BeiDouChef

7 |% j  L+ R9 }$ [os.tvboxnow.com起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {1 C) V  i/ q3 x5 c7 h
【材　 料】9 ]/ }9 P5 `, h. P& l: x
牛絞肉         250公克9 H; L/ X. w9 B9 ?' I
起司片         1片% g) d3 B4 L% g) g# c) u. @( R
洋蔥         1/3粒
9 s/ Y. e8 N' S; t1 _" f蒜頭         2粒
+ L* R/ P1 G9 l  x" O: ~荸薺         2粒os.tvboxnow.com! ]% c' o9 U( |( w8 c! Y; ?
巴西里碎         1小匙
0 N  p! k: l3 ~+ J5 Wos.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
2 ]0 s& [6 }2 g. y3 U8 g公仔箱論壇【調 味 料】
( c1 \7 `) |. v5 t/ `6 Etvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙+ V+ F8 k1 K3 K: ^. G  b- X" |
黑胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com/ |& q8 }2 G7 ~/ r
鹽巴         1小匙
$ W+ W/ f; g/ F' x; s公仔箱論壇蛋白         1粒
% s; j5 l& m0 y+ htvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
$ D, O" ^9 ^; f. R% r( @9 h/ f
1 p' y  T8 `" s0 bos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com: V% A8 p* A3 M( w* I
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 k9 a# f; u+ Q$ A8 b- b
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, `, z9 n6 q: O9 F7 o$ fos.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
& W. E( ?  W7 m$ Q& d8 v' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

: L' @  K+ ^- [os.tvboxnow.com可樂餅飯
8 B4 N- t. T! ~2 b3 f: ~2 _5 L) j7 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 o. Z3 u, E4 |. |馬鈴薯         1顆
$ q- N  M6 |4 X0 _洋蔥         1/3顆公仔箱論壇/ U* L- z$ E: d" T
蒜頭         2粒# r/ ]6 l2 Y& d) b0 C! W
培根         2片
  s5 R, w% l* ^9 [! C公仔箱論壇炸粉：os.tvboxnow.com8 X0 r8 f, r8 r  G& z
雞蛋         1粒
! F% ?9 \  c7 W0 A9 p; `. ?( P4 ^os.tvboxnow.com麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b2 y* q9 h2 B, a
麵包粉         30公克os.tvboxnow.com0 X) V5 o9 z: x9 r) ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ m- A, e- K4 Z9 A3 l/ z8 d" n! W
黑胡椒粉         少許/ @- [# r# S  Q: O) W
鹽         少許
6 w2 l" @+ M: Y6 I
+ g) o( o* r; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com- I. r8 _9 M5 w, ^0 y( ^) D: b: z0 r* |
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
6 E  Y  a8 Q, ?. i( ~+ ]4 o公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 V( z" t9 Q, r4 L; ^( N" f! m8 P# R
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
' F3 e6 A3 m8 b: }- U, A  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
5 \; v2 @; I! e公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com% |; @: @  f3 w. L* G$ [
蝦仁火腿蛋包飯
7 l1 n$ L1 X( E" n# s) f公仔箱論壇【材　 料】; S. |' S: D! J; l# f
蝦仁         100公克
+ Z: e3 k/ l; E公仔箱論壇白飯         1碗
( w5 \  Q% y' u. G公仔箱論壇火腿丁         20公克os.tvboxnow.com" f. ^0 N5 v& B) v8 u3 I
紅蘿蔔末         5公克
, l# A8 }4 }" H公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 E3 ^+ B( ~0 W7 L. S  t4 _4 Wos.tvboxnow.com【調 味 料】
1 A9 H7 m) v& |  \+ i( ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
$ N1 |2 U2 q+ c* otvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
8 [# W7 ?$ @4 Z公仔箱論壇       
% I$ {) y) q7 o% wos.tvboxnow.com【做　 法】
$ L6 x5 l5 v+ Q' \tvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。4 _/ `) A1 I" D, z1 Q* {( v" v8 y
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

