BeiDouChef

公仔箱論壇9 O+ L3 N: w/ n% e2 b( Y8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a1 u  E1 p6 G2 d1 Z  n) Z" j" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~. t: i% e( g) t- e$ h
什錦蔬菜焗飯
2 Q7 E7 L6 |- J4 J6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- T5 @% @, R$ l0 W1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
8 k$ q* A4 G1 _3 R& P8 rtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克9 C9 ?" W, _" L% b9 v
袖珍菇         10公克
2 g/ Z! E9 p( m# V/ A4 ^& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
. ^8 T7 W. [8 s! F# ^黃甜椒塊         20公克
9 i# Y: ?7 b8 H. otvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
& Z9 ~* C& B# f: G  fos.tvboxnow.com白飯         120公克
8 F2 k4 m% B2 ?公仔箱論壇起司絲         50公克
& I4 o( w' F0 A$ {" _6 H【調 味 料】
7 E  o! W& `8 t+ R" Q8 _& sos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙9 G( Z3 Z( {7 @- P5 O
        tvb now,tvbnow,bttvb& p6 m2 V* j- a) W2 q! [3 w
【做　 法】os.tvboxnow.com0 f, e, Q. j0 p5 `! O
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 |$ e  x6 O2 g  D  U: r公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com& S/ M" j( g# L: J* A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇! @% x$ n% M2 r
) e3 }3 j: O0 F' }3 F

( {1 x1 k) h* l) O& o1 i* i9 s公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
/ F8 Z* e1 W  t( P8 X5 |os.tvboxnow.com【材　 料】
5 O0 f% {# e, Q0 w; B明太子         30公克
# f- _2 r! {0 q' h' ?) \' F鯛魚片         100公克os.tvboxnow.com* |  r7 d$ c  n2 U; o- G1 l
青豆仁         20公克
' L) N# f* g' b! n2 o3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克: Y7 J2 ?( }& `2 ?( ?% V
洋蔥丁         20公克
& N4 o7 H5 `/ I7 u公仔箱論壇起司絲         30公克
1 N7 y3 a% m) B1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) }+ c6 H$ u# k4 Q( N* d6 d; e: ^
美乃滋         20公克
% U. |. K0 S% ~, H3 j7 D鹽         1/4茶匙) _' c8 J$ n' r! q% ~+ u$ z/ u& @, d+ C

" t- j6 r- S+ a8 b5 I1 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 c9 B1 n5 F, d: ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。os.tvboxnow.com. t1 V1 B- N/ H, a/ h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 G) m( W0 S+ \4 {0 O' h* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

: Q- {1 G, \, c7 z# p! ~  @: g公仔箱論壇  ~3 Q0 D& c' w4 w. t: J' O3 C

% v; t3 B8 A& U韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L# t1 x, ]- F) g1 T
【材　 料】
1 E& H* {7 D7 Z1 X: H1 [4 u3 p綜合海鮮         100公克os.tvboxnow.com5 C$ t* R1 O/ g) o
韓式泡菜         50公克
; m% D0 y5 e5 `* |os.tvboxnow.com蔥段         10公克
& T8 Z& _+ _/ e$ q$ |( ]+ R白飯         120公克% M+ g  p7 _) @& N, G8 Z
起司絲         50公克公仔箱論壇0 N6 ^2 R, B6 K

, |) T8 H3 s8 z) z( G; |8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 c9 ^7 A" U* K4 h' P. m7 c2 v
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j$ T, x0 L) G7 C* p. ^
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 L1 n( P* b+ |) r% f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  ^0 S. m  t3 S, w7 O# ~1 a: ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 H6 [' J* _/ A3 f
os.tvboxnow.com( ~4 k9 p; u" S% n0 X; V7 s
/ c! \2 V) t. K- [
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) j$ G. h1 J. F% F/ L/ ^' ~. i6 |2 [
【材　 料】os.tvboxnow.com; N$ {/ }3 d6 R( t( }6 z
培根片         50公克, f$ r* t( z+ x* s$ A6 N* O
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& a: w+ s6 y8 X
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f, E9 B4 ]* V& T0 [& b8 e
白飯         120公克公仔箱論壇7 L" n; ^# U( B, _- N! c6 Y
起司絲         30公克
# U0 n& @/ g! x2 P( tos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) p9 c* k# Y& s0 x/ K9 B$ A3 U
咖哩粉         2大匙
! c# V+ {* a/ Z7 a$ v7 o: ~tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
. [+ g4 R3 X0 j6 T1 L* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, b2 P% G; {+ x9 \7 |
7 f( s6 z" }- J* K, _6 \
【做　 法】os.tvboxnow.com$ Z$ S, [1 U( x- g* c* U2 v1 A# C" T
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. I; ]. p* Q, J, Y4 l' [6 S1 m  J/ Tos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& |' W8 S; f3 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 T8 f, n, Z& a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ o+ c1 p6 _: x公仔箱論壇: ^1 K8 W! y% g; h6 ^3 U7 r

