[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n5 Y. Z1 \; ~
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) q" u9 R/ z: ]+ z$ ]os.tvboxnow.comLe riz 米飯 os.tvboxnow.com2 W: T3 ^$ R7 w7 W( M& u

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( z5 W$ \: ]8 I0 T& m) \' e咖哩焗烤雞腿蓋飯  d4 n& D: {( L3 Q, S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @  d5 `% r! S1 k  ?3 Y
去骨雞腿肉塊         300公克
. \, d! R4 }% T" {6 p% ?) E7 A洋蔥丁         20公克: H/ ]/ e# h. K! G
磨菇丁         20公克
7 q& x) E& E6 m( ]* }+ m& G. B0 ?冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c! {- @0 G3 U: `( \
起司絲         30公克
9 M4 C- D7 p9 j& }9 Ytvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ z0 N( z- L- s
【調 味 料】
" C2 j$ p! `1 ^+ F" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
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% G  ?9 i/ s% E0 h" j2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com3 y( R" h( Z. g2 L$ z
1.白飯盛入碗中備用。
: e3 ~. N2 N2 D' u2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ `$ g2 n! e# E4 H7 s" I3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 I1 F: n" C3 e1 K' y1 N青醬海鮮焗飯公仔箱論壇" u, E! v& W2 @" [8 W9 e
【材　 料】
, G( t6 M- o1 r8 I+ Qos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
# M# y1 v- P7 c/ W1 m. d$ u7 R: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V# e& g8 s, M- N
紅甜椒末         1小匙
5 }3 u7 |" I1 T( U0 ?tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
; @) |3 i( @, p* L6 {os.tvboxnow.com起司絲         30公克
0 {" A1 `9 H3 r$ g) D# h+ ]os.tvboxnow.com【調 味 料】
' u. c& I; o# e' C! t' G: M6 ]青醬         2大匙, a7 G0 B% E- P
       
& U6 \1 Z/ q& b$ ?2 T7 s! ]- I1 R; ^3 J公仔箱論壇【做　 法】
# L2 U. a7 |* b5 x0 H- Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ N/ l- Z( b8 f) J+ Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。- v' h. o; g- `$ w, {3 k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。) v, E, T! |4 `4 Y6 ~5 |: o8 |
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. x, d* v7 J% K8 U- Z% ^0 J% Z洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 J* A9 r/ |( Y: G+ h. V$ w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L- d: |. |' O: @
豬肉片         50公克, \4 {/ j6 ]. N$ f; B
洋蔥絲         20公克
3 {0 M2 l3 c$ f公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& l4 |  I; f+ s; |  W, n) N2 i
起司絲         30公克
; u$ A3 E% y9 \" i% y公仔箱論壇青花椰菜         10克
2 E9 p! T, w1 X: W2 Wos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( r& N+ B# c. P4 D6 b, \. W/ q
【調 味 料】
8 G5 |8 q- b- jos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
; B8 b  z3 d; E- G0 _1 q! eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 t( D" x- U7 Z/ y% N' C! y
【做　 法】
0 C1 X: [5 n9 u: S& V1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. ~7 i+ |# T  r! e9 |* [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ A) y) ^* X" t# D5 v
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ |6 ~- Z8 h* U: I+ Y* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
0 `  u" n/ x2 H, k' w1 T( Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 t! W/ n- Q* x; v
綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com8 Q- R4 ~( G' Y; c) j+ B
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d! F; o8 H8 T: b0 S% {
白酒         50㏄os.tvboxnow.com$ i% Z$ y/ k& j  I! p
紅甜椒丁         30公克: _! G$ `2 Z$ l  V: ?
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 p8 I  ^! ~4 H9 H
起司絲         100公克; `& a! X/ U# s: t: ?. n
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 s: ?' f* }+ C$ ]8 B' i
洋蔥丁         30公克
1 J+ K" G( W$ Fos.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
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: Y+ c6 m, x% g3 m+ E6 U【調 味 料】os.tvboxnow.com  d1 ^% e0 S  ^
蕃茄紅醬         3大匙
2 F8 _+ ], {1 l" U8 K/ C6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb+ y" x2 j8 B* e1 O
【做　 法】
5 j" x' V4 q$ D9 ?os.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! a& X4 T+ G$ X1 ~' t% }tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com; m# q' s, P$ |' F- j' h
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 G% ~0 _" e) Ntvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 v4 |) M+ L3 \0 {' o5 g青豆鮪魚焗飯+ X- o8 s+ s- K  q4 C5 ^0 t
【材　 料】os.tvboxnow.com7 _$ t% y1 g" \- m" P/ b4 Y  q
罐裝鮪魚         50公克
- I# C2 D$ n' K- z0 a公仔箱論壇白飯         120公克: `. c! s+ e+ g+ p6 t% q, d
洋蔥丁         20公克
& M: Z1 Q6 l5 b9 J1 Dos.tvboxnow.com青豆仁         30公克os.tvboxnow.com2 x, v# T* ]4 n1 ^+ H
起司絲         30公克0 d; e  q4 s0 _7 A5 V' j+ n
蘆筍         10公克
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+ @7 s+ `) \' g4 nos.tvboxnow.com【調 味 料】
# ^" K. y- B" [7 m  Z2 Sos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
% n5 s5 G2 D6 s; G1 z2 \8 b$ A        公仔箱論壇4 S: @$ a/ Y% K. y, u% z
【做　 法】公仔箱論壇, @6 f. k" n' \) f$ i% T
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 t1 C! @, Q, A) N# w/ E2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S6 T; t: C" y' E% C8 X
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# V* M) {! K' C# ?- P0 e
奶油野菇焗飯
% {/ M. f8 l( k, C3 T4 q/ Hos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o: V$ U3 Z0 b4 i: R. V5 E
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q( @% I2 g+ E) ?! j
洋蔥末         20公克
  Z; c/ q3 ]; Q- G, O. K白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 R, R7 ]4 m5 H7 m% S9 `' J# ?/ n
起司絲         30公克  j, h3 a) r8 y# n" D( C) }
青花椰菜         30公克os.tvboxnow.com; B# f8 m$ L3 I) _: d; Q% D
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇- u  [8 g1 E+ e+ [6 i3 q; k! y
黃甜椒丁         20公克4 N, E- w, O- R; b6 u

