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發表於 2012-9-19 07:56 PM | 只看該作者

[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

西式 米飯料理 食譜大全
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Le riz 米飯

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咖哩焗烤雞腿蓋飯
【材　料】
去骨雞腿肉塊       300公克tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ ~3 b4 R' Q  s- i% n1 m
洋蔥丁       20公克
磨菇丁       20公克os.tvboxnow.com& r$ w; c. P* F/ H( X% d4 N
冷凍三色豆       20公克
起司絲       30公克
os.tvboxnow.com& k, S& P' [* q
【調味料】+ L3 ]! J. ~7 P) i9 j# k' d- H0 `
咖哩醬       3大匙os.tvboxnow.com% Q" f' `4 E6 G: |& ?  r

【做　法】
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com" B! P% B: z9 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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發表於 2012-9-19 07:57 PM | 只看該作者

公仔箱論壇* }' e$ N/ d5 I+ x
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w" k% }4 d& G: D
【材　料】
綜合海鮮 150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i: y8 L E9 j4 _
白飯 120公克os.tvboxnow.com! q+ x3 k0 }; c( o$ F) f
紅甜椒末 1小匙
黃甜椒末 1小匙; ^) E( V) C S- |
起司絲 30公克
【調味料】
青醬 2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 H9 G" X2 w& T- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A2 Y, _" n/ i, k, u
【做　法】
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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發表於 2012-9-19 07:58 PM | 只看該作者

洋蔥豚肉焗飯
【材　料】
豬肉片 50公克
洋蔥絲 20公克
白飯 120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y' B; k1 H9 n9 A) ^0 a
起司絲 30公克
青花椰菜 10克公仔箱論壇, T" p4 W) ?& }- E

【調味料】
蕃茄紅醬 2大匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H( L5 N' n# o( X% w* z% V: l7 A
【做　法】
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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發表於 2012-9-19 07:59 PM | 只看該作者

1 b: Q% \+ }- e8 G3 ^8 K
地中海海鮮焗飯; O$ D. [  C4 e- [4 y" C* p
【材　料】
綜合海鮮料 200公克9 N$ U! K" U$ B0 @( ^: m
白飯 1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V* H: Y. }! Z, `: ~
白酒 50㏄
紅甜椒丁 30公克* |) i$ I8 P9 b$ x
青豆仁 30公克公仔箱論壇8 O- x# y9 d: g3 @- ~  i
起司絲 100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |7 t+ D9 y& Q6 U& p) M: ]
蒜片 2顆公仔箱論壇4 o% b. r; R$ y+ j) ]
洋蔥丁 30公克
九層塔葉 10公克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a" K! `1 k& M  p' K+ f
【調味料】) H& M% N" H& m! g" E/ i
蕃茄紅醬 3大匙

【做　法】$ l6 G3 @& |0 N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! ?% b; p  \7 X. ?2 i1 r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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發表於 2012-9-19 08:00 PM | 只看該作者

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青豆鮪魚焗飯
【材　料】
罐裝鮪魚 50公克3 B# i7 W! g# G4 E3 _, l1 U, |# O
白飯 120公克
洋蔥丁 20公克
青豆仁 30公克os.tvboxnow.com' v1 W; U# g/ {. H8 W% e
起司絲 30公克
蘆筍 10公克os.tvboxnow.com/ L- j! ~: m; S; n- ?1 f; ~2 P

【調味料】' u1 }- @7 g1 x, G# N6 g7 N
蕃茄紅醬 3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 c9 R' K" c/ r

【做　法】
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; I; Z" X, S/ p) Z, p: ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。. d+ j9 [" a9 x. I7 ]- s* H
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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發表於 2012-9-19 08:00 PM | 只看該作者

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奶油野菇焗飯
【材　料】6 l s ~, H) [+ I
綜合野菇 100公克
洋蔥末 20公克
白飯 120公克
起司絲 30公克
青花椰菜 30公克: m1 u6 g6 }2 t
紅甜椒丁 20公克
黃甜椒丁 20公克

