BeiDouChef

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# s0 C) z. x3 I# M
/ M1 [; ~4 y+ `; b+ r7 m  a# [什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇4 e% B+ {9 R+ D2 h  I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# f2 ^" D" F6 ^5 ~+ [( t& w% |
生香菇片         30公克8 Q1 X/ D8 K) a0 R; S5 R" F
蘑菇片         20公克
1 a. N5 G! {9 s( R. i袖珍菇         10公克
& m- q. x+ z& {' S/ J) q  h公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克, C- @9 c  z% @$ y# a
黃甜椒塊         20公克
6 A* p! a: U; u6 |; Q- l綠花椰菜         10公克! G# ?. l: ?4 G- |, y3 ]; H
白飯         120公克
$ o9 E/ d8 k/ ~+ v起司絲         50公克os.tvboxnow.com6 }/ M5 Y' l& c9 @
【調 味 料】
" G+ \3 _* v, I' [& Z6 T/ x2 E鹽         1/4小匙
' j$ G" {% R, ~: G0 k5 \# |        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G% T1 {4 \* P0 r0 `$ ?8 t9 H
【做　 法】
3 j8 h5 [2 L. c8 q公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。* @( ]. J, m! `* |, A
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 T) i+ _: g1 o* a8 ?2 T6 eos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 P( d8 o' V8 r& Y2 e* {6 I) K) a$ H
$ g4 [. F8 ?1 m7 l, c8 ~tvb now,tvbnow,bttvb
' p* ?# O0 ~- o明太子鯛魚焗飯
$ e& P& G# Z" O/ N, q% b公仔箱論壇【材　 料】
/ t1 |! H  H+ H公仔箱論壇明太子         30公克% H  g* p3 N3 h& x% h
鯛魚片         100公克
+ D* B/ C4 H+ L7 s1 x; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 d# l' e9 C. M1 J0 A
白飯         120公克公仔箱論壇, N7 a' c8 I7 j8 Q* g& ~& f
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com" s2 o9 u3 E. l4 d
起司絲         30公克
" ^3 s; j3 A+ P" t2 M9 R5 N【調 味 料】
' j5 a! R; M: {' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克公仔箱論壇- b7 |. I2 |. X/ o
鹽         1/4茶匙0 F7 C% y$ o4 _' A$ i! Z2 k
公仔箱論壇6 A0 _  u( j  p' x* `. H* |
【做　 法】" x8 W+ @3 u# x: {+ X4 K- i  E: F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。: Q  ]2 ]; T8 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com) c4 q% P% ^, b- w& {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

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  [! U% z3 F$ E6 q. ]tvb now,tvbnow,bttvb
, j6 C6 y4 _: W9 {* [" u- }os.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w7 U, P& a- L
【材　 料】公仔箱論壇6 ]  Z. C" F- ^8 I; J
綜合海鮮         100公克
* h$ q  Z" `% c9 B% S/ R7 mtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
, G: |* S0 ^2 u2 q公仔箱論壇蔥段         10公克公仔箱論壇  }2 u& ?! K: A2 s/ o/ Z, U
白飯         120公克
( X! y0 O$ @5 G' y. Z3 F* L7 S5 w起司絲         50公克* I+ c/ g  z* x, P) D6 Q

) g" o) P  G2 _" N! l* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  W3 d% _9 n" }9 N; F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, S; U3 G3 s, Z  X
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# G! l7 o: [3 p) V3 r* J! R8 w公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 m( G; x9 h" F* {9 h' a5 {+ O! r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb( k( q* c4 J0 ^! R( J9 d2 l! W2 R
公仔箱論壇; T, {- @8 m. @- h& B& A6 }
os.tvboxnow.com! E; N4 ^7 o2 R% F
咖哩培根蟹肉焗飯os.tvboxnow.com3 C1 S* T5 ]3 J
【材　 料】
3 a. O3 i( T6 w; |, W# s培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L$ h0 z' c. d% [- D# w5 a" V: }5 z4 Q
蟹肉棒         80公克
/ ?- R4 {9 ?# S3 {% I蘆筍         30公克公仔箱論壇( u+ z1 `7 n$ U# I5 W- q) G" K8 P$ o, t2 Y
白飯         120公克
1 j7 y2 L/ m3 U4 R: U6 C% v起司絲         30公克
9 V$ l% t" x5 X9 Z  V* S2 u" \os.tvboxnow.com【調 味 料】
" h) C) @7 j$ |os.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
# f7 s' S! s. F7 h" ~4 @6 o+ T9 j9 w公仔箱論壇水         100㏄
( J: Q" \8 C7 l6 w6 D- y  e公仔箱論壇鹽         1/8茶匙' c7 ~6 W& o: m