9 J* k% M" c2 j7 @! d( C2 \蛋包飯
; I$ K+ X5 B0 U" e9 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 @3 A) g/ q6 d2 a0 D& M0 @* f公仔箱論壇白飯         150公克os.tvboxnow.com: H( A# q3 H$ Z) l
三色蔬菜         30公克; |4 l$ {/ X8 Z
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; r- D! a- J' a' _5 J
雞蛋         3顆
2 l1 W- q( _+ G) h! ]公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o2 C" n; V1 c5 j& {4 {3 Z
蕃茄醬         1大匙
, _" n# d4 T8 F) c7 w* p8 H+ M8 `: w) g( p: N
【做　 法】
+ ^) @& M1 S' B8 _5 @3 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
) I5 A0 S1 R+ s7 N5 t* H& S9 T5 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
& Y6 p; b7 ?3 i- f+ @' x$ z3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& h, x2 l. k0 p9 M
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

$ D" C8 C; q( T3 l  ]& x  ]# F肉絲茄汁蛋炒飯
9 S3 s0 e- j6 N: E【材　 料】公仔箱論壇. r, z9 r# Z  v. t+ @
冷凍白飯         1碗os.tvboxnow.com! m3 k: f0 v0 \# a; W& J) [8 I
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇$ r4 J9 l+ }% W$ k6 b5 a5 O
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com6 p* U8 X! h% K" P5 t/ c
洋蔥絲         5公克
+ Y( q% m! T4 g  h* V公仔箱論壇蔥段         2公克
; d' @/ M( h5 v- G0 O# h【調 味 料】
# {: p0 Q. k! ^蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇# Z" y9 a2 S8 ?. K/ }( t
鹽         1/4小匙公仔箱論壇- E+ ]4 D) s$ G0 f
       
! h0 ^& [5 m& o' W2 N【做　 法】os.tvboxnow.com8 D9 Z( U1 Y2 X7 t3 M/ X
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X3 D& m2 Y5 Z  f- r9 L
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com' a  C- Z) d& U5 N: U
蕃茄炒飯; l! q! J) n; ]7 f4 U
【材　 料】
3 f1 r7 v% W1 G/ ftvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克公仔箱論壇- M7 E/ r9 E5 Z# b- B6 y* x
青豆         20公克公仔箱論壇0 `- E6 b! G3 b0 f
洋蔥丁         10公克
: W& ]/ Y6 I- H' I4 d2 y- E# t6 otvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
4 ?! V) }1 ^& q9 N7 {4 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ]1 i) t+ U5 I: D+ E% F- d9 ?
蕃茄醬         3大匙os.tvboxnow.com9 C" s# c: {; ~+ `4 T
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& m1 v( R6 S& D* P: z; o7 O; }
       
) B3 P9 }, p- V& B+ v2 j, V  M公仔箱論壇【做　 法】
- L& g  ]3 Z; \os.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

# x' w0 G! @" k1 P  m4 \5 JXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇, h$ a: B; ~8 o
【材　 料】
# ~: \; Z" v7 ]& \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
0 E+ c6 D- J. L' d白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y9 m$ G, H) ^& u" B' ?, Y  [5 m4 N
青蔥         2支
' ]  X. @) `: qos.tvboxnow.com辣椒         1條
/ B4 l% k" k6 r; Itvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝6 B) N) t" G2 t$ a( H6 y
金黃蔬菜玉米粒         50公克" n; A3 s3 e0 D2 ]3 k
【調 味 料】
- n" T1 Q5 [2 N# ]9 wXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! I  d* |: e1 `4 `
白胡椒粉         1小匙
' p3 E' A& T$ d       
3 q4 }* h: F' u0 Q& q, X" z【做　 法】
/ `# q" J+ X1 S! G; e' ]( }6 v( jos.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 y! X0 x& F: t* c/ d- R% \os.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ I2 y8 g# m# G' Z3 G  k3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
% e3 z7 @9 m. c. P9 j8 X- d4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

