BeiDouChef

- [" {1 F& T7 ~8 r
起司漢堡排飯
  {0 {; W2 u1 a0 F# ?/ X- t* Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% D% g. S4 a: d0 T, x, E' `- B% }
牛絞肉         250公克9 V( Q' c4 c9 z6 f8 I
起司片         1片
" a2 @' R- [  ~0 ^$ ?: htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com% A" j) \- K& S& o- t+ m" l4 [
蒜頭         2粒
/ N, d: a7 L/ H) n1 M$ L公仔箱論壇荸薺         2粒
& w: {! B- O, G  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙公仔箱論壇: {* K/ B9 H* ^6 g( F. Q
紅蘿蔔         30公克
, S5 x( [, c! x0 ^7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ Q/ q& o/ l% `$ g* W8 E公仔箱論壇百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N& X. v1 }' V8 }( z% `- ]
黑胡椒粉         1小匙$ b4 R' A% Z/ A3 c- R' l
鹽巴         1小匙
* l* Z& R4 K; Otvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒6 W/ ~0 K9 I' c. S
太白粉         1小匙
8 s/ J3 a0 i$ v8 J) J9 T7 Y5 q) Q! J% I/ K' \; u' C
【做　 法】8 o' c  ?# K7 U' f) K
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 g) i2 w, C8 @
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 w' V) z& ?9 _' k6 E% @( h( Y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。2 y' W: \$ s" V0 @5 O
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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& ~+ x& }" ?$ O& ^* \os.tvboxnow.com可樂餅飯6 i& F9 t% P7 V7 y
【材　 料】
7 F+ U& `  C8 j2 \% x公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
* Q0 o/ l5 V. C公仔箱論壇洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb! A1 X$ N) n$ [% Z  v' w
蒜頭         2粒* n- E( B+ B3 a5 U' r. ~8 ?) I
培根         2片
% _+ v7 i$ `! |7 W$ d) b炸粉：os.tvboxnow.com, l1 p3 G" Q4 m2 [
雞蛋         1粒公仔箱論壇2 r% |; B( ?/ F! Z" Z: w
麵粉         30公克
7 F7 p9 z. m* g: F; d) ^9 _) ^os.tvboxnow.com麵包粉         30公克. z6 X; ~9 Z  y. @( c' R3 E% O
【調 味 料】
" _. s/ s) M; W, O5 w  I公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
# I; J2 ~$ r4 L! M鹽         少許
" H! X, @. X8 X2 r: `tvb now,tvbnow,bttvb
/ R6 @( o) k, ]1 F【做　 法】
1 p/ R( d8 ~% h$ @5 ^/ b/ `6 k* h3 |tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb" b( u0 N" q- `( L
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
* q0 U6 k/ A1 L$ n5 s2 O# }' H3 Dos.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。os.tvboxnow.com" B& U4 r- i1 T/ s% H. S- E
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb. B+ J. |/ J5 Y$ q$ `
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 |1 }0 H+ ^; D: w+ k
蝦仁火腿蛋包飯
% x3 N' T9 l9 k4 @0 t【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) Q0 b% ^! G% `7 b7 s
蝦仁         100公克公仔箱論壇$ Y$ c, D" a* H* j8 B) P. r
白飯         1碗! Y1 h' M  M$ Z4 X" A4 [" S$ A
火腿丁         20公克
3 G! j& f$ s) jtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克# U8 l( o% H* f- N4 s% x, Z6 X5 x
雞蛋         2顆公仔箱論壇' W! F7 u2 E/ W+ p+ Z* H/ X
【調 味 料】os.tvboxnow.com: I* f6 c7 k8 a0 P+ ?. R) U8 x
鹽         1/4小匙
3 i" I: ~$ S1 f  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
, C' @* |8 q- \, }$ x+ p! r. F公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d+ O3 ^( ?6 W6 O) w' v  H3 c5 R5 \
【做　 法】公仔箱論壇: I. g' A; L9 k1 m/ ?/ K
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。1 y5 g3 I/ V( D" K. H
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 L* t, e) m& K) h9 Q/ e0 f蛋包飯
" q' V0 ~0 Z; S2 P2 i. A公仔箱論壇【材　 料】
) y* g* |) s5 F" h0 c. w公仔箱論壇白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# o! G+ e0 o# ~6 v) k4 }! M9 [- E
三色蔬菜         30公克9 J' u' {: s' Z) B' H
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com7 V" T( I$ g; m
雞蛋         3顆公仔箱論壇: a' C' u2 S+ T2 N) G" ?