/ y+ b9 D5 }# c- {. F- T3 |! p; xos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com# r7 W+ G% x# P9 ^: b
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F# D, N' I( H3 c8 m) S) g7 j7 c( v
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 n/ }) o' [. T; X/ O% ?
【做　 法】6 Z3 g) J9 v9 T5 ?7 D  y9 P
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 ^& N+ Q6 w/ J; J# ~tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com% O1 S; f9 e( f: v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ r/ P  I! Y& H0 V8 [/ S9 ^& Q% Wos.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. i8 M! Q( ]8 ?奶油雞肉焗飯
0 L8 t! N. m; H3 v& B. Q* Q9 U9 _【材　 料】os.tvboxnow.com* h/ ?$ g- m5 o' Q7 [2 T" U
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& D1 K  b0 h: O" G7 G; A" E
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 M) J- N% {5 r# r0 N
白飯         120公克
- i$ y" f: f1 Z8 l9 z起司絲         30公克( R& s/ l$ G2 x
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, K* k( o, `( }4 D% i- }) |
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( k  M" N- A4 T' P. t  j
小紅蘿蔔         5公克  y$ R& Q' @" G% K, @# }5 G- P9 j, K

% [; i" Y0 I2 O# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 f( {9 y3 k% X' e4 B2 i$ M奶油白醬         3大匙
" H. d* w& {" @8 g2 x5 y  m       
% p' ]5 p5 `5 b; t! L5 I. h% ~) los.tvboxnow.com【做　 法】
2 t( z. h' ~. C" @1 Q) U! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- y! s( R- H1 r% O& K$ U( Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
* T3 Z* N8 L% N9 Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯# j; |% t: D, v) i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, h3 N4 z& W8 H8 N+ f0 K9 N
雞腿肉塊         100公克
+ C! I: Y* T2 V3 N0 }& }os.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }2 V1 n0 D% g5 S
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; H8 P5 m% d. Q+ o) J& S) Q
熟綠花椰菜         30公克
* z* n8 x7 L2 S1 c* S. dos.tvboxnow.com白飯         120公克& i( I+ Y& _0 W0 v/ J
起司絲         30公克
' j( ^2 y9 x1 uos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% g& u$ v# y) b1 y, r
【調 味 料】
6 L4 o  t1 Q) @+ F+ X: K2 C1 \os.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
  C- L+ i; C! |+ f鹽         1/8茶匙
8 a2 f& k7 Z! i公仔箱論壇        6 T' w  o: _& Q. ^
分享公仔箱論壇. C3 O& |) L1 W0 N* O5 f# z9 x
【做　 法】. i# u; a2 ?0 H6 u1 P3 _* P) z6 }9 X9 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。) G# j3 v; }' f. A" i0 g8 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 w, z$ [# o2 g- k* ?' G' Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇* L5 W. H1 P* ^# g
【材　 料】
4 `+ \2 f. D# a+ U+ h3 i$ J' i公仔箱論壇牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 L4 Q- P2 p: e6 L' e
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& j; s. ?; o/ T5 l3 j& \9 A
白飯         120公克
/ g  O" p6 X/ {% _4 j3 @/ P1 j8 E  I起司絲         30公克9 ~( E3 h3 w( K: j" _( l: I& ?
$ n9 u6 p# a/ [4 C# b  Y5 I
【調 味 料】公仔箱論壇  Q; g) i7 g2 s0 ~
咖哩粉         1大塊os.tvboxnow.com; E0 Y) b) D5 f
鹽         1/8茶匙
! o+ P  I& ]! P; Wos.tvboxnow.com水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 |4 t/ v5 G$ L; T" k

