[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 \) g' m( V% b4 M* L5 e8 i4 k

, N) E7 s0 w  r$ H9 e+ T公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... os.tvboxnow.com+ K* P% B. _, N5 M
熱騰騰獻上!!! $ G7 D/ N( ~1 r; A& a1 Z) N8 ?

1 F2 r5 A6 v5 I# r7 i- etvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
3 _2 v- w) m) E* y7 g8 `+ R' o3 u  Z4 U8 z7 H5 a! v, }
tvb now,tvbnow,bttvb6 L% [1 F8 c! g5 G( x
咖哩焗烤雞腿蓋飯
( O" ~* K& H2 d3 _6 ?- {os.tvboxnow.com【材　 料】
2 X0 h2 T2 r5 [" |6 c公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇: w7 J% g% t+ ^; i1 v
洋蔥丁         20公克
0 Z0 L* n' g6 }' X( c2 g公仔箱論壇磨菇丁         20公克
0 y6 C5 N5 ?: K* E! _冷凍三色豆         20公克
8 [. ^* }2 y7 d公仔箱論壇起司絲         30公克
3 Z0 Y" d$ Q% C8 \
* v& @, Z' `" l- H【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 g( x* w1 J) U* k  _, |
咖哩醬         3大匙os.tvboxnow.com2 m; W1 }  b1 \% a& ?* Z4 j, B% K
      
* N5 G3 P$ F+ M【做　 法】
; w6 x- t8 H0 R; ]3 k9 [" [+ Z1.白飯盛入碗中備用。- a" E# q1 n. y  R9 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" K- U, g8 s; v9 O3 U/ y& U& |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% L' [  s8 X  @' Xos.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
5 ~0 B7 y- f( F' q7 j; Z4 l$ j) B【材　 料】# r6 W8 F0 o6 Q5 B; c
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O& b2 b9 e- d7 n7 T! y# N8 i- c
白飯         120公克* }1 z. p) f  ?$ O5 L& R
紅甜椒末         1小匙
( O8 d% _1 _; eos.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
7 f& A' x2 g, v& S公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" y; ?, u. v  P3 {7 N
【調 味 料】os.tvboxnow.com- Q+ v/ O1 {3 e" G0 I7 Z
青醬         2大匙
* E: P6 v6 M' z# h% s! ^5 M) Gtvb now,tvbnow,bttvb       
* Z' |% p* `% i6 i& c公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com% \/ i* {) R" R' s: b9 A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ J8 n3 f; H: w( i
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ R0 I# l% A- G" k  |8 ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' x9 p1 T! S3 M3 m4 B
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- j: e  I2 ]9 o( h2 a公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯3 T; K3 @4 d% t6 |7 k5 ?* q3 i6 Y
【材　 料】
8 ?" s+ Q+ B2 I7 a( f( c豬肉片         50公克公仔箱論壇, m" }: x4 [5 h; a$ \# _
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; G) O. u% z2 I3 {7 G+ y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* a7 r/ k" B. m7 k& k
起司絲         30公克
3 i/ b/ `9 n. h) Btvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克& d: r6 m% u) J- p6 _0 N
2 O: L& t' z. j2 P7 v7 B
【調 味 料】* e  j. W; x& x6 I
蕃茄紅醬         2大匙. I& F4 p# R8 l9 C; a
/ z  a8 D1 t; B$ r
【做　 法】
: R3 u  Z% G* V% `9 z- E( S# Y5 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ u& G" D, z. F3 Q$ F9 }os.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com% J! R% @4 s5 @+ K- H6 Y
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! y/ V' _3 p* B+ [' m  k
地中海海鮮焗飯
  r6 S4 M1 k+ a【材　 料】公仔箱論壇# [; ^! K- y7 n& m% p
綜合海鮮料         200公克
& b7 |5 h, ^7 E, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗os.tvboxnow.com: e0 q. q2 s' v4 n
白酒         50㏄
, s" x/ ?  i/ g7 S# v, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇  |/ o9 h# U. T3 A; e
青豆仁         30公克! l& B0 m6 r3 U% p. k4 A
起司絲         100公克8 I; H$ y1 b6 D& ]- B- z3 Y# c
蒜片         2顆; j3 F- h* e% ?
洋蔥丁         30公克
+ s! u) `% T2 q2 U3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
7 W: t" V: s( i5 C; k公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 U! C% X" `8 y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j  _$ ~3 F% s8 j7 m" y  Q
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o$ |# E: ^; H0 T/ L8 H" k: C, Q
       