【調 味 料】; I/ I1 _% P; g1 [4 T
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇5 `( W% S. G1 |- N) Q" o7 G3 W
tvb now,tvbnow,bttvb6 E  _# |$ r% e- i! d1 \
【做　 法】5 J) o- b! ~" l: N
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
, `3 B) w; M- ~( j2 B9 ]# \tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 `! @; P3 }3 {  d$ j1 n: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb) I  W* ?/ v( Q/ s
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* b6 R" }+ O& _5 [肉絲茄汁蛋炒飯
3 P4 f. S& c. Z* @【材　 料】& P" d1 W, _, j  h5 l, }
冷凍白飯         1碗
& o4 [1 B1 ]) V3 f火鍋豬肉片         30公克
4 }$ K/ P) u. z, itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
( _1 l2 s1 Y3 Y7 N/ m( T9 O& X; Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克公仔箱論壇9 f% O( Z& c" N4 y# ^/ g3 J
蔥段         2公克
1 _7 a# o# I1 \- E7 _1 B【調 味 料】
8 Z# M; h/ |" n) Z+ j0 }0 b蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- r" y8 W8 C" Z  |8 Z' h' D: a  G
鹽         1/4小匙
5 _. g4 ^" F! J5 h. c0 O       
% o; w. v7 W' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- r6 |* N7 v! ^4 n1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 h) @( W! e2 i* G7 c+ M) J7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5 y8 V, v: T) l, C6 ]/ `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯os.tvboxnow.com- b4 ?% Y3 D* B8 W: y+ F( l! V& I# U
【材　 料】os.tvboxnow.com2 }" ^' u; g, p2 k, e" d/ q) ^
冷飯         150公克
# s7 E8 O5 e$ l' @+ Z青豆         20公克/ e' Z6 t' ?* R
洋蔥丁         10公克
" J' t9 C: \8 A( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
4 I! Z. |8 r" v# U1 K# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 B3 o, l1 U, U( \% mos.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙os.tvboxnow.com7 V7 B& n! E3 y8 ?
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V# R  K; U/ t5 R2 G
       
/ B- k, k) j" w# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ H+ M3 D3 o. ?2 t/ Y; ~取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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! u0 E8 ^5 \' \* i$ V0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
7 [/ M/ t0 F* h* k【材　 料】os.tvboxnow.com$ y! D( ~- u- O8 b8 T
蝦仁         5尾
9 T/ K! r- ?" C2 ios.tvboxnow.com白飯         1碗
& W! t6 X" Q" c8 a$ E' z公仔箱論壇青蔥         2支
& o  Q& C7 h8 a* L% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條, y: ]& N% ~' h$ Y4 x) v
芹菜         2枝) e5 K. N$ F5 F6 P6 Z, ?" Q
金黃蔬菜玉米粒         50公克
. j6 `( w/ E8 X8 F+ x$ mos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C% ~2 u) @: N7 G, I
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Z; m) w# s) j; S% c5 {; W
白胡椒粉         1小匙' [2 Z* j9 i7 _9 O- U, h  F
        ( Y" S; @/ [% n3 N7 [8 R2 X
【做　 法】
# R' p- ]) k' U1 i/ s; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
: O; {0 v! g1 n/ ~; ?3 ~$ fos.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
3 k. n* }* c* r& `( m. dos.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。os.tvboxnow.com, O5 K7 q/ W) ~9 G
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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! d/ u1 f/ K; `1 r" G, G; _2 Wos.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯os.tvboxnow.com) M9 Q5 M3 n# U# }
【材　 料】os.tvboxnow.com, s1 I8 N% H/ v; ?
