除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。os.tvboxnow.com" w$ h& V( \9 ~8 s
1.運動、運動、運動公仔箱論壇5 {" O8 @% U# P9 l1 i
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
* B2 s, {4 K S- G( m/ |7 d所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
" |, D& ~8 t7 v* [( ~公仔箱論壇近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。公仔箱論壇* p% `) d) L O& f* b& B* S7 H
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
4 B# U3 F4 p3 }9 e. k& w; C看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。- I- P7 | f, f8 s0 c8 w+ Y
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
9 j! Y- ?) ]5 [# F1 xtvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆、放鬆、放鬆
0 [5 p9 A O$ X2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
# a4 @8 A$ ? u4 n/ w" D腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。9 C& |4 ]$ O6 r0 M, M
3.重燃生命活力
2 c8 ^$ J$ X8 s2 `2 g/ s男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
& _' N- R: b& ~) ]4 \( X" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
- R* D5 j) R7 M" q+ M! Eos.tvboxnow.com男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。' A: @8 }7 p- n9 e' a5 X; `$ c
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E+ \( U2 I, J
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒tvb now,tvbnow,bttvb$ x: h( R& K% @' W+ q, i! M
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。公仔箱論壇$ y1 |# h. A/ J! M# @+ @
5.減肥、治療慢性病公仔箱論壇# ?! p; G: {8 b3 g, b* k h( F; K
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。3 a3 B2 \6 R* T/ U: G$ W
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。1 a5 c, l( Z T B3 K/ P, E. _
6.食補只能補心理
0 c3 {4 b* U X, u0 `2 M- F( Qos.tvboxnow.com醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。3 q# o `0 A' }/ q
醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。2 E/ I4 h6 D; F, y
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
1 R- m" {4 v: g- d, v" I$ Y以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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