, r* [$ w0 l4 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ {- V1 w0 d. h! T
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  P/ J/ e1 C) n3 y( b- k: Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 w  H6 c! I3 N$ }4 [( n! L公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 M: a1 c2 f6 Q9 [! @8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 q, F- O, w; h0 f( \! {9 D/ A公仔箱論壇* P* b3 R" C/ a5 T& e

+ o* P  Z4 f5 l8 ?& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
( V: |' E+ G2 L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g) R% U/ m5 Y0 m: n
生香菇片         30公克
- F: R: }9 m) D  k" u0 j4 ~6 M+ I2 `tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
: J$ J8 K$ F- a, ?os.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
, n2 A) s( f7 ?! \) H; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com  t9 K. K# o/ f6 b5 T9 r2 e
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 }. h, L8 f9 N+ f5 ?7 J
起司絲         50公克
. ]/ S9 w" q, r4 x; g: N. C1 g【調 味 料】2 {, Z# y6 G, K6 x" O
鹽         1小匙
5 s# T+ F+ B7 j9 atvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb1 |, s7 K- }2 w% m
【做　 法】
" M  V) h0 I8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. u0 X6 x8 K- t! L2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 j/ J. W7 Q9 C  J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @: d) g; F$ e+ z; D% c

, J& Q* e8 M2 w* B. J9 ^os.tvboxnow.com
2 [! F* }% \2 @8 l# Wos.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S1 _  ~7 H! j2 W6 r( i3 Q
【材　 料】/ m1 d' y2 U; h3 _0 [
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x- P% ?# ]  `3 Z" w$ h/ e
洋蔥末         20公克
; U% d: B- A7 a# z  \, ^* s4 v公仔箱論壇白飯         120公克
* b% U  G; ^9 w" i起司絲         30公克
+ y3 v8 A  b& z: `' u( ]4 X1 X公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com/ B+ x: {) b  f. F$ c
奶油白醬         2大匙6 g* E1 M: ?- M: g5 F8 [! ]
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com, }' b. P, K/ R( {/ X: g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U0 Q* z9 O' U0 T- W
【做　 法】公仔箱論壇) J/ k! V8 V9 t. p& o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! X( u9 Z9 A% n) ]1 \! X- b8 rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ u8 j) v+ S' `5 R) z! Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& X6 W; p9 o" y8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 x+ B$ n! d7 \: P1 m7 v
tvb now,tvbnow,bttvb" F2 o- F7 f0 ^- I5 t0 a7 C
西西里海鮮焗飯! O! k7 H7 H( S- ~4 n- _+ @
【材　 料】
; R: B. _! ]; i( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com" _: t& h0 d, c  a
洋蔥丁         10公克
  y) a/ |7 Q3 W: i- q) v# J6 P# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
) s8 n# O; s" E; B1 Ktvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
4 \- O4 h0 S3 v& [( Y  d; G& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ q/ ^( V+ o2 ~! L/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克os.tvboxnow.com$ |8 R/ X, n9 Q1 z
【調 味 料】6 f4 o2 f. p0 ~1 H3 W
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com0 X5 ]6 B9 k: S. m* k, n
        公仔箱論壇& [/ n/ Y" O1 ~7 ?3 @) j* C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M4 R8 ~# p$ W& M# @( x: h/ W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 m( q. C7 [  K2 D6 }# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
- \" t5 g8 ]2 I; S' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com8 H' H" ?  y. w. I  F' m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 l% J+ e% P% b- ^7 e5 R& N2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A2 D  G4 i  s