8 z. Y- K* _" P公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
8 m$ s2 {; d% x& `: Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ F- G0 f' @& F  d; ]" y9 Xtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克公仔箱論壇: L& u; j! T5 ?
蘑菇片         20公克os.tvboxnow.com, z/ K- t+ ?: a) _
袖珍菇         10公克  j0 ]9 y' k5 L8 R7 f" p
洋蔥丁         20公克
0 I" k. z  g/ {+ v* h+ c白飯         120公克
" m4 _( {' X* h. ]起司絲         50公克* U2 H; x3 \2 H$ o- X* P$ m+ G
【調 味 料】
& @3 [) Z6 v9 Y& _* w1 I鹽         1小匙
1 K8 J+ i5 T0 r0 [6 D0 l# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        6 ^5 Y3 O/ j" [. n
【做　 法】, J& y8 m  f/ t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N7 v8 O0 @! }: Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; R6 c0 z5 K+ `; y8 |. U7 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb" _) s/ z/ R6 G
os.tvboxnow.com: y$ G) a& T3 W

# p/ a1 B1 [4 Q奶油鮮蝦焗飯* G3 y7 h  T: l7 S
【材　 料】公仔箱論壇1 D8 c% K. a8 M- f" s1 `
鮮蝦         6隻
; ~$ o/ T5 {2 T4 V洋蔥末         20公克
" r% N1 _- k" I- I( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; A! E0 C# J# y6 f1 ]# V6 x起司絲         30公克
) f8 V9 m* _, ~+ s' p+ N+ s5 n5 h8 A【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" l& Y0 F) Q) X% i+ d
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 T3 S2 ]0 x6 n1 c* w
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇' d1 \/ X5 z, O& ^& {: R
3 `2 v5 B' [) N% }# i( }
【做　 法】
, `8 C( w) U1 a( E- n! X! ]2 w公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com1 {2 G; ]5 E/ n; C# X  y3 F4 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# O" ]) H; ^# M6 z$ `' L$ W6 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. j) I: H! u) a. r) f- c$ rtvb now,tvbnow,bttvb
) B/ o" m  c4 D) o# zos.tvboxnow.com' `0 m$ |4 D, ~8 s
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `) e" r& A7 j5 Q7 \! r( @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" W3 u2 ?" ^8 H  b. \( a/ c, i# @" j7 @
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇0 u9 ^5 X7 i# N
洋蔥丁         10公克
/ U8 Y2 Z0 V# Z* X2 D# }# i蕃茄丁         20公克
# `4 _. h. W6 s4 {os.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
7 D5 g. L" ]2 ]+ v3 t& htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! Q- Z) ]9 X; f' j$ p) b( i起司絲         50公克
4 x, p3 T: }) g6 ^$ N5 h【調 味 料】
0 A( p3 {* W  Z' {6 D4 Y鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s1 C' g' b7 N, |% h0 W/ H& H
        
+ q0 V* ~, v6 u. }+ H" T7 H( Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 ~9 B# \2 ]/ A* ?1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ y5 K, x, V( b/ z9 W) I  s2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 m1 x& t6 d3 o! ?  _6 H3 K6 d/ [os.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- p% _0 i. E& L* p* }! n5 k0 T) L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: B! g% A1 Q( L: L, x" B+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L+ W7 ~( a: G3 n
. E+ s: v# P1 N, M. c+ a紅甜椒豚肉焗飯
% H; c. p. x0 q3 }$ i8 d6 q4 A【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n1 l4 ^5 e) s$ R8 `% e
梅花肉片         100公克( o* L6 n" c' b4 O5 @" a: H
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h2 l! c4 F8 L. j. X' Y
紅甜椒丁         10公克
! J4 W3 P. w$ [* Z0 q; ?3 [青椒丁         10公克
. m! v) i7 X+ ?os.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com* F1 j1 c9 o! {& y0 |( f
起司絲         30公克公仔箱論壇* L* c& M- X- ^- z5 N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Y1 w& e9 I* i% @3 ^
鹽         1/4小匙
/ J' J) A4 L, u( O+ p0 Y( o) Z高湯         100公克公仔箱論壇1 w6 ?" ~8 F# L. y1 @. X