' R3 Q7 l9 n1 x0 A/ a; D3 J2 K公仔箱論壇【做　 法】
. p6 e" X$ d9 r公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* X( X) D6 z) V) ]9 g- B. C4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! ^% \0 m- K- {* y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' t7 G5 x# P% I/ b2 J, \公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 l, w8 Q: w' E# q7 y, m8 ]青豆鮪魚焗飯
2 U( g/ F# l# s- G- h【材　 料】; N# V) t/ f5 k' a5 j, w! t& s. `
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇1 ~& a$ p2 T* M& o+ A6 ?; n
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# {/ H' K/ u9 W/ I
洋蔥丁         20公克
0 M- |. i! }: F5 B; S2 R公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇4 x* F* j, N6 ^$ I2 c  M3 T
起司絲         30公克5 w5 U8 u& M, r& x- X- N$ k- q
蘆筍         10公克公仔箱論壇& g/ C% v. w4 u6 m3 |8 _

, I5 l) K7 c2 ]7 ?3 Q5 T. Q9 S4 j7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 j6 I' j6 X- i! H  [公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com3 k, p3 E% ~# r
       
9 R# n& D4 a; ^# m/ ^# ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 ^  n" O% m; a0 C+ ]) Y0 i& }: Jos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! z9 w# Y) K: [8 u0 S3 v% Y! G
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 F4 Y) |9 F. C( M7 Z
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com+ {4 u4 E% O4 v, g/ t
奶油野菇焗飯
; V% x: j& p) v1 L5 W0 w6 `os.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com( ~0 X% E1 Q5 ]  a2 n
綜合野菇         100公克& x/ H$ ?- t. _- e0 w" n4 {3 k. I
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com- F- \3 S  H7 x+ a
白飯         120公克
! O& ]) U6 U- _8 M& R起司絲         30公克9 A% ^; V: c  U. ~1 e; s
青花椰菜         30公克
4 h+ h' V% L2 A) [( N4 l  V紅甜椒丁         20公克
* g, ~, q, j# W2 ?黃甜椒丁         20公克# H6 ?5 \4 x5 |
6 b1 M! o4 t- B$ r
【調 味 料】% c% B4 B' g) k  d7 U% _/ z0 N& R$ w
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F& ^& I% o0 k- `7 T
        tvb now,tvbnow,bttvb' ^# m5 H( l7 l2 J2 I
【做　 法】
. d. u" N) I3 H- Y4 y7 Itvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。! s5 {; ?; N7 k3 ~, h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 P2 r$ N5 @& `$ A, Aos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 ?6 F% h3 J9 o' q% qtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 F0 t5 `1 H0 A
奶油雞肉焗飯7 d( ~9 U4 _5 o  v& }' K
【材　 料】
" v! b6 o- a( }1 Z$ ~, i3 ]1 v& ^os.tvboxnow.com雞肉丁         50公克7 ~  Y# Y+ f( Q# ~* i
洋蔥丁         10公克
8 A! W6 B2 n! f; G8 D* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `0 }1 G8 ?* H5 J  O* K1 T2 F
起司絲         30公克, m3 k; A" F* S5 K$ \+ r5 [
生香菇塊         20公克
  B( a* u: k: ]: c6 \4 O& Ios.tvboxnow.com甜豆         10公克
# Z; @0 M8 C3 {: R. Mtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
: Z4 C3 Z6 a; \$ P  a+ J9 X* O3 ?公仔箱論壇
* l# J* y% L* Z; [3 t" e  ~  z" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, c* E! ]5 H' g. a1 h1 F
奶油白醬         3大匙
9 y  b- P, W7 ~) F" l        6 l+ ^( Z! C2 U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C( U  a2 U3 W: R3 H$ i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
' d; c7 ~/ v+ d: Y5 L6 F2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 }$ U# j4 y  R' {5 }( Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( G+ p2 [: X$ t; K) V: j
南瓜雞肉焗飯
! D. |+ N) O% o+ c3 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ j# m. r9 t) k$ t4 vos.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
# t6 o" U' |' v- E( g, K( S熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ]) i1 Z/ |2 t
熟紅蘿蔔球         30公克
' e: {8 b& d+ }. f, D! Q7 f" ?熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% I' B1 f3 y/ \; l2 i
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" c# ?& |: ~6 p' u/ A
起司絲         30公克
  r. t, A" l6 u  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 a& l6 Z  Q" p9 e1 q) a. I
【調 味 料】5 D* M& G: [$ r/ F
奶油白醬         100CC
! t; D2 s) l5 R6 H" ?鹽         1/8茶匙
/ ^0 D5 V# c9 P$ `: h) Yos.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k% q( {1 e. |2 \! l
分享
: a2 V7 J4 u$ K8 {1 R, G  l5 a【做　 法】0 g% [& B6 I, N! @% W/ K# Y3 b# w0 w. Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。4 \% u* H2 i( n9 N( I/ p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! Z% Q" o. w# `% m% y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: e+ T# `" W  ]0 B3 L
咖哩牛肉焗飯
& @2 ^% m7 i5 a3 q' D9 Fos.tvboxnow.com【材　 料】
( I0 P  b0 v4 \& t  o6 g1 d( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克% v  ?' i/ V0 C1 W- D! v+ y
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇1 f$ ?8 g2 c6 y
白飯         120公克
6 j! s: F( }/ j, {8 Nos.tvboxnow.com起司絲         30公克os.tvboxnow.com2 D# [2 w, p$ p% S7 V5 V2 Y

