BeiDouChef

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; t6 ^; I$ n4 K3 fos.tvboxnow.com
/ J# i& I1 P: b8 m2 E- r. p公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯6 r+ H% ~9 B& t' t8 b: u
【材　 料】
2 G& \0 y% _5 q5 t3 R) q; r- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
* e. R# Z; @/ ctvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l. [$ L1 a. W6 l  @- u
袖珍菇         10公克
9 [- X8 v1 n4 j" e( _- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
* K6 K+ @# m& p, t+ q, d1 ?公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com# W( }) J& S" f1 s0 Y2 N
綠花椰菜         10公克
5 r( s/ o1 P2 s+ {! hos.tvboxnow.com白飯         120公克; r# _( T" h$ K  K' Y/ N" S' b
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ I5 N5 i; @8 i* M, t) m  Z8 Y; f( K2 Q
【調 味 料】
0 q! o% O/ `8 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
! x& g, k3 {# l; ?        " d8 n* {" M& U: N1 l% r
【做　 法】
8 P) n+ x3 l/ w: b1 ^! F, g$ a公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
* l8 k2 ?) t! v+ m' d2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 B  p& S5 n/ W0 Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* }) ~% v/ c. Y2 f. r0 A% Utvb now,tvbnow,bttvb
2 A) _: V! F  O
, ^6 ~. N6 c; p  P$ V, H' ?5 v2 f+ I/ Ttvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S% {5 i2 Z: q8 [4 D0 x* L
【材　 料】公仔箱論壇9 H1 A; d8 v' \, X9 D
明太子         30公克公仔箱論壇) n/ {+ K' f$ Z
鯛魚片         100公克
$ ?3 [& D- a, e! @( C. V+ L青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 q3 }# S, m* c) r; T
白飯         120公克
3 L5 k! [' Q2 H7 ]9 u7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
- j' f  r/ P, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克1 b0 l4 h4 Y( }; V/ W# A1 P- B% n
【調 味 料】
. j+ x# D- t( s" q: S9 S) b美乃滋         20公克
5 x# m* V5 x) w8 I6 m2 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
% o. k: A* {8 a  c# O; M& ]  ^tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ b! i9 {8 X( I# F
【做　 法】
" x4 @$ ^) a+ P+ I) Wos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb' g; O$ g; a% T6 N7 k( p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?- `9 W9 N% K- U/ X) H9 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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" ]0 n; a. L5 R- q5 d( D( [

3 H8 p8 s0 t) ?* j5 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 x; K/ B; h3 L' w" O+ X" J
韓式泡菜焗飯
/ w  H. v  M& t% P" X2 M( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 M- D$ T% R7 \0 o" e3 e公仔箱論壇綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" L% ~  \9 G$ T0 c1 Q! t2 ]
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇+ [7 a. S# K2 |6 y; n1 E7 G) F+ p
蔥段         10公克os.tvboxnow.com5 C  [: N) ?+ ~$ G2 J
白飯         120公克公仔箱論壇! \) A5 @6 G7 e4 N( N' p
起司絲         50公克
& {1 W8 e; }2 Q2 H: \9 L& Ptvb now,tvbnow,bttvb9 |( G" k5 M: m0 i/ o( y
【做　 法】7 z6 O3 o- y0 k+ N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 C( V8 o# p% }: R& l0 e( e( t2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。, T* \! Y% G/ A8 @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 X, w4 \# H7 ?os.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 m% x& [% r9 o0 @, n; F7 S9 `tvb now,tvbnow,bttvb' [3 c( E& N; R2 }- U5 w  R; `
+ ]( q/ b" @$ d& Y. h4 F
咖哩培根蟹肉焗飯os.tvboxnow.com5 ?% Q$ s1 q. [( I' g" f' n
【材　 料】os.tvboxnow.com. G7 d' ~* a. r( c
培根片         50公克公仔箱論壇/ z) q& \7 w# x( P0 S( J
蟹肉棒         80公克
1 i* X+ @+ Y1 x: H" o# `# k! A蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 d- j' C7 U8 k+ ], c' b9 b5 a1 h
白飯         120公克公仔箱論壇8 v- F6 T# x# @2 F1 Y9 y6 o
起司絲         30公克
/ W0 c9 I' N6 B' a. [, d; C公仔箱論壇【調 味 料】
" x  i8 X* ~  ~! E- ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
  `" ^0 w: c4 [& C$ Htvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
; Q1 |# C1 }' R* ?os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
8 V; q+ V' E8 K9 Z! s6 _
" c3 z; ~: g' _【做　 法】os.tvboxnow.com5 L1 Z! _( d2 {) V
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。os.tvboxnow.com+ G: _7 D1 N6 ]# S3 I; f" I) i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。os.tvboxnow.com5 @- E, h* v/ \
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 b- s! d7 h7 Eos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% s5 K8 q2 j1 K. b1 C1 X( O

