BeiDouChef

+ J, k4 ~; Y6 ]4 |3 N4 `
鮪魚鮮奶三明治9 j( y+ f+ ?' l0 S3 g2 a$ V
【材　 料】os.tvboxnow.com, z  j7 e+ I) `4 T3 j0 s
鮪魚罐頭         1罐
, {5 b$ ?6 t2 b& H# V西芹         25公克公仔箱論壇* ]! N: d: z2 k5 `2 ?
紫洋蔥         40公克3 E. L+ h2 M( ]0 O" @
胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇7 e8 u" v/ [/ h3 i+ i5 q3 f9 f$ o
美乃滋         30公克
, T8 W( m0 N2 Z4 E# c9 F/ l2 ~美生菜         1片
; f  y0 I5 f4 h1 F# v蕃茄         1片
4 S+ ^3 O; R: a' u. n土司         2片
$ }3 h2 _$ ?: t3 h+ W; J! K" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
% e7 a0 W# L3 c4 L4 B  G黑胡椒         適量
/ i$ N5 |0 \, [+ ?0 n) T& p1 h! l公仔箱論壇; Q" b5 I( ?6 _" e" ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 B8 w4 J8 c2 ?1 A  ?; r/ ^
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K# N1 G/ K) J4 ]/ M8 T5 a
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
2 R3 u5 H+ g% Y3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇( S/ w1 N8 @  q" Z4 h
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 z3 @; p9 C" O  I" V9 K2 b/ d
地瓜蒙布朗三明治7 O) g4 }" C  n# m
【材　 料】
7 q- r, e2 U# m* f( I6 j3 f( [公仔箱論壇地瓜泥         200公克
) Q9 `, M+ V4 T' x* A: o公仔箱論壇白豆沙         50公克os.tvboxnow.com1 E$ h8 e/ M4 h
鮮奶油         50公克
3 }7 h) C# y2 N: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆
& R- t3 U. e& J7 `# B6 L  F2 {  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         少許公仔箱論壇/ s' w5 _  V# F% F1 X
去邊土司         4片
* Y- T/ D! G& ^" y% T6 j擠花袋         1個
: k* ]0 o5 M* \4 q# d& {/ s9 _. ftvb now,tvbnow,bttvb
8 e5 G* \! `+ U6 r, t【做　 法】$ |4 U( ?5 ]) ]9 E% {& M/ g
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
8 |0 P; p6 n3 ?/ [* R8 i公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
% F( ^) c. l  u3 z! P( Kos.tvboxnow.com3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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1 s2 t' _( H# T1 o
蛋海帶芽三明治
; D  Z  ?, R7 {7 K- T! M0 b, U【材　 料】
9 g& H( W) g5 D7 W5 ~+ [0 KA.培根         1片6 p( Y2 J% y3 L2 G
乾海帶芽         5公克
- n, x3 L4 Q6 p7 pos.tvboxnow.comB.土司         1片
" v$ e( O2 ]( }" P. Z公仔箱論壇C.美生菜         1片
( r* W9 \( J9 s/ A9 k5 n6 mtvb now,tvbnow,bttvb8 i$ y  |7 _8 O: k, I1 _: e0 O) C
【調 味 料】' [: s7 J0 P" _& W% \! Q  D) ^& x
蛋         2顆
6 W5 O' \& J& E2 C9 {溫水         30公克6 [+ Q5 L2 F6 f6 B; J
柴魚素         1公克
$ K% D& R; w2 F0 Z( J/ H: f公仔箱論壇鹽         少許
9 {2 K- s7 N. i9 q3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許
) C# ?. ~* s3 \7 y: H公仔箱論壇2 R( @/ X9 S; }9 ]* v- b: z3 L
【做　 法】
( f7 l- _! i% {# b% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