0 u( j1 f$ ^3 P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; L7 o7 p, r6 S, D; s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# ^! P9 K* z% y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ i) ^1 V6 V) |! _; z7 c* Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. K2 G5 B: ~% {8 A' t/ a: _os.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯4 ~% H! U6 t0 ^7 m8 d& u; z
【材　 料】$ ^0 k) k& W' g* [* I
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb  c* _7 p4 ]" M3 y: L
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r) w4 J8 N" E% [# M; w! `1 v7 W
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P: k; G3 A3 O& @5 [
青椒丁     10公克
: v1 o6 v3 |" b& Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
  u0 I# L/ Z2 U7 O& P起司絲     30公克
3 H- W  c9 Z! J( ~: p5 ^os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 c1 D6 \, u+ S4 w3 Y  n! s
【調 味 料】
! `: q; [& W) V" m; ?, W$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
: x4 I/ r7 m7 ?  R$ h9 _, {$ O0 C高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s9 ]. L7 R3 q6 i& E1 i3 o

+ E! `. v& x5 k' ?3 ^. a# O" H【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~0 p: o) V( _- C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z# M4 f5 G, }, `% k( B2 U8 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ G& v. A6 h: A! [" E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# Z1 w, f- I8 }  ~& |
蛤蜊墨魚焗飯
6 b# Z! }2 _* [1 x3 I【材　 料】
2 e% D6 ?! R* _! g: U. m- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
% v- o9 C. i7 M5 v/ ~蛤蜊         8顆
3 Q, i; J! @6 N7 x% F西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 r( _! ]2 f0 A, A
洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com# M+ c1 ?6 X! t: X
白飯         120公克
+ A3 h: U; z: f1 q8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 E5 i. R/ W8 D  d
公仔箱論壇+ y* k$ M: |  G6 e. T6 p# h
【調 味 料】os.tvboxnow.com; C; _0 z. b" l) j+ f4 A: v) {
墨魚醬         10㏄
  C  y, _, z! e2 f5 T* I! Q2 z公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 ]: @* c* U5 L
鹽         1/4茶匙
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分享
6 d# k5 n/ x6 P( Yos.tvboxnow.com【做　 法】
7 Q' _1 a" ^0 ~6 G# `" }/ U1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" k7 y0 P% k) G' O5 s公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ }5 g) [* r' H3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! q1 R/ `6 `  s. \" \4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: {# ?' \% l# W4 ~6 v  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
: @3 R2 C- A& t( H) j% W3 n# E$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- A3 c  W8 R9 B+ f公仔箱論壇蘑菇塊         100公克公仔箱論壇! [* M$ J1 \- |8 g9 ^) u  ^
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. ^0 _: K7 n1 D* ?0 Q5 V2 t
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 P  W* o; F  d7 ], L( }2 V9 ~
白飯         120公克公仔箱論壇+ J/ U* {, X+ d/ X5 V% l
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& g! |! I; L) y) _  r
公仔箱論壇, o) S; M6 v2 C+ K3 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S& c4 p# m. y- h8 S9 P
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E- f0 F. k# G& R