8 e" B; e2 r- t' T) D8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x& r& h3 ^) M- P
野菇蔬菜焗飯
: I7 @  |1 c6 ^2 |! Y【材　 料】
  H/ h. @6 i2 r' otvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克# u( [' @/ O5 ^$ p) _4 a
蘑菇片         20公克
" Y, M7 F; k5 t+ x7 c袖珍菇         10公克
  n6 l5 T4 u; {( Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
1 Y8 ]8 P, A# i公仔箱論壇白飯         120公克' O! s2 I, u; i/ Q6 |
起司絲         50公克
% @; b8 ^/ j4 M' {7 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 `7 e2 R! I0 \9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ B$ G1 t- w4 e( x8 e9 D
        
! |% u4 E% ?* J& t6 Fos.tvboxnow.com【做　 法】
8 N- F+ |  h: D公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L6 j9 A1 S0 N$ m! y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* _% g7 q% B& V( W8 O. ~. t0 u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) w4 _1 O, ~- l+ j4 T$ u
1 _6 S7 {! J. Y! |% e
8 z: u/ @6 \3 E0 W& `5 @% p
奶油鮮蝦焗飯os.tvboxnow.com& x& K' N, a: p+ F
【材　 料】
0 h  x+ R2 X9 A5 f8 v5 atvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
# f, U8 R" c, zos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克- \/ y  c+ B( L% f; r) J; e) N
白飯         120公克
+ o' D" h2 X, F: B8 oos.tvboxnow.com起司絲         30公克os.tvboxnow.com! ^6 E' d" }5 w4 W3 P
【調 味 料】
% l+ w9 r6 X9 e  A$ W- g$ H8 q3 u4 m奶油白醬         2大匙
  k, }7 f3 z" |4 Q" R鹽         1/8茶匙
1 T5 g3 B6 |) J0 B% h) t* j; Dtvb now,tvbnow,bttvb
: G( V4 O! I# @7 \% Z% o; `/ q公仔箱論壇【做　 法】
' _* @) K3 u- \1 p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇1 I5 Y+ G1 S3 p" D' d+ w, l% q5 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 q" j8 b# x  {# I. h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m' K. C. D" N  g0 |' Q$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?! j: \6 t/ Y% v5 ]1 E7 c

