BeiDouChef

$ W/ a3 \4 U1 g8 cos.tvboxnow.com起司漢堡排飯公仔箱論壇4 Z" S7 M1 i$ m( q. p' D
【材　 料】os.tvboxnow.com" Q8 f! S. w; C- \: Y; E- F7 K
牛絞肉         250公克
1 {# U: P. F! v: I5 A) O/ f3 P0 Q/ F公仔箱論壇起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb$ Z2 U0 `4 [' s0 M
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H7 T: n& }9 }
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb8 M1 ]1 Z7 L4 `  p+ ~& n0 N
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e# d) L7 h- @4 N3 |/ |  ~
巴西里碎         1小匙
2 l6 e4 B2 q/ ?) {紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- _2 E, Q# b5 R8 ?/ I# f) ^7 m
【調 味 料】
; t5 T, P4 O4 B. U  o, Ros.tvboxnow.com百里香         1小匙0 p: g% R0 g; d5 v0 O
黑胡椒粉         1小匙
: [& J& m! f, W6 A! E公仔箱論壇鹽巴         1小匙
4 ~/ [% t% Z4 o9 V3 T蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \8 V9 l) \" B% X
太白粉         1小匙os.tvboxnow.com: @# x1 R8 y+ h  h/ s# N$ Y
  P9 Q+ o2 y. x! f" z3 n
【做　 法】9 ^. D# b6 c: Y5 h
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ ]% x. V) T4 t  p2 ttvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
& c8 f3 O  M0 v1 R9 o+ }2 P3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。os.tvboxnow.com9 W; j+ M% B" Y
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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& R5 V3 p/ D* h* E5 i. H
可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t; a* _3 _: g# Q) r: `
【材　 料】
- v: s  p/ A! |- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
1 `7 e2 d1 d, y公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
- P7 d, N. r, G3 L. V2 K公仔箱論壇蒜頭         2粒
: C( ], o0 Z" }8 U- a% e1 x培根         2片
! X( J$ u$ u* [# I( q炸粉：
6 I2 [# C  P+ Q! B) |* K6 b+ ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* s' s( }: S. G3 d- b
麵粉         30公克
2 Y' C* X) l2 N公仔箱論壇麵包粉         30公克
9 C* R) c- n) _( n2 i公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇7 v: E6 K* z! V- ~" H* N
黑胡椒粉         少許
' q+ i* ~4 u, a% M7 W/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
/ W  J  N9 y9 x; B% j公仔箱論壇3 J; q7 E+ o) D! a6 T8 B* Q
【做　 法】
6 R3 R' m  y, {. ]# q: [& X4 c1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
! d1 I; y' J6 x! j3 B! Vos.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
( \9 |) P* X: C5 \; f/ f! Q3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 L- ~8 M) ^1 c; E
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; `# b8 y! Z+ w4 x8 S5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# ]" C2 d9 T" ~! {- ]
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X% T7 |3 {! I+ x. c. n
【材　 料】
5 I/ c; Y1 B1 t+ l& p: d公仔箱論壇蝦仁         100公克os.tvboxnow.com+ \+ l7 A( u( `3 ~
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 N* A& P: s# @4 k. Z* p' `
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w7 R- T  N" L( {  D
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R  T1 A& H' \. o9 `/ f
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @- Z% V* }# V# X5 P# U# E6 D- o
【調 味 料】
" Z- \4 d" k, S, m! r鹽         1/4小匙
& J5 m  Q; ]! U9 w5 d+ c" R+ I7 y/ u胡椒         1/4小匙
4 q, T! Z  g8 s  t4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        - z* f9 ]" f! [$ q+ K* ?5 q
【做　 法】! _; ]9 n5 H- C! n( F
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇( b) i# m6 ]6 L) M) ]
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇7 k! y* t! z* U
蛋包飯os.tvboxnow.com: ?' F. q( W0 [2 _9 x! X. _5 E5 N
【材　 料】