os.tvboxnow.com! T( ^6 ]. _3 ?( S; w
紅甜椒豚肉焗飯
" m1 Y$ n8 z# j$ {【材　 料】
+ Q" D1 V$ ?3 M# k梅花肉片         100公克
" S0 ^0 a! p+ S0 R; [6 k洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ D8 O' D& V3 i/ Q, g
紅甜椒丁         10公克  }4 l; v3 O* H6 t
青椒丁         10公克
* U' v( I1 [( u% ^' Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com2 M5 O! g0 [6 Q
起司絲         30公克0 B9 s/ Q; R! _# m7 Q: D
【調 味 料】公仔箱論壇8 A5 `  r: V: @9 W+ g# @
鹽         1/4小匙
/ p) \: u3 v, r7 n' ]  N公仔箱論壇高湯         100公克, Q' m. p1 o# R# k) Y
公仔箱論壇8 F$ A3 \, E2 v8 x9 ?
【做　 法】
% x# U) u" m" Fos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。" [( |, W) d2 h! x/ u# s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( O) |) L6 ]- ~% c8 |) y% w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ g* t! h7 _3 d+ _: e/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
+ V' A6 g' u. ^$ ]+ |0 p; Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% F: P* D8 m& T7 ^
板豆腐丁         200公克os.tvboxnow.com9 o, N  j; o! J" b) D
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇- \# q! a& w0 n- E
辣椒末         1/4小匙
$ g' d; t6 m5 q; K, |1 L/ T蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ A7 t& k" K( e2 a" B0 S3 q
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇" \+ }& D6 m, g/ Z4 R
白飯         120公克os.tvboxnow.com* ~  o, u5 S0 `! W9 e
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% I1 g/ j/ f8 N! u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 C  p% ~, p7 `6 X
醬油         1/4小匙
; K% C; F  U" u; M% U" o4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 S5 ~% u. D5 o/ @" W/ y
糖         1/2小匙os.tvboxnow.com0 V7 S+ [* i$ x' m
白胡椒粉         1/4小匙
) ?2 ~. I/ S, C8 V* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
' P: o: j7 n$ s1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 [$ Q- l- c' b  W
【做　 法】
- r$ a2 w* ]$ |( [1 c- g1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( z7 a6 j0 p' o; ]; R1 w" X/ J: O+ f6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |( ^4 q  }3 \( y, P1 e% V1 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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& `: P* ]! u; e/ y公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯5 z4 O% ]$ l0 |1 y
【材　 料】
) [7 z5 b& [$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
1 x+ M: Z# v+ J7 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com' p" g: R5 a% U, N1 U7 W  N, {0 A
起司絲         50公克os.tvboxnow.com( T$ Y* C& z! Q- e
【調 味 料】
. t+ r7 p# L1 J1 b8 [) `3 K公仔箱論壇青醬         2大匙
5 a, P4 v, `: r, P4 L, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j/ s& M9 t' o+ B8 E
【做　 法】
# q: Y  Q% j; \: f3 Jos.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  l- Z# u# `/ D/ a' Q公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: `" x( C1 U0 \/ A% o6 ]3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ F! O) Z6 v+ W: [4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* s7 t( X; ?  k  C7 m$ g. h公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
' h) L& c3 P% q/ ]4 T4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 C& u- A: u. r中卷         150公克公仔箱論壇2 I& K- P7 b' ~
蕃茄塊         30公克
3 z- C0 e1 f0 v9 T0 q6 Q, nos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com9 n, G$ u' H# z
辣椒末         2公克
! K/ b% P$ u- v2 w) _9 H9 Y公仔箱論壇蒜末         2公克
" n7 I. f' T% R9 P: ros.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- r1 U. C" c: p  Y
白飯         120公克
$ ]" b& a% B! M# x$ j公仔箱論壇【調 味 料】3 F' [+ L* T1 z8 W) S
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l8 z7 G6 w9 `% B) o