+ p& l; t5 O& y( Sos.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
; W& l, R. Z$ Eos.tvboxnow.com3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，7 R; N- i/ N+ J% D, p! S
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
; R7 Y; G5 O2 u* B. k3 p  p4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
5 s( y) _  U7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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& B& P( F* r% d, @
豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W3 W7 ~2 \- A# z/ ^+ c2 J& t8 j
【材　 料】
8 K' _. g6 J; c' p9 o雞蛋豆腐         2/3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y0 p# Y9 y7 g" D, F6 `0 [. B8 o
魚卵         適量
' [) L0 k, [" P起司片         1/2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F9 {/ x' f  n
低筋麵粉         適量
) x* S5 ~" j; @, ^tvb now,tvbnow,bttvb紫蘇         2片
/ E& M! N+ y0 e% {公仔箱論壇土司         2片" h* X5 w/ R1 p# T" Y! _) B0 L- m
公仔箱論壇# Z0 d1 w" M* T! G
【調 味 料】os.tvboxnow.com& W; x$ s& P+ K; D: d
美奶滋         20公克
& s: E, f& U2 N/ p* V/ x/ r公仔箱論壇黃芥末         適量
9 u4 C7 V$ p( m2 c, Z/ [' _5 J9 k! stvb now,tvbnow,bttvb
; C0 Q) A8 L6 ^" z【做　 法】公仔箱論壇. L( r/ L" U9 \" C6 o7 y& w2 I$ }
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
; n: g2 A4 E5 |8 o# F% ]- {2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n6 P! P2 U  @$ y
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
0 K$ ^/ i1 h9 D公仔箱論壇4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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# `0 V3 K' a" Y+ F2 ^9 i) q4 z8 s0 ~公仔箱論壇鮪魚三明治公仔箱論壇/ P2 r1 N5 G+ `8 q8 q' g
【材　 料】
! H* k- Y$ j" E公仔箱論壇中種麵糰：$ X2 i4 E  O! C8 o0 Z
水         210公克, c2 @  Q0 z  R1 R3 k
高筋麵粉         338公克os.tvboxnow.com" ~1 c8 e) ]- F' W5 c% O3 m- |! ~
新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb5 n5 F' r% w# ?6 {5 ^! C) ]
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O% Z% U7 E% e: i8 s+ v( V
高筋麵粉         145公克公仔箱論壇4 ?- D+ x7 B  D8 z5 B) q
奶粉         14公克公仔箱論壇$ N! W% g  P" e5 l5 M
細砂糖         39公克' f9 o/ V& ?1 ~/ u! R3 L1 e# h" z
鹽         10公克
8 [+ l) N  G1 f' Q2 q水         89公克
# S' u! f5 D. w1 |) }8 w' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克
- i4 M. {- [& {& j& w+ L* ~8 uos.tvboxnow.com內餡：
% f9 r  }! F2 \6 g) j6 Q1 K% Ktvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb8 l. v3 D: P7 X; D' ^" G
蕃茄         1個
3 M! r) o1 R  Z1 N7 r$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克
3 F$ Z3 d4 K2 L, v5 mtvb now,tvbnow,bttvb乳酪         2片tvb now,tvbnow,bttvb) E% s) t2 \' ]