7 e) R, }( h3 u3 A) L【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a/ A7 n9 ]1 i! Y, s1 s4 N9 |6 q4 P
咖哩粉         1大塊
: [; S# c" T  J1 L# o鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ C# b) B0 t4 I) ~" z
水         200㏄
  X% ?8 e. N' M  j( ]
4 B3 Q& E# z7 Q7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 ~3 F$ e6 {8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇5 ]' H, W# Y: A6 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 \# g2 p3 I  P0 \4 }- l8 \/ v3 s8 _9 a公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 b, @/ L0 T: P2 A7 w: c3 n公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
. f; ]: v, @% `# J  z9 V7 q' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 H9 u4 i# @5 E* I7 a5 o梅花肉片     100公克/ y/ m8 Y& d  S% q5 N; ^& {. y9 X
洋蔥丁     20公克os.tvboxnow.com0 q5 `! K1 M; A1 K; t" |
紅甜椒丁     10公克
! Z/ ~; E/ G; L9 A% {! P青椒丁     10公克
2 s) w$ v0 R# U8 _! L公仔箱論壇白飯     120公克
" y& u2 j# `8 D' H. x5 G6 ^os.tvboxnow.com起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z* N+ s9 P) s7 l

5 ?, o0 |/ k2 w* i. xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 \9 l# w( ~$ ?鹽     1/4小匙
" `' m9 m( Q6 B3 M2 R" B2 D( z* J高湯     100公克$ ~4 G& f+ j/ n9 T

" q& |- D. q( `os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇8 D, _4 C9 Z1 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇9 m; i0 }8 p2 A$ m3 q! I9 ?3 N6 P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Y5 b  R% k. Q! U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- s" a! y( i- `! H+ W7 a) X6 o
蛤蜊墨魚焗飯
, X& J' h6 M* V& t1 `6 Q# etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 |1 R. h% h" v; K5 e1 C6 W  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克$ E0 D$ c% k5 E5 y
蛤蜊         8顆
4 X- `1 D( f' `  z9 ~1 Jtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克% P3 b5 P* I( l- k  ~% u6 ]
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇; l  \2 O4 ?0 p% m- L. f5 \+ X
白飯         120公克2 j/ r0 O% I4 K% K
起司絲         30公克os.tvboxnow.com3 C' D$ r; h( \4 U4 z) G+ ?