- {% w6 l2 t, Z7 {$ `* }【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# d& F; L) b9 \4 E& b( |: w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 ^* Z+ N: k$ c: H3 a# h" i& i/ u公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- `- K  `0 T- t4 S6 b5 b* m: |3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 \+ S7 m/ H  k1 e5 u3 l/ e
蕃茄豚肉焗飯
4 w2 R/ O2 ^8 x2 g2 L8 E% _* s( Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com- u' Y) x5 _: _
豬肉片         80公克
6 L4 @# ~& ?( d: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
1 o/ [  g; k/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q9 Q( \2 l! `5 U# k* n
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f0 ^0 b$ J, I& `8 f) x- T
【調 味 料】os.tvboxnow.com! p8 K' d* h& C3 X2 r
紅醬         2大匙
; x! j; q- ]- Q7 `+ |+ Xtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇7 S8 r7 p" q( `' k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v1 Y2 F; p2 ?0 }7 p3 y, O3 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com; H4 E, z+ Q  V# h( J+ y/ Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& J# Q$ P0 T2 a( n- @9 c/ a$ u" pos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t6 n  O; r7 T  h
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 m, \7 C3 d; |: h/ f( C4 U
【材　 料】os.tvboxnow.com9 y: B; v5 F# w0 X; A5 ^
牛肉片         80公克
( ~) j: }& ]( s- @3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
% F8 S1 t# D3 K+ z7 b' ]; p: V6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L! C9 k0 h8 |  q
【調 味 料】
- j3 u* M; S5 _. i7 n0 d匈牙利紅椒粉         1大匙
# e; k2 _; E% l2 {, P鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z4 v3 q5 k+ V/ e
        os.tvboxnow.com) k: s- l4 A( Q9 X7 d- T7 ]9 d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g* g5 K+ U% d! A: _2 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( c  ^8 A$ L, h6 Z* w' u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! A) |$ h/ X8 f, c* N; D6 Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com  _1 O7 B1 A: U" N
青豆咖哩雞肉焗飯" r7 m' A) k6 _. j5 ?
【材　 料】os.tvboxnow.com: |! K! q( `; L5 ?
雞腿肉塊         150公克
! R9 F# U7 S/ z7 Z公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
4 W9 q' g( D8 ^/ y) U$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v) ]- N  O1 v7 t) q
起司絲         50公克
" E4 C$ X5 w" N. Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 ]7 L" _  l2 k1 ]1 Los.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙公仔箱論壇, }& T* s! S$ O/ H) B1 x. [0 Y: J
鹽         1/4小匙
& U6 D5 y! c" f+ H       
2 u: L3 F6 L9 K. w公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 w$ F- F" ~8 y2 J3 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; B" o4 _, K/ X, ^/ s* Ios.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 Q3 T$ ]  M0 }1 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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地中海海鮮焗飯
( g. i: d* ~1 A: e+ T【材　 料】
' s9 B/ c: S5 Z  Y5 j1 V公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
/ j* E  X' ~* k3 g. [公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇: [$ R7 B- l7 r3 c9 P/ Y
白酒         50㏄
- A  q6 u: l, {! {$ X紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 W; R3 c8 q( V
青豆仁         30公克
! s% U6 S* i7 b3 L& @" Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克0 X7 k: Y% o' {& i" _6 E$ z* J
蒜片         2顆% h2 e6 E  j8 p
洋蔥丁         30公克$ T' S" y) H3 L& G) Y' o3 R/ o
九層塔葉         10公克
- l- u2 Q/ T( f/ }4 @; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. f0 q$ r# I- l, ]
蕃茄紅醬         3大匙
1 K. _3 b; t! ^! C2 T% v+ m' G
" c9 }% Z. G  Z2 P- t& T/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 G* H7 Z3 B6 Y6 _& z9 L, _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 ]; t1 Q, a7 r5 H. ]+ y, Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 D' F: z" Z  B+ R( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 y. y) _0 O' O( o5 l( m4 n4 z" _公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 g& k8 c: |0 W7 n8 P
蕃茄海鮮焗飯
4 D1 C" I7 n7 [. utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 @( y7 M5 @8 n; t
綜合海鮮         200公克
: O( n" Q9 w4 \/ b3 D: Ros.tvboxnow.com白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w6 \- P. q7 s/ c8 S; m+ W- [
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [( \8 m" x. X/ F8 p( I' P1 s+ l/ p, _6 x
冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 T7 e% O, ]- k# {/ X起司絲         100公克
, n* ?" S! z. N; z# J! A【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 {7 Q& X& A* P. U/ a  f
鹽         1/4小匙
+ H' \5 V6 ?/ e4 Z! j        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z6 f* j# y( S& `; a* z  z
【做　 法】
5 t2 d8 O) D/ r' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。, M' ]9 R# f! {1 b! `
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 g- t1 X) O7 `4 N
& ]0 j6 i* Q! z. k7 Q4 A- k. y* a4 t* k
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇9 i" q8 i8 u& r4 j, b" t
公仔箱論壇7 v# s* Q  p/ h" K! I) P
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n  S. L- Y* a0 o
熱騰騰獻上!!!
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$ |; Y% ?' H. A8 N9 b- t/ }' K2 u. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 4 C* F& a  q' w. a& @( O$ ~- ~

