9 ]$ u公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. A1 b' P. w9 ]* v6 [6 j: `& s; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com7 ?9 A1 H( m- ^- v* K  j4 z, d
tvb now,tvbnow,bttvb! s2 y" U5 c; D& `9 H. V
Rice 米飯 0 s5 b7 r( h/ ]2 C

6 Q  t/ v+ w/ ?1 l6 I. s# d
- }! S$ N# M. q: x+ I( d, g9 w( n茄汁蛋包飯
6 I/ G$ I) I. T  @$ b) u, Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 W- S. i6 R! x" D2 |2 W  n6 A- T炒飯：
3 y& l3 |4 R' ~. _4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
4 V- Z  d! F8 c青豆仁         30公克
8 D. |! ?: E4 S0 f6 Z- a: q: _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙$ c" A/ Z0 x/ o. g7 ], j( U! p
白胡椒粉         1/8茶匙  I1 R5 f7 U: e: R+ k
蛋皮：
. v- X3 u2 S4 `1 o1 F) B; k, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J- n* q$ k  _! k9 Y! T+ @- r
鹽         1/8茶匙2 d2 A3 [# N3 o( H6 j, ~
tvb now,tvbnow,bttvb, Q6 c6 M8 b: U% f2 i
【做　 法】! n7 ?- A% n% o: b" L5 n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* b7 \3 \  U9 K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
, F# `+ \' e. _3 @# F公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" m* l$ |2 \2 i! ^os.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯/ Q8 `# x1 e% L& b
【材　 料】
" y6 F+ q& Z; u$ B+ u. ?2 o0 Ltvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
" B- }" w6 U' b4 f# t* l# a/ ~- ^$ ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
- N7 r9 i) H; _6 _) a3 d  l鮮奶         1大匙0 ?7 ?; A* v% b: b' T7 N. Q0 U
鹽         1/4茶匙
4 V# v9 c( m5 Y) m4 J4 v公仔箱論壇炒飯：
' }) I/ B) f" P3 J8 s# \, uos.tvboxnow.com白飯         1碗
' M, @8 m9 T2 e( ?. S6 z6 ?公仔箱論壇熱狗         1條
5 [' h4 t5 w- C0 V洋蔥丁         20公克
2 Y" ~2 J, h& |' G2 [鹽         1/4茶匙
! K0 l/ {( K- o4 \雞粉         1/8茶匙9 r* ^% g& u: q+ a
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \% o. H8 w' V* p
蕃茄醬         1大匙3 O# a2 o5 V% _* V  M  P/ O

7 n% V) V. q+ q6 e【做　 法】
7 f7 j6 n( d# Q# C+ T" kos.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
: v0 Z" C' y1 E/ z2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇; K7 ~) z' M, Y8 ~9 B  N
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: {8 c+ d  m6 p* j* @: t) G7 O3 A- S
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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os.tvboxnow.com4 j5 L$ f5 ?) o8 j- @, x
蛋包炒飯
" ?4 h. @3 m. A( @- s8 G. ]os.tvboxnow.com【材　 料】
$ Q* x7 n3 M4 t5 \白飯         1碗+ }+ O& l* H4 l& ?* X- w
雞蛋         3顆$ S2 k* K& T, X% j" h- [- ?& F
蝦仁         30公克os.tvboxnow.com/ u% j) [' `) s0 G; e8 e$ w
青蔥末         30公克
' I  V2 P) c& Qos.tvboxnow.com鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 U' N1 Z& y  v$ v0 i
三色豆         10公克
0 }' F( u2 Z5 u  g: Y* atvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
+ K0 g, R+ n$ `$ rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! C( n9 S6 l. [
鹽         1/2小匙
# T' h. \4 g4 E3 k公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
; V5 g0 o( z5 [1 Yos.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
# H/ _, v: d7 X1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  d9 \" n# V' S" P$ D& n7 S1 p【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F' j8 l" k( T1 l, V1 J
作法：tvb now,tvbnow,bttvb; o8 n$ @- \8 A4 x. ]( U
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W/ S- H0 z4 I0 S6 c. l. ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% b; G) V" \4 w4 {4 v6 a% z1 X3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。os.tvboxnow.com6 I+ a. ?/ l' L: o! O
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可