1 T. c- M9 x5 A9 R5 q1 a【做　 法】
, T' d" S. F3 g- B  \os.tvboxnow.com1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
. H: \' h# g% c' m5 C) xos.tvboxnow.com2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇. W% Y/ b, I$ }- I
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
0 a. T% [; ^& Jos.tvboxnow.com4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。0 p5 g' Z  e( x+ K3 V4 t
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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5 j: u+ t; |$ a# `/ {義大利鄉村三明治
$ Z' T" d7 V+ v  E' ~1 J2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& r* r6 j+ W; W8 r0 I+ ^% _; D; _tvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45g
# c2 o  j) L, k4 n9 r1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄉村火腿         60g
- l; q+ w# T% k3 b$ Ptvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
3 ~4 H6 M! C. e  z) I& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片
: |+ C& X" w1 b3 Z, s) Bos.tvboxnow.com美乃滋         適量% V! y2 _3 R( t' A- m+ l) H+ I+ c

! }1 L! i" p- {/ F+ o: `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. ]  }. S3 k) L$ I# P( {5 T7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇' K( f& h- C7 W2 p
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ r! [2 |) T+ h. j$ L! W
健康低卡三明治os.tvboxnow.com/ j3 G- U6 j0 Q
【材　 料】
6 |9 G& }& Q! I9 Q" S  w! T$ P黑胡椒火腿         40gtvb now,tvbnow,bttvb% b: B) J- @5 l) D% x# G0 m1 j0 e$ ]
水煮蛋         1個
4 ~) k  I+ K( V: R! h0 r, I6 _& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32gos.tvboxnow.com8 i! Z0 k7 t. E9 p& T
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb) @) w. ?1 P( a9 `
低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb( g0 M& G- H' Y; f  y
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?( b9 ~, h7 l% G
【做　 法】
8 U7 z' K4 k0 b# J& uos.tvboxnow.com1.水煮蛋以切器切成片。
( d& I  n" h$ M( y! V* Hos.tvboxnow.com2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M  m% p: n7 S: U
火雞肉煎蛋三明治
5 C, g9 V7 b# N( L1 F& U' f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 b# I# L/ D( I, ^* r) b( `1 ?
火雞肉         2片
7 R  t/ S( M' A2 Ntvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個
) d2 {2 I1 N1 W- K8 Itvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片公仔箱論壇2 b5 n: ?5 \5 {) `7 o/ G3 Q
京都水菜         12g
$ @( K, _: u7 z& x' _/ N融化奶油         10g
1 M3 ]7 c, G# Q% Q( p% T# \os.tvboxnow.com吐司         2片
# v0 H( a1 E" V9 p, w. n; ztvb now,tvbnow,bttvb
6 G- b! g5 e6 z3 D  i【做　 法】' d0 ~# _& A9 Z: v. u
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
% ?) }) l8 K) {' P% |6 B/ `6 o( K3 x2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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0 G2 c, J6 x  r7 v核桃起司三明治/ E) @, q6 A7 y# z$ q( {
【材　 料】os.tvboxnow.com) U+ k5 K- `4 U+ L# J/ y
京都水菜         35g
3 p1 j% ?; k5 `3 T1 M( ^os.tvboxnow.com起司         2片
  Y$ _; m2 x; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
" \& R8 r2 B& f) ~3 l苜蓿芽         25g# x" s: |& B' S$ r5 R3 R/ I
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb" K* u0 _$ s* G5 m+ _
核桃吐司         3片
# W; K' g0 V% y: z* W# s8 Qtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量公仔箱論壇6 U( D0 U; V$ i: b8 k+ F
公仔箱論壇9 I$ V9 w4 I% F3 Q0 H- l6 g0 V
【做　 法】
" A2 ~6 U' ~) u( bos.tvboxnow.com1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。os.tvboxnow.com7 p" U8 g5 d! Q) W/ X+ a/ i
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。# b) U, l8 P) ?- T8 o/ Z% C5 F" `1 B
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R# Z( D; D' h9 v" ?
洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 E+ S2 x/ C* Y$ }# j% n# ]; p4 [2 d
【材　 料】os.tvboxnow.com& ?: S5 `5 y* H( M: @9 f* y' t; W" u
紫高麗         25g
. n  x$ u% J. x2 g% D: ?os.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
% J" L9 Q/ J% L3 C" e0 X; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
3 j) q% f9 M$ c) ]% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個tvb now,tvbnow,bttvb/ c" ]( B. G- f- I! Z0 O
美乃滋         65g1 |  v5 Y& C$ s$ z4 V7 p% ]* m' D& I
小黃瓜丁         35g
* [& l! _2 C* S2 O6 p+ @公仔箱論壇芹菜丁         35g! K* E. O3 j# N0 h, E' o& N9 e
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb+ [6 V& {7 I; ?2 o2 K% M& ?! `