' {" x. H( v3 T! F: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: D) K0 {4 B8 _* A9 J7 ]# i# M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" |! F( J" k& l; Q& N7 `' d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com" s0 p& s( v7 w* U: p; r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 p" `4 Y5 _8 }公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
5 x# J, k/ X. gos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇" y/ _6 `/ T# l  r. [; l9 v* n
牛肉片         50公克
9 _% s  f4 z! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
. B7 M9 c+ n- E" Y5 E公仔箱論壇起司絲         20公克os.tvboxnow.com, Y6 ]( h% w( E/ c" A& F$ @6 K2 ~) q# L
白飯         80公克! Y# U6 f: U# N

0 T' [% @1 P1 _9 ^9 w2 {0 ^公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) i" x5 |5 d" p
咖哩塊         5公克$ N2 R/ y! R7 C9 J
水         200㏄
) `& k7 h7 r. P. {% Gos.tvboxnow.com
; b' i) }$ K$ i3 w( g  S5 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T3 i3 t3 k( Y
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。0 Z6 z; j2 X" `" V
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) u; j5 }. X4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ w: w* k2 {. B. o; u3 I; [; htvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
: R2 \, l" M8 Z' T, d; ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& {8 Z! M3 Q& o) u6 f! xos.tvboxnow.com五榖飯         250公克* ^# v- ]% ]; \; Y6 S8 O7 ~2 L
中卷         40公克
! q, I) P' d) |# R# Q& M公仔箱論壇蝦仁         40公克
  Q1 i* f- a& b  b' T: etvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
7 o, G& K: {# v# t' N# s* b% A. [9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
  F4 J. `8 O9 Z8 }, ?( s9 B蒜末         5公克
. `  z1 b. A' \; Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
6 ^" ]6 V1 p0 ~7 N% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
( v7 e3 w# W7 r8 A5 y2 z- stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb. l6 N$ S0 Z: W* P( J) }: N6 v
tvb now,tvbnow,bttvb. E* l) g1 s# c6 u- D6 l  |, W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S7 I) W, U4 u) m5 {: Y
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ N! |& H# p0 |
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. ], C& o, I+ W2 j* V
白胡椒粉         少許
# `& e& E: c  A5 sB.巴西利末         少許
5 Z) d2 W/ S" Q4 z. x0 E: U% mtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
& S' T' U" t5 H% R: Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ i. k9 R* i# A" q+ M& v4 \( Q* o+ h【做　 法】3 y+ U  G4 g# q0 n
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% ~; g! N* A9 `5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇5 @) N8 e! u$ b9 m
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i, w4 T7 o# b! ]$ i8 n: C$ n+ E, m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
) \/ G4 O( K# E# W. mos.tvboxnow.com【材　 料】
) K: c% j; `$ M) ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗0 T2 h( R& v8 l% Q) h* A  O
淡菜         10個* z( z& j$ K4 T& u6 P
小章魚         100公克
( {, ?9 g- F: v# ?5 [4 {8 X鮮蝦         6隻
( f4 b  d+ t- e/ j$ y$ `公仔箱論壇橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com9 X/ t% M# ~6 ]+ ^" W) B* T; }
蒜頭碎         1瓣
2 y$ H; X: j4 f1 _# @' V* Kos.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
7 o9 E. C+ s% i8 t) d  A高湯         100ccos.tvboxnow.com. C( O; T, @% @" @$ F
白酒         1大匙2 v9 {- o) A4 R# T' w* k
咖哩醬         2大匙: a: T- ?- F' |& Q3 P
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- u5 _6 t- X9 o4 `# q

$ E" A# \2 M4 b2 l6 v1 H* s【做　 法】
* L  B- f5 Y6 e) F( L; v4 F/ ~* wos.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( ?0 A& q9 g4 Y1 A$ J
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇4 {6 Q  r9 L" j5 c
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" D% q5 A/ w7 E9 @, \6 c4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。