5 d+ s, `! @, K- B+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 K! S( z: P# e: r% k# W, x: H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' t9 L' q! h) G4 z1 W0 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 w7 P; j( F0 E- v' }1 e( Tos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! ~: E6 a4 T3 a6 a
麻婆豆腐焗飯os.tvboxnow.com) ~4 z- q3 E  n4 v  a, T
【材　 料】
; s4 n( W5 |# M5 t, {板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B$ b- T& V9 Q; \1 o" g: F) @- r
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇  f6 `/ N5 D. N$ h
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' g. W) G* P' f6 K" O
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! A6 M1 ^* W& v( Y* _6 A
蔥花         1/4小匙
3 ?4 r  o0 b! x. \! ]os.tvboxnow.com白飯         120公克
" @( k0 w% q" g& `$ X- M: g9 [os.tvboxnow.com起司絲         50公克
9 ]1 Z2 |' M" X0 P9 \  z7 f【調 味 料】
1 S  D5 I3 [9 ^! v5 z! Q* Oos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
: x0 T- [- _0 g8 v0 c& u辣椒醬         1小匙
& y+ }& [( b* L  D公仔箱論壇糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O: r, r( Y" f: o& E
白胡椒粉         1/4小匙8 P' A5 g, e6 Z+ J; c
高湯         200㏄os.tvboxnow.com3 l+ G! @8 [# u0 U9 e! i

* j& B: |+ C8 Y) }* Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 q# L$ R$ r1 T: ~- W( n
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n3 \! w% G( T; D
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇& |" x) t0 d7 F* ?3 d$ v4 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 O4 P6 d2 X: a' E: j. v0 n* {
青醬鮮蝦焗飯
8 q# S- |- F4 x" l& G+ |* b% z, {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  x; t& Z: J% i. ?3 X* V, q) l6 [os.tvboxnow.com白蝦         150公克& ]- D$ g) ^& M7 K0 f4 o+ W
白飯         120公克
+ _! m1 x2 ]2 |& S公仔箱論壇起司絲         50公克
, P/ q% R& b6 D* W【調 味 料】
4 X! n. b9 o  ]+ d青醬         2大匙' g+ J+ l* O, S- U0 p3 c* e

9 h" o! M* r! F) e3 e( D* d, x" H7 t! m公仔箱論壇【做　 法】
$ f3 _9 a; N% c" f1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5 l0 O2 o. x0 @6 M8 F& _
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。8 J8 |8 J" K( {6 @8 K% k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. q0 f+ t( Q& ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ H( D' ?$ x7 N4 d& ~os.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯- Z2 q; }2 j7 Y' i
【材　 料】
! x  K6 u, X9 C+ V中卷         150公克公仔箱論壇0 I3 o0 G2 P6 {& U/ k
蕃茄塊         30公克
3 l! F( I  c1 n) I1 _- W& |( @os.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
! V/ {" G2 R8 i, {# E9 W( U公仔箱論壇辣椒末         2公克
1 E( y/ K$ w, \4 h" m1 {蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f" V+ v1 f3 h/ @
起司絲         50公克公仔箱論壇& K: U6 O) J( i8 J. a& r4 t
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( \  s% ~- D* U
【調 味 料】
2 ?% \7 K. Q% m, a$ }$ _- o) sos.tvboxnow.com紅醬         2大匙0 {) O# |+ p0 O4 ?2 j( b- G6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- @8 ~5 J& M; G6 Q
【做　 法】
$ f& s  F8 Y8 {( C' N9 W& X9 ~os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
% C( l$ r: ]% a( x! L* j2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 s) x' D) N) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com) b/ T; x7 [" t8 |: T! K
蕃茄豚肉焗飯
" ]0 ~4 V) n+ p6 I% Q9 }公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com' p! Y2 D( b, `3 b
豬肉片         80公克
! [7 j5 q/ C0 N2 }- w" Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
6 S% f3 w1 b0 g# ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
) H( D2 J$ Z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
5 Y9 P) ?# E; W% O1 O6 Y3 {7 D: jos.tvboxnow.com【調 味 料】
( S1 h/ L/ j) Q9 k, [+ Gtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙& B  I- |1 M/ N
       