" j. d. H% _' S. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
" @# |. T+ A6 m$ N( u0 |/ Gos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- q5 R- I0 z# ^4 Q
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O9 x' U. P& x! R
雞蛋         2顆
5 P! p6 I! o- X! N" ~四季豆         8條
; A7 S2 R# R2 n9 _培根         1片
. K# o& U5 x( {' b0 Utvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克os.tvboxnow.com( _4 W8 X7 F- ~3 r; W/ p
【調 味 料】
" |6 o+ E# K! t" ^7 R牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 u1 Z2 m4 e9 E" v公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
9 b8 R9 `- K1 C, I" ^os.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
) F$ z$ G5 v& c% M& u* o5 r7 @, rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& V0 ^, P) M* Q/ }& u9 a
2 B$ }7 _; o( G1 Q# l. \1 w
【做　 法】: N( V0 f! g3 ?7 S" l0 I9 W& g# T
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇5 `5 {8 r) {9 Z) f. w
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。3 M3 T; u1 c+ n9 `& t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。os.tvboxnow.com2 a- q" S, N9 q) ~+ O
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

- e) {1 X# q) S2 @2 F3 Z- S( kos.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯
. B/ h, R* F+ W/ Y( ?5 H1 I【材　 料】
* ^$ k2 F& @8 D6 [  `, Q, @3 n白飯         1碗
. S* U8 G- K) Oos.tvboxnow.com香腸         3條os.tvboxnow.com5 J8 N  p! [0 `' M; c# z
金色蔬菜玉米粒         100公克
5 m& n8 f; c! ~9 itvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
( h4 z! h0 H; e0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
+ x9 ~9 h& a! g2 n5 E辣椒         1條
6 M! H5 l6 D2 c4 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- F4 _( a0 q' C! _) J* F1 B; F
百里香沙茶醬         2大匙
% O& [, z/ `4 F  ?. ros.tvboxnow.com香油         1小匙
# |4 ^9 V4 T; H* E; u1 E! kos.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
! o2 B7 @$ N2 H( Q  l; V2 c3 r公仔箱論壇
7 i. V- Z% a9 r6 G! B' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 X& b( B6 s# Z" u4 B7 o1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5 B4 ~* F. Y8 ~5 l' e7 E' y
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 C8 k9 A# c2 Q% z0 ~$ W公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

" q6 J5 ?  n. D, Q6 r' U, Q
鹹魚雞粒炒飯' {+ \+ d1 S9 I- x
【材　 料】
$ m; G& }" y' r) S# k! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克6 X' B  U5 l# ?
鹹魚肉         50公克+ ~1 Z  K: B' u5 j5 \2 a" _
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 j5 @+ u$ e3 e) o" w" j
西生菜         50公克$ n0 H* d( R. ?' B. T- d0 b' g
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; h% t! X1 c; D6 q
【調 味 料】
& Q& k% e% {' E4 G8 M& }. Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
- Q  a0 R6 G7 @白胡椒粉         1/8茶匙  j/ b1 K5 T) s% e/ X5 k1 E

7 r/ H: g4 l' ^5 F3 i2 s" n: t3 n【做　 法】
/ I' L* _- h; i7 ~; b1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 |2 f7 F; E! ~7 E3 v2 _tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
+ w/ q" I* b- V) f0 G' i& i2 S公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
4 n' s8 {. T0 n5 N; C0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

* N4 ~3 @7 J* m, X8 a' W" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
. I* w) S  `- k0 f  w2 J( wos.tvboxnow.com【材　 料】
* M$ z; {1 s1 F& j/ V7 kos.tvboxnow.com白飯         220公克
0 F9 k) m' _  U# Gos.tvboxnow.com洋蔥         40公克os.tvboxnow.com/ q- f/ L  M+ J+ {; z' f' g
玉米粒         60公克- f* H1 }* F% U8 ^% x% `# H
肉醬         1罐os.tvboxnow.com/ c. k! O) e) d* U: v" [+ D
蔥花         20公克
- `- `9 Q( B% {2 T7 l* t【調 味 料】os.tvboxnow.com/ B) D( Z$ w/ c8 u1 s
鹽         1/8茶匙
" u( f3 w$ \5 A( D; o' j4 n, ?: Rtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
' h6 R1 d( D) h+ D5 l
% m4 D4 P. {  O5 z4 cos.tvboxnow.com【做　 法】
5 X) v- X, R' k, T; Los.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- n0 @. B3 o" D# N6 M# X2 k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
5 F5 ~" M- h" {1 t# K8 `  Xos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