7 `+ P& B) F. w5 {8 k0 b: s6 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 E- z' Q; t# G0 D2 D
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
- e5 Q. J+ i" K) _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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0 u: V, \; R& k! T$ m
燻雞三明治
- R' l- ~* Z3 v: r$ B) zos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) z# C7 q" X9 {6 q$ ^
法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y6 U9 q+ K% |9 y/ R! w
美生菜         1片
: R8 G  w3 j" X2 B4 F蕃茄         2片+ z) r+ A1 H* o+ \% M% F
酪梨         2片; Z5 ]) D' y' J: ^% u( m; z
燻雞片         2片tvb now,tvbnow,bttvb$ l/ ^# \4 O, y" O* x/ y
美乃滋         適量
/ X7 K) m) p4 g  V# X" A+ S9 ktvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許. Z% c* x( d1 x/ k1 g, w
$ u# C9 m  r+ {# N- j5 k3 ?, A! _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 x! l5 s: L$ i: p! ?( T
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
9 f: f- k8 w/ K" mos.tvboxnow.com2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇/ O9 @2 u& w  l7 H  O5 B
可樂餅三明治
1 F7 w1 L: t" _6 k6 |  C# d【材　 料】公仔箱論壇- O& b3 g( {" S; U
蔥香鮪魚可樂餅         2個* u4 |( ^% n* e4 T8 }- s
大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb6 ^4 g$ b& y5 q: i
蕃茄         1/2顆
, m0 n6 t' k! N7 T, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
; K2 n* _9 _( {% ]- ^* aos.tvboxnow.com塔塔醬         適量公仔箱論壇" ]' ?) m7 V" P% [' _: S% w8 ~
軟化奶油         適量6 V4 S% v' z+ @/ b. j. p
, a) |% L: q  {& G% q, X+ v
【做　 法】
1 m9 p% B7 R; R1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
! h* J  b2 Z5 b* F$ H3 n2.蕃茄切片後再對切一半。
2 V6 \: [9 `$ m5 F! ]$ X  V) ]5 z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
( m5 d% m) |/ k公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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  o- T  h) K& z8 T$ Gtvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治os.tvboxnow.com) V& i' q; B$ \# t
【材　 料】
3 ?1 V: C  r2 D* ?0 R% m生菜         1片
/ U" W" D, p6 D7 ^6 sos.tvboxnow.com紅蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w# N# c/ H% g" u# w+ l4 Z
乳酪         60公克
; V! V2 w  y+ W. i' c: Z- _7 jtvb now,tvbnow,bttvb煄鮭魚片         6片
. D2 ]2 K; [* Y% e- Ztvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb; _. L' A3 K; c/ l, L% l/ {
洋蔥絲         適量
5 X4 a, H) v1 R. o2 u" _一味粉         適量# i" A) L( o1 N( Q4 N. _
全麥土司         2片! `4 c& d( U7 a# Y
1 p! F, X: ^) i# ]$ {' L
【做　 法】
+ N% |" c- N; E9 q* w: ]& _4 h+ Y/ u2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。. f; F! S% g5 |$ }1 M4 l  h
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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! Z! a. {$ i/ a7 z! M& U$ U' B+ Z- @1 x可頌洋芋三明治/ d; Z4 N2 u6 D. n1 }7 V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 i0 h, P0 }4 D4 i$ Z
Ａ.馬鈴薯         1個8 X" z3 e  d/ p3 f5 c. f0 E
白煮蛋         1個
% l! M  Y* D2 a& ?4 T公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
0 ^  r6 N) C: p9 B火腿丁         50公克4 n/ L/ o/ j0 f) y" ^, O
美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n+ p0 v( G' E9 B
胡椒鹽         少許os.tvboxnow.com8 I: P9 T& @7 B# U
Ｂ.可頌麵包         1個
9 q; X0 a4 x# d5 o公仔箱論壇美生菜         1大片
3 T8 J4 E: D7 W. n& y- v三明治用火腿片         3片公仔箱論壇  t) X; W7 S+ O6 H! d
os.tvboxnow.com" N# @; O& I6 d. @5 `6 d! x! B
【做　 法】
+ A* Q6 a5 \+ o2 o. v. ?- Xos.tvboxnow.com1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。4 X! [: q. `- @. Z0 z4 |

& _! [! }( U1 L4 W3 c4 P6 s( z公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。os.tvboxnow.com. P- s" Z3 T: e: U" P1 z  n2 o
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

7 y7 x" x9 z7 Z馬鈴薯沙拉餡三明治
( V" |3 v; N, H9 P2 q) L" ?8 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com5 E4 G# \' d- O6 e5 r  ]
馬鈴薯         1個公仔箱論壇) ~6 {: ?8 P7 T& a1 X
紫高麗         25g公仔箱論壇9 q" d5 i1 Y% r1 K+ x# }& W
蘿蔔嬰         15g
0 i8 M( E  s; g6 q1 [5 P1 ?: |+ q公仔箱論壇水煮蛋         1個
% P) a$ G+ Q7 d9 c. R$ xtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
$ _$ w" o) ~8 A( q- F小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ w- w, x+ E! a& o
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb' n- b5 q7 t1 q0 j+ Q
火腿丁         40g
6 M& V, t& u" k- b+ mtvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份os.tvboxnow.com# W; z2 U* g+ u& q# _

1 Z' ^2 q2 q7 m. r2 V- p+ G公仔箱論壇【做　 法】4 f6 i/ k$ r5 s9 ^- W" [/ b1 _
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。6 Z* R) A& [: @. e! e  Y. ~
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。公仔箱論壇- l, t2 ]; w) P; a- n$ G& F1 M
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。