' i9 y+ K- i" S3 `- g$ L+ sos.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
" D/ R5 V7 ~% {& e# S7 n公仔箱論壇【材　 料】" b6 q& |' ~9 ^* y2 m
綜合海鮮         150公克
0 o4 H$ g; v6 a. B公仔箱論壇洋蔥丁         10公克3 t2 U3 e) m5 m1 L7 y* M* i7 p
蕃茄丁         20公克
& a. B( n4 u1 D* J. c2 i, k5 p" Xtvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
6 f; P: |/ ?0 }  I白飯         120公克
3 }# o( F# X; _" i$ A# I! B$ A& T. V公仔箱論壇起司絲         50公克
- N! t8 ]! R' l! Q! Z. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" l- t1 _! d: {
鹽         1/4茶匙* B2 ~  l) y- h# g0 K
        公仔箱論壇- {3 P* \2 ]! t! z5 f6 S% ]
【做　 法】公仔箱論壇' E* ^' C# }$ }
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇4 t7 ^& c( n6 x( p4 y( ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b5 K0 l' u, p2 f' c0 w& q' ?6 D9 q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& o5 j- W8 I6 c+ A1 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇: Q8 \: o  p% t  A* R
os.tvboxnow.com$ g- s7 |( R0 x; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ Q, V# F* @4 F+ O
紅甜椒豚肉焗飯
) V- p- M4 Z9 y, E公仔箱論壇【材　 料】
& i% V, l- ?. E0 i) `/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
/ P- H' U/ K. z; o) D  s公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
. m0 H$ t9 D/ H0 Y5 }9 [- h( Gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M+ p) j5 K1 G8 K1 S3 q, Y$ E
青椒丁         10公克os.tvboxnow.com: z; B# h4 U5 d$ ]3 l" r2 o$ n
白飯         120公克
; K: a. P9 N$ @% k  ]1 f8 G公仔箱論壇起司絲         30公克/ F- F' c) ]4 Z9 J% X- w6 C  L8 Z: m
【調 味 料】1 z# X8 M& u% F5 ^( _, {0 S2 P1 k
鹽         1/4小匙
* [; I$ Q1 _- T* K高湯         100公克
7 m" m0 q' g8 |% r) y# _2 m1 ~os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com, z  B  c- V3 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v& N2 L  P' V- P. n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。  o1 K. L5 H& `0 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ P" S* K& W) {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) i0 H# q6 Z0 p6 p" E8 K1 `公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
1 D& }( P* T5 w, M" B( U【材　 料】
4 g; y2 k. f- r. j  Z9 z9 B6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
1 w! S4 {1 \, O- q6 m& f- m公仔箱論壇花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 v  L# ?. {0 F+ \
辣椒末         1/4小匙
' Y2 b  d( Z2 G$ \; c, c公仔箱論壇蒜末         1/4小匙os.tvboxnow.com4 s4 ]6 w7 ?- [/ ~/ R' W, O
蔥花         1/4小匙
) k  r0 M: n3 O' z! s' ?os.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- m/ G' v! O
起司絲         50公克公仔箱論壇9 B5 ~4 o6 }( u
【調 味 料】
; S4 Q. b1 L/ W2 M0 y/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
' b/ e  x7 a" N1 _os.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 H2 y9 W# S5 m" Q- P( c' F& [
糖         1/2小匙
) l: Y# V6 n" M+ J, Q, utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
* [$ W' j5 E, i! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
2 R7 H! X2 j! L* E$ I3 S# l8 ktvb now,tvbnow,bttvb
" s* E7 w1 {. [/ d公仔箱論壇【做　 法】
1 t0 ]9 N3 [. `' s9 K! i7 E# |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇* k8 {$ X! q; g+ ?
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]; g, }- X: S4 V- c7 L+ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 Y0 \# F! n: }. ?) \, Jtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
+ f5 v1 j$ a+ j2 b+ utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: h, o: \- G' i7 N' B  s& Rtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
& {3 c( M! @/ l; u: T2 a) Dos.tvboxnow.com白飯         120公克
* c- k: K* W" i" mos.tvboxnow.com起司絲         50公克/ |7 c6 q2 g& C; @0 h# ^4 _1 }
【調 味 料】公仔箱論壇: G8 {2 e( _5 Y& p" y
青醬         2大匙
$ {5 d& G- f8 a% i" U5 u' |- X
+ W. n/ X, ^4 T6 @7 w& M- c; Y【做　 法】1 G& N0 Q2 {& i3 p
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  t1 I$ E: n+ m$ dos.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ k# N( k' _: \6 l$ z9 }% ^% z5 E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ T+ _& j0 B& X' F: j) h0 w4 t" i) ?4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" Q1 F; k7 w# R$ d& T
辣味中卷蕃茄焗飯
4 h' K1 }" j) _- G2 ^! Yos.tvboxnow.com【材　 料】* r0 n+ O* V1 }! W
中卷         150公克
$ m* _  M( }; `$ e蕃茄塊         30公克