+ c2 A4 X: p- \' Z5 e# o
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) v- ?3 f, A& ^. Q
【材　 料】" N9 S5 K' T+ Q" X8 b
白飯         220公克8 L3 T, P* m% b; ]0 p6 l0 g: _
雞蛋         1顆
0 p% k: l3 V6 ?, D1 n  O, {0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐0 L3 ~6 V- A# i% m
青豆仁         30公克
/ U% T# ]% c0 m+ E2 N公仔箱論壇蔥花         20公克os.tvboxnow.com0 ~3 G) N1 b( C0 A4 t% j( y" ]! s
【調 味 料】
9 d7 [- g- [5 b* _9 U: I鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com6 v9 y4 O9 H9 S( F! S
黑胡椒粉         1/8茶匙' Z3 o) M8 F+ f* D* R
鯖魚茄汁         2大匙
! k, Y# B; U9 {tvb now,tvbnow,bttvb
) w( E# x# ]: Z7 n* _$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com: A3 a/ N5 P+ w6 R2 O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- }  _# r) Z1 j* f8 u2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇5 v1 Z( d' \: r: U) q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

, f* j, q* \4 _
肉醬炒飯/ Z8 |5 E2 v( Q* i, f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 T4 k* A: ^0 P# q, Q
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p- M$ g! i! n; X/ }! V
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com0 c9 r8 b0 O+ f
蔥花         1/4匙( Q/ e6 P' @9 ~6 Z) S, g
肉粽         1顆
& v0 L' G! T7 X$ S& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇; X4 Q* g/ G/ M! q7 D9 Y
黑胡椒         1/4匙
& e; L; z$ {" W1 N( C4 Q
9 S) }% k) |8 s3 A/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: O! u9 r- ?1 d, l8 G4 b5 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 ?7 l- P# S+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c# b! i8 |+ e8 M% C2 s( r
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~8 R1 g- I2 O) `3 ~5 c2 C) Z
三色鮮蝦炒飯
4 Z" w! g9 w' b5 q+ o# y9 p【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 h7 I# ]) D8 j0 Y! m
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G0 A& q$ `' }2 j
三色豆         30公克
, U% d' j) @7 G3 X# k白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( b7 C* f" {: e+ a! O
雞蛋         1顆
# h* C. E/ C$ T【調 味 料】os.tvboxnow.com0 l1 n# G: _  M) g# o: s
醬油         1/4小匙
& ?! C# |& a- q- E  o8 D. ^        ; q# Q6 |& E  C7 Y7 V
【做　 法】
5 x  D; t6 I" [( i3 [4 m7 q公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# T: F3 Q+ [, Z  I3 Y4 y( o6 Z2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' Y# W9 v/ m) X' H. }) Atvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

: b# L5 A/ s; o( q9 R9 }肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 P( P3 z1 ~0 U. O0 Q
【材　 料】
, S' z3 `' p% L9 U" s4 @% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
& o# m. ]! c" v& l% |/ R: E. G2 _雞蛋         1顆
7 C1 S2 ]8 g$ i; n$ j肉絲         60公克
" M) p* r4 r1 E% a& e; ~9 n- y0 ]tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
* x" t4 A9 y# P/ Z* W高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b: M+ T) r/ J  w( d! L
蔥花         20公克5 D( E  y& R" w% w
【調 味 料】
$ X( r' U8 a& Y/ K) R. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
2 f8 n, T/ M0 u% f7 s1 ~白胡椒粉         1/8茶匙
: `/ E- T) s/ T$ N
; g- `% m% @. G$ t# n3 yos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, }- `2 v) Y) c& V- a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T. w' v1 d% T3 D( v1 O7 o5 U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
/ }8 r& [7 }5 Z) C8 e3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。