2 U# g) v) |7 B/ p# f/ r9 V+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [# j. y1 l, O$ a* _4 Q+ B; R( M公仔箱論壇茄汁蛋包飯
, c5 {4 g4 a4 U2 R【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f9 ^, K$ |! f/ x8 L
炒飯：os.tvboxnow.com& i1 ?) A  X& V  o3 a
白飯         220公克
; s: S( I; l+ ?: z/ wtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
: d1 U7 e' m' Q) i# R& v公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
9 M8 X) E* n  Gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
0 J, P9 N0 d% p0 K* e5 v公仔箱論壇蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb% d% B9 n/ n" j) b% ]  e0 L0 M
雞蛋         2顆' J3 B# r: {4 Z! o$ V2 c
鹽         1/8茶匙
: h  G6 _, q9 @. e7 U0 M公仔箱論壇
: J4 z3 p8 i& ~  T; `! G  A$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ {6 v; N6 c! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ A/ F4 q, ~& D, ]os.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! d1 o$ s/ l( \. |tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇6 y6 C; G3 e2 a: X1 c
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

% G0 c: |6 O1 X! Z/ x8 Q公仔箱論壇歐姆蛋包飯
$ \: z% ?' H4 t- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* y6 Z2 y9 M: }3 Z; {4 X3 X( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：os.tvboxnow.com6 ~& y( o5 A6 i+ }" x2 t0 W# n& {
雞蛋         2顆
( T5 H, w: E# V5 T- M) X鮮奶         1大匙
. P: D: }9 K0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
1 k7 K& C1 D3 a+ F5 a' D8 Atvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
3 g1 g% p- C* e" d1 e" r' B3 O/ M  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗/ P# v$ H* t% I* [0 n
熱狗         1條
) z4 `2 p$ [  G: x" r! K9 `" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
& E* ~7 y1 k7 M7 ^鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 ?+ S7 T7 K! ?' z9 l
雞粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com4 U6 Y6 q4 L; L
糖         1/4茶匙os.tvboxnow.com# g+ [& D$ A! P7 x9 y6 K
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* Z* t; G, `. h# p1 u

4 e. W# X! h( n! d% ]2 D2 \公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 H1 X; f7 I! b1 W
1.熱狗切小丁，備用。
! `, p, A' t6 i# ]$ ?2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇* J; X9 P, Y7 u( P* N
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! ?- ?* G% e+ ftvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 V" A% J! k8 N% [
蛋包炒飯公仔箱論壇% V$ m& p. {( P$ G% |
【材　 料】! @: k; c- W$ q( b
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. l: P5 c  G7 {/ F" n
雞蛋         3顆os.tvboxnow.com/ |8 X" ]) i* s
蝦仁         30公克
9 [. `" m$ X2 T8 Z青蔥末         30公克/ p) m/ y9 V1 E, Q
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ ~; Q. ?6 ^7 b" i
三色豆         10公克os.tvboxnow.com2 ^7 L% H" b* v8 H# l
杏鮑菇丁         20公克' c" I, D3 |3 q+ b1 E( |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \- K! D- O+ V
鹽         1/2小匙
" m, _- w( {4 H7 x7 w4 v) [, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙  j- y, k* D9 Z. e$ V: V
白胡椒粉         1小匙
7 P# z) X: a; }) los.tvboxnow.com
) Y. F1 T$ t  e. g# }公仔箱論壇【做　 法】
3 s! M  q# W$ c) ~- q6 k作法：
, Y/ I$ h8 X0 |1 G2 p4 O5 v( u1 h( d公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( {, A1 H0 c* }os.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 P2 E# Q4 r3 C# h. gtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 Y& \/ u. E0 o* I6 R/ Ntvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可