白飯         1碗
5 @) r2 h1 @- _: N7 I8 Q4 V9 A4 }雞蛋         2顆' G$ @5 h% A. c% z- B. E) q
四季豆         8條
7 q  z3 G6 @" A% l/ Fos.tvboxnow.com培根         1片! Z' c0 t9 d! b! E# F9 c1 ?
金色蔬菜玉米粒         50公克  P" V8 T, k4 f+ M4 @. U
【調 味 料】7 o; U; n  M1 s" }/ u
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
# N$ S! e3 j- j  g! _( r牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; l5 T1 ~+ A  Z" ~& K1 s) T4 o% C
白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com( g1 E% a7 Z$ ]3 a/ q$ c# X
鹽         少許
6 [6 o& p. t$ @, H+ \公仔箱論壇
. b# f$ v) h; s9 J2 p, H% n8 h% T: _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 T  t$ W/ s1 W+ n) t- b  ~
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇$ V6 S' }3 Y$ R8 w& `7 S, Y
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
. ]8 U# n; e2 z" w. W) ~0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。os.tvboxnow.com. o2 F+ X& Q/ U( L3 s: k* T0 t
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯公仔箱論壇8 O2 V% C- {% D( Y6 {5 y% {
【材　 料】
5 x8 x# _  o& E* G公仔箱論壇白飯         1碗os.tvboxnow.com5 y# A9 v& S) q
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb/ A% f1 d4 ~: D9 ~# }! x9 ~
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 K- N$ d% T4 S- _( w
青蔥         1支
  }: l' U# r4 o  a5 }0 Q- Stvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
( I3 B2 S, E! K$ e" K辣椒         1條
1 L5 h4 A+ v+ `+ |9 Aos.tvboxnow.com【調 味 料】
9 |+ j% ?% h) V" etvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
) W- U) K6 D; J' c6 I0 y香油         1小匙
3 p2 u' b/ u8 j4 \( K) _$ i! Ntvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙os.tvboxnow.com9 Y( D: S; K$ e) D1 ~& I8 ?  v
tvb now,tvbnow,bttvb, |  p9 c2 }0 [0 M# v! `" w; M8 j) R
【做　 法】
3 Z+ A; X( m1 z6 i4 |5 B5 H7 ~) P1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
8 B% h+ z4 t" C( S公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb/ @. ]; R- h- ~
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com; V- S- e/ P! ^4 }# t
鹹魚雞粒炒飯
" f# e" N! T# n% s; B* {os.tvboxnow.com【材　 料】& Z- |: }2 U" [! C) \
白飯         220公克
8 [, `8 Q: W6 u! O$ i$ h) k) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
4 G! D' \- D, ~3 u6 `% z- \tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
, S! ?9 x0 v7 g, J$ `( T' j% K" B西生菜         50公克
) g% a4 E7 F6 c) Oos.tvboxnow.com蔥花         20公克os.tvboxnow.com9 ]: ~2 T8 ]6 i# l
【調 味 料】
$ H1 Y( L* w! q. ~" Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& k& q) g( q) t0 [3 C2 C
白胡椒粉         1/8茶匙
: P' o+ k: ?+ T! v( l9 `4 |# W" hos.tvboxnow.com5 W7 i% P. L; p4 ?+ z6 X
【做　 法】os.tvboxnow.com4 o3 o, k( g4 B4 h6 T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com6 I: x. P, y* M+ H$ s% ^
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。2 i2 J, e8 P* t3 ~; }( b4 \( d
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。3 p$ L) E. z0 X
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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' y, ?, N( L, stvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯1 ^: Y- ?: n! f. v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 j1 i: k  \& d
白飯         220公克
$ z# W5 k/ U/ Z/ R洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H! y5 T6 `- s$ p/ W8 a# x) {
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m: ]" u: ^$ x& E! t/ F
肉醬         1罐
' a/ E6 ?/ U- T6 w1 N$ Btvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇& y/ J/ |9 O7 ^' e( R6 m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P9 n; S/ p6 y7 w! p+ M
鹽         1/8茶匙$ ]- Y/ c) G2 O' E0 P  ~* X; t% G