; b/ Q- W0 m; e9 D1 m+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克os.tvboxnow.com4 J9 R5 @' e  R0 b5 W. [
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇9 `, D0 j- k) @# o
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M( j" k* v9 m! J$ r7 v( Q: B# b4 ~
雞蛋         3顆% }: \* R$ w4 ^4 [/ J; D4 |
【調 味 料】
" }7 y) t. {) R5 L$ x) V. P蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇: B1 u) U. ~: m; X  t

' Z9 H- ?0 h" p7 d; h+ o3 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, }5 K7 S( B1 V% h3 Mos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
9 v  d4 D& v$ ?; o& G5 |2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
7 x- H$ @2 U. N% M3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb9 |5 C2 k' E8 Z4 h
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ m) J: z' n6 k/ u
肉絲茄汁蛋炒飯3 K% D  C$ p) a: S8 L4 h/ m. P# r
【材　 料】
( D# t+ C' V' Y) N( w9 [8 N9 Y4 @公仔箱論壇冷凍白飯         1碗os.tvboxnow.com# l! {# @, W  Q
火鍋豬肉片         30公克# X* [- C1 c% A; z& T0 r
雞蛋         1顆公仔箱論壇1 F+ c& ?! P3 o* u* E1 d
洋蔥絲         5公克% F; b( o' ]* o! O/ P: U# s9 W
蔥段         2公克公仔箱論壇- T% t. A% u( U" ~0 @4 V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- s" z0 B4 G# R' Y: K
蕃茄醬         1/2大匙os.tvboxnow.com5 W7 Y8 a% N' [1 @7 E5 Z, k- X
鹽         1/4小匙
0 y  f5 O+ v( W4 ktvb now,tvbnow,bttvb        os.tvboxnow.com+ Q- R5 Y+ M- k8 v
【做　 法】
$ g7 f, {5 v5 O3 ?1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
5 C* |$ Z8 }* ]8 L2 N; @, ^, Los.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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( ^9 c; `. F, H( l' e8 M. Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
5 |7 X3 C% x0 D! u  }* w公仔箱論壇【材　 料】
! T& g- n) o, \; F! r+ C, W公仔箱論壇冷飯         150公克
9 U7 @0 K1 t3 K公仔箱論壇青豆         20公克
$ h7 z' P! `! r洋蔥丁         10公克
/ S3 J6 y9 W6 z# F* ~* ^2 T$ vos.tvboxnow.com玉米粒         20公克
. j7 x. A0 b$ [公仔箱論壇【調 味 料】( x+ _  _- S1 y% D
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇. j0 I9 h" Q8 F! K
鹽         1/4小匙
2 w$ [" h4 }, ^) p       
; U: r' a/ I& x* Vos.tvboxnow.com【做　 法】
) A2 \1 U! g: u9 P% Y/ T& A% P( s6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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) W  I! w# c1 u9 ~, CXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇$ `0 y$ T1 C* u) V* z! M  v2 E
【材　 料】6 ?$ l/ n0 f; Z, ]. T
蝦仁         5尾
4 q  p; @) ^; `, `+ c) dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* [( A* V" o- p3 I& h# V$ ^青蔥         2支! l" A3 E. H9 o
辣椒         1條
! E! m: G* o- w) Stvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
7 Q* @1 H3 ]  s  z$ O) Rtvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
$ [) B! `0 G  y, `: j【調 味 料】
9 K+ z' |3 c9 O( X  Z6 t# A2 k; jos.tvboxnow.comXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g4 x- {$ V/ g& t
白胡椒粉         1小匙
! U) t+ c" [4 ]/ u" S公仔箱論壇        公仔箱論壇  {1 Y7 K. p  ?  K6 Q' w' s
【做　 法】! p- O; X- K+ b: i
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q! M/ I) |2 c8 ]3 r$ V& x  ?4 N2 H
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ R+ ~; i! j" L% E& q3 btvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g  S0 m/ `2 I3 ~8 o
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, f1 @6 v% |& F) s/ q! m. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
/ ^2 _" _+ ]6 I' w) x【材　 料】
3 I$ _! B6 R  [0 [' M6 R白飯         1碗os.tvboxnow.com& C  b! }$ O, B# r0 [- X
雞蛋         2顆
( A; q4 b. a# C' f& B- `* t公仔箱論壇四季豆         8條
+ ]' T1 y- Y6 P4 Z8 s# C公仔箱論壇培根         1片