【調味料】
奶油白醬 2大匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^. z+ z' |8 Q- _8 j
【做　法】 h! x: a9 [& H8 j# j* j
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。+ E4 E, a+ v1 z) V9 ~9 Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 R( s3 q" a& @2 h- y+ ~! O* J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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發表於 2012-9-19 08:01 PM | 只看該作者

tvb now,tvbnow,bttvb; Z1 ?4 K8 [" \ I% }6 u0 D
奶油雞肉焗飯
【材　料】os.tvboxnow.com! R, S& K( T2 |2 r
雞肉丁 50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% ], \6 f: A& y2 f
洋蔥丁 10公克2 |( f. h2 D9 ?3 ~/ k
白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q1 \9 M, o; k7 L
起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 g1 W& a! {7 `% ]& v) h
生香菇塊 20公克. e4 w0 T4 S4 c0 c. g* D A+ f8 r
甜豆 10公克
小紅蘿蔔 5公克
4 a. V4 b8 r: D. U4 h0 h7 i
【調味料】
奶油白醬 3大匙公仔箱論壇( A. F+ q5 U( P# M% D+ Y6 {" J

【做　法】os.tvboxnow.com) U+ Q9 g* m; a0 R1 k8 v+ O+ e8 c
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5 k# W5 n, L- I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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發表於 2012-9-19 08:02 PM | 只看該作者

tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 w/ ?3 t+ V
南瓜雞肉焗飯% y: w7 k8 c, F! D$ ^# m9 ]
【材　料】  b8 |$ J3 e; J9 Z% ?  `/ J
雞腿肉塊 100公克公仔箱論壇: w$ ~( M' t1 }; G% A* q
熟南瓜塊 50公克
熟紅蘿蔔球 30公克公仔箱論壇+ J+ I0 o% ?  ~, Q* t4 C7 A
熟綠花椰菜 30公克2 h& a+ p" [  K
白飯 120公克
起司絲 30公克" ~4 K# \& [% z- f! t2 z4 I
os.tvboxnow.com" V3 y$ j( M/ L, V" j, t( V
【調味料】
奶油白醬 100CC
鹽 1/8茶匙

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【做　法】
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。3 M. U) ]  F/ a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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發表於 2012-9-19 08:03 PM | 只看該作者

咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W8 _1 P; ^# ]( [5 h
【材　料】tvb now,tvbnow,bttvb7 b3 `5 b% d% i' a$ ^" U# F7 U
牛肉片 80公克
洋蔥塊 30公克
白飯 120公克( q& U8 C" r. }7 _8 e
起司絲 30公克os.tvboxnow.com- T; ?5 L: ~2 Z9 G- A8 ~
- @6 ^3 S+ a4 G) H6 @
【調味料】
咖哩粉 1大塊os.tvboxnow.com0 W, b6 ~& @ h6 p& l% q
鹽 1/8茶匙- F" {) Z3 T' y2 `/ r) u# E8 d0 z3 A( ^
水 200㏄
5 ?* K. w( N4 D2 R( q; U
【做　法】
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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發表於 2012-9-19 08:04 PM | 只看該作者

紅甜椒豚肉焗飯
【材　料】
梅花肉片    100公克公仔箱論壇- `5 K4 m5 _. O8 W% {$ p
洋蔥丁    20公克
紅甜椒丁    10公克tvb now,tvbnow,bttvb% R7 Y4 e/ C" i3 M: N2 t" Q
青椒丁    10公克" E9 P& o5 j( X0 x3 q: n
白飯    120公克: o% F6 `8 b) @; q% d7 ^
起司絲    30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 y) X' b, O! w  w8 D$ c& K
6 U- S4 J+ U$ k- ~  L$ J
【調味料】
鹽    1/4小匙公仔箱論壇6 I. L- d/ [# c' s& U
高湯    100公克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a7 a; G+ y- V
【做　法】tvb now,tvbnow,bttvb: e6 J4 W, \) s6 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com, J" X! Y7 m) {' H8 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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發表於 2012-9-19 08:05 PM | 只看該作者