+ g3 a6 ^0 _) l1 g3 j【做　 法】
( I) d( u) w% h7 E1 c' Aos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 b0 K1 V' D: x2 z9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ w4 O  a6 s& C) U; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- L, O+ L( D$ p! E
匈牙利牛肉焗飯
  G8 B) r5 E0 {【材　 料】
" n' T, @' j9 C! @  [公仔箱論壇牛肉片         80公克
+ K& c% }9 F4 B" H4 y' |) p洋蔥塊         20公克
2 i; s5 o0 z7 s公仔箱論壇起司絲         50公克
4 a7 p; }) y5 ~os.tvboxnow.com【調 味 料】
0 q) G% e/ M0 x; o/ r/ U4 {  z5 Uos.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙3 B2 g0 `( {& w8 |( V
鹽         1/4小匙
& g7 y, `& R3 \os.tvboxnow.com       
1 i& c/ T; |3 u9 s- D公仔箱論壇【做　 法】
& a' ~) i" S/ l7 {  Z0 Fos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `: v5 Z+ P5 m" x/ C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' ^) d3 A/ H7 J: O; B9 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) D# M$ P! H1 @( S) q8 Y' z公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
$ y0 @. F  }$ ?4 z; @! {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( \  o* V1 O) c! L* P3 [' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
+ a! W5 b% f0 K: o4 o6 q! P; a- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克, B2 A' r4 R' z$ `0 `
白飯         120公克
9 m3 F1 M( Z1 X起司絲         50公克
9 N2 [. ^, A3 B: k; k. y6 z公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com7 x# c6 V& q, b, Z% w
咖哩粉         2大匙
+ V+ A6 N9 p8 g) J鹽         1/4小匙公仔箱論壇. R- k+ u+ a5 p8 D# U4 f9 ^1 C
        % |' }' z+ R7 E" b+ ~* L
【做　 法】
: t% O/ P, E' X- u( Q* l公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 R$ |* D/ q& ~2 _3 H- W% I& E  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 p7 \+ I/ c. U" G) d3 g8 S& o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ s0 q, q( B: c) {地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, z/ c$ A/ y: C, V' {, u) l& C* u
【材　 料】os.tvboxnow.com$ e; T$ r5 Q- v' H$ H0 D: p
綜合海鮮料         200公克
4 m3 n. c( p; ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( O6 s2 u, x) \2 W- uos.tvboxnow.com白酒         50㏄
# |- W+ D' O% `tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
2 v& p5 \2 D7 {. ~! i4 I, Q1 _, t青豆仁         30公克os.tvboxnow.com& B3 m, u: T5 I7 f
起司絲         100公克公仔箱論壇0 B; X; b  b# X% J6 x  }( N7 U$ `
蒜片         2顆公仔箱論壇& Z6 I- Y1 O) Y/ B" s
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇6 g, f$ T; H! N; E
九層塔葉         10公克; k; U/ T5 ~" ~
【調 味 料】os.tvboxnow.com) O5 z0 P  s: ^9 K! l/ x
蕃茄紅醬         3大匙1 U; D& @! k. I

7 q8 D$ X/ k) I! Y9 m4 ]( x公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 {3 Q! b" s1 |, x4 L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ E% G1 x: G% K2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 M6 G1 {* e% d8 a' V6 I1 o, h% [公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 j% l2 u! U* O5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! Y4 l, d2 T! E
蕃茄海鮮焗飯
2 Q% \0 L# ~2 Y3 c% ^公仔箱論壇【材　 料】
2 B9 U2 Q3 G7 _% i7 t' S公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
0 V6 l8 z/ ]: R2 C% ~# ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
: [, i4 @9 P% l# Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
$ [+ b8 ~, o( L$ J8 y/ o% Ptvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇, @+ d* x! s' K9 j& x' S0 d% {: @
起司絲         100公克/ t/ r! ?' O, W# n% |+ x% E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w1 Q* `6 y/ ^3 F; r
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com* w. r& a' T) B
       