0 R9 O& @7 X2 z  S! N金色蔬菜玉米粒         50公克os.tvboxnow.com3 ~: a2 x9 N( f# j4 o! @
【調 味 料】公仔箱論壇% h# [3 c! f% q( y9 H
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
+ f) I( j) l; @9 G4 l公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
/ \: J9 G: ?, O( j( B( oos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
5 s0 U- V8 R0 j& o3 ^: d2 e公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 M' e$ L# k

/ e' C( X+ I7 t+ O1 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 Y- P4 P$ h: Y5 ]+ ?os.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S9 V& y1 B4 f  U* U' a% S
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
# b; ]$ [8 P% o" T( Z3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。- H5 Z( u* O8 _3 K
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇; V- ^: N* q( J" Q
百里香沙茶炒飯
9 G( i/ \5 e! c0 |* V+ C5 Y$ l+ ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D; C  G+ l6 i) o
白飯         1碗
5 F7 l7 a/ D0 ?4 |  C  Pos.tvboxnow.com香腸         3條
( e. F' m3 M  w: K. X公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克7 I4 L1 j3 e2 W
青蔥         1支
2 S7 [) Z( j2 Q. w: M蒜仁         2粒  j" K: w$ b  y* Q& ]
辣椒         1條
: A" s7 P2 A$ L* q/ _【調 味 料】os.tvboxnow.com' B9 t9 x) e  }! x
百里香沙茶醬         2大匙
( J6 V! P* @- i) R- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
4 e6 f3 }+ ^' G& X$ o9 n% [tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
7 \1 A1 a4 ?9 ]6 f2 O% S( Nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R4 U* n7 x  [/ O# z3 A; W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 }6 ~& K9 J& _+ B. k  l. H( C
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
2 E7 y1 Q% R% ~1 b8 `2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。os.tvboxnow.com! O! w) ]/ }, D3 z1 P5 A
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# B) k6 X7 y2 V/ T9 u鹹魚雞粒炒飯
+ s. }' C; S/ b0 }0 Hos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( M! [$ V' y& F7 C6 T' `$ }5 z
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z3 L; F4 V. t& W6 L, y/ m+ o
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇: T7 B! p& ?4 O, |8 L, ^
雞腿肉         60公克
6 f4 V8 N0 ?% c2 O8 v+ B" f0 }  G公仔箱論壇西生菜         50公克os.tvboxnow.com5 a6 D  C1 E) ]0 s% i2 }- v
蔥花         20公克公仔箱論壇& S$ H9 y: C$ G; Q7 P7 N
【調 味 料】
: i6 N3 \/ \1 n: n4 Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許3 F* d) `% u& g
白胡椒粉         1/8茶匙4 o9 o3 Z3 d$ x) i7 }$ V
公仔箱論壇0 q' @( p: c- V) Y5 S
【做　 法】
& {( W6 Q( x; }) f% f/ m5 b1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 ]( ?" N: j; E" y+ p5 l  m% T4 b公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 {6 ^, e- Y+ ]' d  u公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。2 S- x" \& G& D- W
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l: |2 X3 f( `) t# p, v" K
肉醬蔬菜炒飯3 h1 a+ _! q% ^) _& {
【材　 料】
. F/ g8 D7 [' p5 w5 H$ ?' Fos.tvboxnow.com白飯         220公克
- k. P) l: n" P3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
/ i6 G! ^6 D7 l5 z; \( h" I玉米粒         60公克9 g0 L& H1 T% a" t- o
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S9 Z& J3 Y. K$ b
蔥花         20公克
: v8 f) T- ^' R) [. ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com& `6 x( @' U% K* U" O) R. R, [, A
鹽         1/8茶匙
& {* A4 x$ z1 p- n7 b黑胡椒粉         1/8茶匙
! l' \0 {0 i8 i# Z( [3 o" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b7 r) x' U: X* k" \& |' Y& g
【做　 法】1 K) e# f1 Y' b6 e: s/ s9 t$ `