蛤蜊墨魚焗飯
【材　料】
小章魚 80公克& j, U6 s! G* V. b
蛤蜊 8顆os.tvboxnow.com" y: Z9 f. |# }4 l
西芹丁 20公克
洋蔥丁 10公克4 E$ U$ K9 l m$ x! e
白飯 120公克
起司絲 30公克

【調味料】+ ^/ y* t8 K7 D$ O) f
墨魚醬 10㏄5 H! l" c/ Q6 L% R5 Z3 u- }1 L
海鮮高湯 100㏄
鹽 1/4茶匙
os.tvboxnow.com7 U4 V: q4 T! ]* R5 P* h, O
分享
【做　法】
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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發表於 2012-9-19 08:06 PM | 只看該作者

青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇( x/ ?( j! ?2 v9 P9 g# V
【材　料】tvb now,tvbnow,bttvb/ t' J- l. @( w7 b. F0 ~  L
蘑菇塊 100公克
義式臘腸片 50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 {6 N$ }+ Z3 K5 L1 Q* d
熟紅蘿蔔塊 30公克
白飯 120公克
起司絲 30公克. |& D: }5 ]; m2 F4 ~% l* b/ r
, {9 i: Z8 I, W, Y7 O
【調味料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B  N+ u: W( I$ f! i
義式青醬 100公克公仔箱論壇* `9 L7 q6 l% U7 [7 w9 a
tvb now,tvbnow,bttvb  f2 ]9 k( L8 ]+ r6 O5 s0 E
【做　法】
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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發表於 2012-9-19 08:07 PM | 只看該作者

咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb1 U, l" [' d% }
【材　料】. z( m7 v8 M4 w2 e% @9 N
牛肉片 50公克os.tvboxnow.com( m8 U3 m' k6 P3 E  }
洋蔥末 10公克os.tvboxnow.com4 `) [1 t5 ^& C2 J' z! O: a
起司絲 20公克tvb now,tvbnow,bttvb* E5 O9 ]( y1 }/ u. K
白飯 80公克

【調味料】" U- t) L5 k  o, x8 q" D. W* K
咖哩塊 5公克公仔箱論壇; N. e6 ~# u) d  m( l
水 200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' E2 E$ T, S# x! n

【做　法】
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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發表於 2012-9-19 08:08 PM | 只看該作者

tvb now,tvbnow,bttvb; B+ s- D0 q* G8 l. t" b; D0 D
海鮮五榖焗飯+ M  [, B+ r! h- n$ `8 g' n5 \
【材　料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X% H5 v4 ~4 _- p" A
五榖飯 250公克
中卷 40公克
蝦仁 40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b0 O; Q* C9 b7 f% W) v/ g
蟹腳肉 40公克
鮮香菇 1朵
蒜末 5公克公仔箱論壇9 I( x0 c& k  ?7 l
洋蔥末 10公克
奶油 10公克
起司絲適量
os.tvboxnow.com6 j' N+ i( k/ p5 Q2 S; m4 O3 O
【調味料】
A.鮮奶油 1大匙
鹽少許
白胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb- `$ i( v  \# X, G; c
B.巴西利末少許
起司粉適量- V' T& A! b# r/ q+ ?* |
& o+ g: q% u+ \/ b$ Y- v4 H% D+ G
【做　法】
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y# |$ Q, I: I; o
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m( q! ~4 s- n$ G
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇- d3 @7 h+ y+ i) Q
【材　料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a5 v# x6 m. c2 f
白飯 3/2碗
淡菜 10個
小章魚 100公克6 K. I: B9 [# b7 o: I& |" D" }
鮮蝦 6隻tvb now,tvbnow,bttvb4 z5 @" s" {7 C) B
橄欖油 1大匙
蒜頭碎 1瓣9 {5 ?9 W7 t$ V- w. k! a" }6 [( i% Q
洋蔥碎 50公克公仔箱論壇3 T6 c8 H( q- y4 D" _0 t, E
高湯 100cc
白酒 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v; e2 e3 J1 @5 D# e4 @" q- T
咖哩醬 2大匙
起司絲 100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _, x' n9 g% b4 a/ X; S. S
公仔箱論壇7 F2 P# u# t3 V) A& x l
【做　法】: E. s3 I+ ?3 g1 v
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。

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