黑胡椒粉         1/8茶匙
" I4 H' j9 o. V1 n3 Dtvb now,tvbnow,bttvb5 Y% s$ ^2 Q! Z( i3 ]# u
【做　 法】
. ?3 ?! y0 h1 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! Y9 V8 A1 J- C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
9 k. a4 p; F; Yos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 q. K! q2 Z. T. t, y
茄汁鯖魚炒飯
6 O7 [4 {9 ]8 p/ l+ ?  T6 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& |! d' y$ }, s0 p
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ G- {! t7 p
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y7 f! p" Q1 x$ |' O' v8 e
茄汁鯖魚         1罐0 }# t- N2 d: Z" s- c. l
青豆仁         30公克公仔箱論壇! M( Q5 l3 ]$ L% ^
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 A& J5 |9 b/ c4 O1 q
【調 味 料】
7 w. s& _8 b; Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 S" m* x3 R5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙. @4 F+ C. n, n1 n
鯖魚茄汁         2大匙
  c0 ]  \) {+ Cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! H% o: ^. Y# _+ V
【做　 法】
% E# w$ t8 _; xtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! |( O4 r9 x( D4 [  w* T% ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
; W9 I4 B, \0 Q9 {) mos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& a% h1 D+ g! t; d  Y
肉醬炒飯
- X) c. Y8 ~! H' Y1 c【材　 料】os.tvboxnow.com, E/ x9 Y1 r/ S" i( g& W/ `
罐裝肉醬         100公克
, \! F, |& e5 H( E" G$ C0 @  K雞蛋         1顆4 D1 c/ S# \; G, z$ k2 q
蔥花         1/4匙公仔箱論壇; _/ s) p' T2 }. G6 F
肉粽         1顆
/ s) @# C/ _+ u! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com, B$ g( b) ~; f  `
黑胡椒         1/4匙6 A% O& r  X( R5 X

7 W7 n% z; C3 P  }5 u( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, J- G. \8 c, h' j; ]5 n
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 u9 M7 l6 K6 S8 k. d% I公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
+ ?% H. j$ @6 k- V3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

! G, l* s+ g( w$ [: J2 q8 g三色鮮蝦炒飯
; d1 L4 {1 G4 h公仔箱論壇【材　 料】
$ d4 M$ Z, F# |8 R% G2 q: P蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 U9 ]: z1 G5 n5 B$ ?  W
三色豆         30公克公仔箱論壇" |2 I3 ^; T3 l8 ?1 C
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g$ F% B- S9 E- n3 p; {* a
雞蛋         1顆
- v8 m0 Z" g  c8 @3 n4 d/ {1 ?" r【調 味 料】
# z8 R) Z  _% t0 p8 X醬油         1/4小匙os.tvboxnow.com' g; J( B8 P! Z3 T3 Z- A
        , V3 v7 q2 f! ~# K6 ~9 o1 ]! \
【做　 法】
# L1 n7 G. K; }* B" f: H4 I8 B) i1.雞蛋打勻成蛋液備用。os.tvboxnow.com+ }+ g. q. z/ `4 c$ j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。os.tvboxnow.com% ^! [; H0 d) \3 ]* A# Z( O
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇0 A: Q  R# r- ^: S4 ]4 m- o' ?
【材　 料】
; }; a' }. w+ ~' Q' ^4 J$ [2 @0 E+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克! F! \% [% Z: `  T4 {0 @
雞蛋         1顆
. N5 [7 u; X- E" u) U  q2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克9 u' W9 i+ }' i, A0 Z+ D) H4 x
紅蘿蔔         40公克
. h7 v, `0 |. r6 v, E4 w. Q& @高麗菜         60公克
6 ^) s$ \  [6 @# t7 S+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
4 [  x' M) ^/ l' o: p4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 W3 S2 I: G# K. v
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 o; V/ P9 I, v7 |8 T% p
白胡椒粉         1/8茶匙0 f, @; ]* `; I- v6 g6 o, T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 k: _4 j, W$ \9 U# J5 x
【做　 法】公仔箱論壇7 h8 p2 t; ]+ A( k! m3 a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! R/ X8 O7 Q8 x1 Z  E  n2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
/ q# Y$ U6 M+ Gos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。