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ P' `( G+ f2 h" W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ g5 n; f- |& G( @: s! m' G. W9 |3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' G0 I! ~7 h9 K: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 @2 _4 Y* P- L# K
【材　 料】
# B/ t: G! d) Y3 {5 ?公仔箱論壇白飯         220公克
& B5 z* ?: L  w1 F( O) mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
5 C$ |+ A& e3 m0 T公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
5 N1 I' Q! [- p" V0 uos.tvboxnow.com青豆仁         30公克
/ g4 F  J( e: t蔥花         20公克
+ H. w# s; c* l5 M7 D9 ?" E5 n【調 味 料】6 j- d* Y( f- P. L
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& K# ^3 ]+ C. q7 ~$ J
黑胡椒粉         1/8茶匙
7 I% e6 k3 ~0 d7 aos.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇9 _1 _: X) g( d/ T$ E. n$ d' v
tvb now,tvbnow,bttvb0 N# g8 ^/ U5 [# e' M3 h! y
【做　 法】* k5 a( m+ i  q1 R- }3 U
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ o$ j! y  A: i, n* j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。7 y$ a# s; k8 X) U1 Y3 ~9 F5 B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

( r" q4 B5 Q6 a0 @. \
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ k) o7 F+ I; A5 c2 \$ H4 O2 L
【材　 料】
) _0 {2 E+ L) h+ |; j6 k公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
9 \" a- ^; e3 K+ Y( N雞蛋         1顆
- f3 o% J5 c& m! L- Q公仔箱論壇蔥花         1/4匙
+ l5 s6 a! w4 d* }0 e3 x8 t( P肉粽         1顆公仔箱論壇$ J: r5 o5 `$ L1 h6 F
【調 味 料】
7 I* h% E9 e% J( h: G" @/ h黑胡椒         1/4匙os.tvboxnow.com% g" t# A$ ]0 w8 e  s; |5 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- C; W% Q1 m( U* x) h, C
【做　 法】
4 W2 b4 v/ H3 K公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。os.tvboxnow.com* @  u) q, `; H; W( i
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇3 h' D; \( a7 Q* I% z6 V8 p3 z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

4 L# F: W; V* \os.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
& n$ q, Z) [9 m: dos.tvboxnow.com【材　 料】
5 ]. m+ m! [& o+ mos.tvboxnow.com蝦仁         80公克
( `% S) B/ {  ?, F8 n: n6 l: u" sos.tvboxnow.com三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~; u' `( _9 c0 }6 g& w5 ]
白飯         100公克
. Y0 r1 U; X' {9 A) m3 u雞蛋         1顆5 {  o+ w' _. |$ @' u
【調 味 料】公仔箱論壇% A: Y3 u2 ^$ L7 F% F
醬油         1/4小匙
: ]. \- @+ O4 X2 v" j  d7 M" P* Zos.tvboxnow.com       
1 M+ E! r' e( P/ |- t4 ]/ Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  K& M5 B# e% l3 Z; W5 o* F- P6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ E' D: o9 i0 F  ^tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。6 z* C( j+ I3 g3 y
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  S& t" E- g8 Q2 w
肉絲蛋炒飯os.tvboxnow.com* m4 ], P' u! b( j" D
【材　 料】+ a7 t) q; v& n) V$ P( }0 {
白飯         220公克os.tvboxnow.com* ^+ U) |, Z9 t& ~2 J
雞蛋         1顆) M6 z* j/ R% y9 c" `: n
肉絲         60公克os.tvboxnow.com' K4 `) L- \$ E# A! R. C0 h# E
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' D9 ]) n5 s9 N9 C" C/ ~% b
高麗菜         60公克* `! ~& ?5 H- l
蔥花         20公克
* _+ F4 o- W* a1 d# k【調 味 料】
4 c3 R0 T  B) O  Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙- D* w. z6 b, p
白胡椒粉         1/8茶匙
1 d- T* Y. N9 ~4 ?4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~2 Y4 q' `* h; x6 d' D' C【做　 法】
2 M. G5 Z6 M8 L( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) \" s/ t' i4 y# z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇$ L0 ], V: v8 K+ N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。