) `, O4 g% q5 `7 w$ |' W6 R1 y6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克: z8 C1 b8 h! Z$ E: `" t# _  \4 ^
辣椒末         2公克
6 H6 T& ~7 U" y0 Q( yos.tvboxnow.com蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& @/ A3 P2 ]* Q  a
起司絲         50公克5 e/ _! A. f$ ?. E. E& S
白飯         120公克) c; }% s( G' W5 S2 N* R- b) t/ I
【調 味 料】os.tvboxnow.com% ]" S5 _4 m2 \# [% C  e" Z
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" |  ]' j; y$ T7 |0 C) b
tvb now,tvbnow,bttvb, S$ c0 j$ c8 `/ W5 K3 C* p
【做　 法】/ x- |5 k" i' d5 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! T0 D% R" [8 j2 P& l; h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; }. p6 P& S( ?& U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" r- Z- M5 S" r9 ]3 |公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
8 q( E' H9 u# Q% A! I1 k) C【材　 料】os.tvboxnow.com" B: @8 Z3 A' z5 @8 n6 k
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" e+ z+ {7 ?6 E8 m$ w
洋蔥塊         20公克0 a9 u2 E" k7 F0 Q
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }* ?  r# s  p8 \
起司絲         50公克
" s+ m9 `8 E0 Q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ z4 b- h5 P2 K" A5 c4 V1 k3 Q4 Atvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙! {$ ?; W+ e+ ?0 c8 D, d$ p
        公仔箱論壇# [/ c$ i4 Q" P% u
【做　 法】
" Q7 ?3 T9 a, R  xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ t( ~' r& B4 x( D( c/ h( [$ c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& B& M! j6 d- h" _  Q$ {: B( dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m4 }9 p; e0 F- f; V  C
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g( m" }% f! e3 B2 t$ J2 c; ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 U7 ~  A. F$ @" X, L
牛肉片         80公克
/ |3 Y4 F) F# s) `- M( V1 H% ?7 yos.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克9 ^. V+ C5 ^6 n+ d6 w5 g
起司絲         50公克
6 K/ [  x5 R3 ]' n  e) K6 k; l2 Gos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! \8 S- r1 \/ A, z3 ?
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ O7 a+ W) a( n* j$ h: A
鹽         1/4小匙
% ?- D4 \- |4 D9 E) I* X/ p        os.tvboxnow.com5 y# V6 G4 P7 {, j; S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ T9 `: b3 {$ l8 q) k6 W5 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  j# K' f3 g; V) d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 F0 m! f) ~9 z1 y: ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& G  U/ k( |- Uos.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯( r. F1 [) a% P8 I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ X: Q- ~$ G4 d" n5 g
雞腿肉塊         150公克
- w1 Q- |0 z2 w4 N6 Q+ y; F, V公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
3 _6 I8 i7 p) ?, X白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( I  R+ Q- T4 k
起司絲         50公克
0 Y- i$ X+ h& m% B  K6 u* c【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ d. g. J  f; [
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇! h" S" ]$ Z$ H6 |2 r% o7 L
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com7 S+ k1 E) L' E( G. i
        tvb now,tvbnow,bttvb( O: f6 ?. _6 K* s3 p) K+ R
【做　 法】
9 C$ u% s% L! [2 s! J" j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 y1 b' N4 o4 A& L) D& ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# B2 L, n$ x& {( a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 L- |" i+ _7 o0 q5 I5 b0 {公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
5 n* p* A& G9 `$ V9 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com3 T) g1 S$ m3 `. V$ A' p
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Q# s7 I, P" f% i6 G: y
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* D5 y. z1 T) B+ C$ C' H& e% c0 W
白酒         50㏄公仔箱論壇$ ~5 D! y. b2 _9 @; y5 p" s( |
紅甜椒丁         30公克- L, `6 t# }, A
青豆仁         30公克
  F9 ?7 n% V8 t; z- o起司絲         100公克
9 e& K% O/ e4 r# i  t  y蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j# M# v- K) g/ D9 z9 @* F
洋蔥丁         30公克  j6 c+ t+ S8 y- U, O+ ?8 K& e
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S. @: T# ~, G
【調 味 料】
1 A! L  d- X) W6 X: _8 }" f6 \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 \' p- J$ q- r