  Q- }" K7 w% y6 z3 ios.tvboxnow.com【做　 法】
, ?6 _! {2 o, G. Z# Stvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% P5 ]9 u! C$ ^7 H) qtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( b$ ]8 s; [. ^7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J/ L0 M8 B4 A" l2 z% }os.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全" B1 B& r% o7 O! _/ g5 u* Z
tvb now,tvbnow,bttvb  f/ G9 P! O: Z* _" D
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ! K. l6 f3 G& o5 w
熱騰騰獻上!!!
+ y9 _! E  o6 S5 Atvb now,tvbnow,bttvb& v4 ~+ m; h6 ?
Rice 米飯 7 ?+ N5 [. _; O3 V' T6 ]

  f" P8 @. X# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O# _9 q) l" f6 X/ h1 h
茄汁蛋包飯1 h$ V- _) }3 O
【材　 料】
; C! Y% e: s1 c: S炒飯：7 w# G: N# c+ P( Z2 j9 d4 u/ e/ G
白飯         220公克
' }: y9 z' q2 z& G. x青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. }9 o' n8 J. W1 v$ S6 o
蕃茄醬         2大匙
( K% h7 b, ~! V) ^0 S. R白胡椒粉         1/8茶匙
: x- K  u6 c1 y7 L+ z3 E3 Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：- @1 c4 E( _2 Z( D# Q4 B
雞蛋         2顆os.tvboxnow.com0 @8 R3 @5 i2 `* p" S9 H8 [
鹽         1/8茶匙
0 l# W7 `$ @! {% l; m3 k5 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 V1 H# b$ I3 k4 A) Q# ~, X
【做　 法】
; ?  k) z$ O, E' L, ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 r# J  C0 P- s4 s8 l- f" ?- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。, x' d( H1 U; W
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
/ D2 t5 E, r1 Q4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

% }) h. p: ~$ G8 ?9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
' @- Y  y/ e# Y# ]0 o: p) c- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- S% g  x9 C  H; F; U" O5 x蛋皮：
( ?+ a3 g, f% a$ u雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, o; m1 D8 A7 n! S
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: c4 g1 w; c# u/ z# f' L& X& B" z
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& H. h; H% q5 r+ _+ K
炒飯：
+ W4 t" _) X) P1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i6 v. p% @. q& w% s$ i1 N
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 x2 L' g+ x& u
洋蔥丁         20公克- R) Q) @$ S2 b8 P
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a7 W. Y, H1 v
雞粉         1/8茶匙
% e* ~$ U+ u6 Z4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" I" v( L& N+ J
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d8 E" [# I7 E+ J. B
os.tvboxnow.com" k% _2 Y* c5 ~! N! M
【做　 法】7 N" M! Y( O, h
1.熱狗切小丁，備用。& P7 M" f- ~1 ]2 v" n2 J' x
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb$ n% Y8 R! C, Q! H' r: A/ o
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。os.tvboxnow.com0 k. p. j9 K! B+ N
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ \6 N" t0 F( M; u0 i  ]
蛋包炒飯公仔箱論壇7 s4 @2 b4 k9 f7 h2 B
【材　 料】
& t9 [3 x7 Y5 R( e" ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
6 E1 N- o# |- D公仔箱論壇雞蛋         3顆
9 p9 P- o7 @3 o. G& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y0 Y! n, P6 p! f- V- G0 ?: V6 D
青蔥末         30公克
8 n0 w9 X% p0 L$ h3 _7 M: w  {4 Uos.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
: U# b: B! d) `& B9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
& Q4 z3 h/ @3 i5 i% c+ D) Ros.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n! i3 r: l! h5 Q
【調 味 料】8 l* ~/ q5 ~5 q- E
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D/ _  r" U. {
蕃茄醬         1大匙6 b; T) P8 ]. S5 ]9 l3 f+ r
白胡椒粉         1小匙
# W4 V' N" u/ n+ `
0 N2 M' ~' @4 p) T$ K【做　 法】公仔箱論壇) v0 A: [! d- W( V
作法：
% j; y" K. }6 b' ?1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 F- l7 h  |8 v( w4 Z* f+ [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ A& j' R- [" M# h# m3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 C' ]2 }/ B# s! S5 h/ H
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可