! e4 g# e, G. L# }* {# D公仔箱論壇【調 味 料】
  l5 G5 i/ [4 L/ d) _tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄! Q2 k. h9 I* l6 f! T7 c' A
海鮮高湯         100㏄
+ C/ p! {9 m# t$ ]) d& f( q鹽         1/4茶匙
9 i. f5 D' N3 L6 J! y" n/ Tos.tvboxnow.com
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- @$ Y5 q8 g6 }; Q" O# o【做　 法】公仔箱論壇0 ]/ X8 h  z$ I
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 H5 H! r- s4 l5 d( P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇1 A3 {& T+ \% D8 k
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 H, I# {4 p. K7 t  Y8 T, d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 ?0 s. ]- U- V; t" Z2 f0 i- P公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯; e4 m0 {+ q6 c7 ?" L2 P
【材　 料】
# G0 H+ B: i6 O" Ztvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克6 ]2 o% C& R. n8 Q7 ]8 P$ J
義式臘腸片         50公克
6 ^* Z0 N. N- G, Q+ U公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
. g, x, M* |- j, W3 f4 k* ios.tvboxnow.com白飯         120公克
) T: K5 i; u6 n- r( `. b% Z. C起司絲         30公克, P) z( [9 y) z' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% n; y" f9 t4 W3 A  B4 I
【調 味 料】
% z0 A& C" X; R公仔箱論壇義式青醬         100公克
; U  }  s. r, @: O2 w公仔箱論壇+ x  T8 V2 I  Y; M8 d! u8 c
【做　 法】os.tvboxnow.com. V/ \6 a7 z1 b. ?9 O7 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
" b$ Q0 K3 P% z0 G1 x# M. z3 wos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 B% ?2 B) G( ?1 n. Hos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 f$ a8 h7 T/ d9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
/ }8 h8 z" p: Q6 \5 F. p- G- _( ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' f" D* N2 j, m. H  x0 btvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克/ a5 Y* ^- F9 s. {. q) [
洋蔥末         10公克
: W  G% m, m4 N+ ~os.tvboxnow.com起司絲         20公克
( g2 p! e& X' ~1 f% Aos.tvboxnow.com白飯         80公克os.tvboxnow.com$ d9 }. c/ Q. r  q

4 B$ V) t- ]  f" F3 b, L3 z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  w* P1 B! z8 Z- p) ?' l" @, u" w
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d3 t& U$ R3 `% D! {& }2 J3 q5 x
水         200㏄
2 x, f7 k& a8 V1 Q( p' M  n& w" U; u  L7 O) P
【做　 法】
+ P0 `# H6 @* Q: ?8 }* Z; \1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z( h5 O- J( V/ U" }
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。4 n: i, X* M- D. a' ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
- J9 K! Y8 F. [8 Gos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, n5 h  g' v3 m) R
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X1 G9 |3 R! I* [# ~, |
中卷         40公克公仔箱論壇: u: n5 h8 F* I, S4 k1 c7 v
蝦仁         40公克
% k) i! y. d4 v/ v8 p- j! K8 T蟹腳肉         40公克
  ]& S+ M" P* P3 B; P3 {tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
# K1 Z. r+ C% d0 m" N( Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
4 ^# `% T( I! C! j3 otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" I$ F6 N0 D: ^. D9 t/ u. n
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r/ u* b/ E8 ^# z) P
起司絲         適量
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( _1 Y" ~' A5 r/ }5 `【調 味 料】公仔箱論壇3 x. b: T; g& _' }! [. q0 u$ C
A.鮮奶油         1大匙
' p& ?1 j) K) I6 |8 D鹽         少許
/ k4 T% R0 v: @4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
3 E8 j% J2 g4 n/ P3 p8 L- VB.巴西利末         少許+ z4 y1 h, G& P, ]
起司粉         適量
$ C1 i, P2 ?) @4 C8 O! V公仔箱論壇
; u" J5 }0 _" u2 sos.tvboxnow.com【做　 法】5 j8 P9 p2 R0 ^$ R/ _7 k
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。- \2 v  x2 E' W
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
& Z/ J, E, D, ]3 A% g* r0 @+ {. Ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?1 r  Q. `, Q8 Z( o
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 z- g* e6 A' c( P1 z5 N
焗烤咖哩海鮮飯
$ K2 N$ T/ s; ^2 X% \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% r' X. \1 H  k
白飯         3/2碗
$ P' v/ h6 y. v4 X淡菜         10個
* O2 O; r; V" E' J, k: d9 Ytvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  d. q# A9 o. `' a1 ^+ D1 e
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M4 [) q8 f( u8 o7 t1 F
橄欖油         1大匙
: |# |' L7 \, `" S: }6 t公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
4 |7 h6 U' P- ?: }' f/ V+ L; a公仔箱論壇洋蔥碎         50公克os.tvboxnow.com9 v  Q+ G+ C! P1 p0 t0 t: e
高湯         100cc
% _8 o% g& @# R* k3 R9 Y5 z公仔箱論壇白酒         1大匙公仔箱論壇. K0 w/ ~/ A& u7 S+ R+ L8 ^+ v, u+ K( z
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇5 l, m7 T- M  P# Y
起司絲         100公克. i( X% K0 @( w4 ~% p( s7 X

2 ~: {( r3 A! x0 C. J公仔箱論壇【做　 法】
$ c5 l  o# D  W$ @1 s  m1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, \1 o0 y) S% Z) c& q2 W3 Y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。. g, ?# c( v) p& a( C8 ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 ~; g7 k: V8 ^8 I0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。