# B) v; v) X- Q  I$ i9 \1 ]公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com9 E1 @8 A. F' f* q1 S3 d) ?: W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 c6 N0 p, e2 l9 S1 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- _  [$ ~9 d! |2 u- d. @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% ^" Y3 T! H8 I$ c" N+ @: d7 `! \4 @公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

9 F5 {  z* \+ n: G* n  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯/ g7 j) U4 w4 h, Q; @& @& ]
【材　 料】
" `5 a$ k* \# w" ttvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
  N- g0 {$ g6 b! t1 Aos.tvboxnow.com白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z6 n7 P1 H1 |
蕃茄片         50公克
1 Y, {& i0 E# f/ t5 {- P& e# `5 B; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
  T2 l; _9 S2 J/ R- j, c% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 E- G( n" x# f, m' H) n
【調 味 料】
% z) b) |% R9 N2 w9 ^3 a鹽         1/4小匙
2 r* p: m& J* B6 ?       
. O8 e* e( m$ l0 k1 vos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com; n( \; H+ @, b: {7 t
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
. K) A* A" p( z- }  p  T2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* T; J+ n+ h' d9 Y# \

: z! y( z5 Z$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb! i& v. f* k* b5 E; d" Q

3 M% T% `# O! Q2 T$ v0 ~$ I- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* x  Z* i- a. r% s8 N/ n# ]/ P 熱騰騰獻上!!! , x) |! d& d; T4 b; D+ `7 O+ t

. Z8 v) c3 K( D5 a0 g  }- JRice 米飯
( u: n( J1 \: O4 ]公仔箱論壇os.tvboxnow.com( j6 V& z3 N4 T: s% w

& I9 Q4 u1 T* U$ F+ n, \8 r公仔箱論壇茄汁蛋包飯
$ z# w2 B4 L0 J+ i0 Z' L( I【材　 料】
/ M* p5 _# r4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
- Q: x  _1 [0 T/ A1 _公仔箱論壇白飯         220公克
4 K+ g' A  o# v& b/ Kos.tvboxnow.com青豆仁         30公克$ O) b0 u6 s' J4 H2 H+ I
蕃茄醬         2大匙: h6 g3 q1 r: E8 [
白胡椒粉         1/8茶匙
/ L) u+ z5 U& gos.tvboxnow.com蛋皮：
" B7 i! g' c$ m  n雞蛋         2顆
- N" D* S6 @3 L) a1 c鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com7 n- q" F( P6 e  l
os.tvboxnow.com7 i$ h) W0 y9 E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 u) ]- n" B( b' f, |: k8 j' f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 [! q, Z2 f3 Z3 s" z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。os.tvboxnow.com3 R* T3 }9 s5 _+ K) k' F$ z+ t: {' w2 r
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' A0 o) ]" ?0 R: I
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; g: C7 x+ i/ l, S
歐姆蛋包飯
) d5 A6 ]- m  |% n- O5 t- [【材　 料】- f, }+ e5 X0 X9 e9 P
蛋皮：
' Q- l  z4 X) f5 W7 j; d$ Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
, c/ T$ S( K- {  W公仔箱論壇鮮奶         1大匙
5 x; u* w$ d) \+ wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
( f3 a; q4 L/ i( z4 j, `tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
+ z0 d, k2 `" P$ N* los.tvboxnow.com白飯         1碗
  U/ y6 N; c) Z- }6 H公仔箱論壇熱狗         1條os.tvboxnow.com' g: _' `0 M/ z# l8 @% ]) i$ S8 g
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇4 G( p, I, D! O+ Z6 [9 e
鹽         1/4茶匙
  v6 v# |2 T! c) }雞粉         1/8茶匙
/ R' ?4 M+ b, i& a糖         1/4茶匙
& s. v! y( b; n6 s; \" c: s公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
; u. @( O+ X( q# _+ r
8 O) C( k& \; ?, Q/ K* |公仔箱論壇【做　 法】
; r* \3 f2 r8 J1 x# sos.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
1 T$ l* q0 T+ r' o2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。os.tvboxnow.com. a6 N: B/ t, \% q/ d: g2 O: [% o
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 }( |& E% H% n* Z% n4 D. O: [- N4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

9 G, Z. v5 Q% c  I  M( K
蛋包炒飯
& f  O/ Y( X+ h& E+ p4 x, r5 c【材　 料】os.tvboxnow.com# C& ]  J: |( D, i$ v* ~
白飯         1碗
8 N) c2 ^6 d# F+ ]# l* ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h2 C2 }$ L* h( [. @# Q
蝦仁         30公克
8 e$ _# v6 U! w. S% b( ntvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
1 n4 X% _, s; b5 I公仔箱論壇鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c- `% f- _6 z
三色豆         10公克0 l* U; a2 W6 M2 E
杏鮑菇丁         20公克
0 I" y6 n; j! }. F9 b【調 味 料】/ y8 z* p4 d, m7 Y9 E
鹽         1/2小匙os.tvboxnow.com& ^1 K1 j2 \% H8 X8 N
蕃茄醬         1大匙9 n. w8 p. S! m$ ]
白胡椒粉         1小匙
( @" K8 B& O! h4 ~* `; D- D公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ h& G0 R" V- h( g& R0 P
【做　 法】
6 R, j5 Y6 Q8 P( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：1 w* @( a. `6 R9 k" n
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com- `2 r8 K" y  I( n/ W9 t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. }2 ?) X. A/ wos.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( v) n$ ?" ?+ V3 n/ B! d4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可