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- [" _1 r2 f+ T+ f  ?os.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
- s+ E; t, d2 \  T* x, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- G$ B9 T0 K3 j2 v3 G生香菇片         30公克
* s* z6 g8 L# |tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
, j9 e+ R  ~6 B( wos.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
& ]  c# u% N. h1 z8 W$ vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克" y% b% a% T% z6 {
黃甜椒塊         20公克
- d- S& X! O# \3 x1 f0 P綠花椰菜         10公克
2 f1 ~, J1 _7 q/ U, F0 [! D; Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ O6 |2 K$ I$ uos.tvboxnow.com起司絲         50公克
$ l0 r2 Q8 ?; c* D/ u9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p* C8 |% P* m3 f0 \; X! N4 W
鹽         1/4小匙
4 b5 G! c4 h3 X% p+ M( ^0 D" a& h6 ^- ^        & f8 E6 O' Z7 {9 F) x, c
【做　 法】
) c- S& _6 e# S# ~' \, Atvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
+ m" k& i: E& f9 X/ Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, C6 E4 d9 n2 D6 `0 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& c- s3 E3 m9 s6 ~. H- ?5 utvb now,tvbnow,bttvb& _1 P$ t: @6 y% j- m5 {- B/ n
os.tvboxnow.com+ t4 s7 l- V* S4 n) Y% L
明太子鯛魚焗飯
: m+ `6 f/ K4 l3 D! m【材　 料】os.tvboxnow.com3 m& I% f1 Q- W
明太子         30公克公仔箱論壇: _% l' W6 d# U. m7 P! V
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W  }6 k2 ^0 m1 |
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x% j. v% t8 g" v* P
白飯         120公克os.tvboxnow.com* K1 T9 N3 j5 k$ w3 P% F% Z9 N7 w
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com/ i* L! W# n) X( q
起司絲         30公克公仔箱論壇% K5 v0 B9 ~; A, g2 E
【調 味 料】' n- ~9 ^: ^& A$ P; t* X  E( l
美乃滋         20公克8 {7 q, v: x& d. L: k% n' c
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& v6 O) g" e$ y2 i9 j9 q0 b
/ ]) I+ [' A1 x, G0 o  [- C6 r
【做　 法】9 y1 L; U3 p/ g$ x6 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇8 n8 J3 i7 C; h, u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& }$ g1 g9 ]7 L2 c; g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- _3 B- O, L% _$ X% O) @/ ~os.tvboxnow.com
& C3 B% O9 R2 R+ c; Z2 a1 d! R1 yos.tvboxnow.com2 n( h1 F- h- Q( m5 u% p+ F
韓式泡菜焗飯/ _+ r! c% T$ a* n! i
【材　 料】
0 f& j9 m1 r  j. ~) k& @綜合海鮮         100公克
8 p- v, V3 y" |7 W; ]5 I% P公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
$ B* ^/ E  R( p8 D5 c# otvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克6 f6 E( ]# ~: b" p; z: f* S; e
白飯         120公克os.tvboxnow.com: T4 e5 L2 z. O0 Y$ F* ^! R
起司絲         50公克
% a8 D3 e4 H! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E, [! N+ g  T6 B
【做　 法】
0 G! r" x# E; O: a8 V; q% K7 k1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) ?' @6 o$ I2 H( jos.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% e4 ^9 b& D9 J; e3 ]0 atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: p% }9 A+ N3 |+ B* Q, }8 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, F' N) C, r$ K5 f# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W6 O1 ?3 a! l0 X7 W7 F5 g8 X1 e( O/ y5 l8 T# @
咖哩培根蟹肉焗飯* S7 I7 ^( b+ b
【材　 料】
1 k4 L/ Q- \- |4 z, ^) @培根片         50公克" x6 C9 e) m& h! z
蟹肉棒         80公克
7 U9 s& N. J$ C公仔箱論壇蘆筍         30公克
6 _6 _. d* n- @. X& y1 m. W/ V* X白飯         120公克
. m( \. E7 e) Q- T4 u' n- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ T* C5 g% |, A/ o2 Xos.tvboxnow.com【調 味 料】
( q7 i( z( k, K3 M* Q2 E; F/ @9 aos.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
  G" f( g" _* q. w( p- F' V: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄9 ~" B$ r' O4 s' s/ Z
鹽         1/8茶匙
) g: i8 ^3 Q5 q2 s/ Dos.tvboxnow.com2 A3 f2 F, A: E: Y+ L
【做　 法】
! |% S  [! e  Q6 F" j! B( g公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" d; [5 W$ d2 s. D# u公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇9 P- ?5 z2 o$ h% c8 }" }
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x, W4 n6 N/ S6 Z1 f$ X6 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 n# l: u0 ?1 Q) F' ^1 Ytvb now,tvbnow,bttvb) a' g6 r( Q8 N" v3 w
公仔箱論壇0 R9 e( ^5 ?2 s
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c$ u- A* e' j7 f, |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ c4 b: d5 j$ {
生香菇片         30公克公仔箱論壇8 s+ M- S& D" y* h
蘑菇片         20公克
3 l* z  Q- e' U. Z袖珍菇         10公克公仔箱論壇+ Q. ^) x# e  S3 o7 }
洋蔥丁         20公克/ h+ P  H: f2 d3 m* v! k# J
白飯         120公克0 y, ^+ h* W4 k
起司絲         50公克
6 j4 `4 V" u8 U( a公仔箱論壇【調 味 料】/ ~7 f* R7 v4 M5 D% G5 ^9 r5 ~
鹽         1小匙8 L# ]# Q& R! J: B( D
        tvb now,tvbnow,bttvb$ }3 Q# @+ W0 ~
【做　 法】公仔箱論壇# Q+ B2 a$ [, ~6 p, t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" x/ y/ m, h; R1 p. kos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com3 v$ a' ?" D  W0 Y- Z. _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇: q- e& g/ ]5 g+ r  f$ K

8 f; T: n* Q9 `) w5 Y9 ~公仔箱論壇* V! D6 L$ [* i6 q8 v/ b
奶油鮮蝦焗飯
3 r* E8 G8 Q3 A2 _7 t# Q+ Y3 H2 W【材　 料】
, X' H3 ~+ f% ]4 |tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com" W3 _" |- V: ^$ z& I
洋蔥末         20公克' k+ P# g6 c$ v: v
白飯         120公克os.tvboxnow.com2 K# w, B1 r8 A4 o
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g7 {6 K: j0 V3 p- ^7 ?0 C: S
【調 味 料】
0 ~: w, e6 t8 ]" I2 i4 P奶油白醬         2大匙6 t% m- E$ T0 J. M
鹽         1/8茶匙
, e5 ?' r- @0 l, C, R+ L+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X3 P8 H. d* x6 M" ?# _. Y0 d* l0 J+ o【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 z) n! R6 N! c# c/ |3 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。$ l% k/ D( K; y3 ^4 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& B; N* }! j7 n( T$ l& C) b! f( ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ j3 ?) a1 s- \- N& H6 w% ?
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西西里海鮮焗飯
# X) ~4 f& z" G% J4 }- U7 D7 A6 T【材　 料】
0 \+ ?0 I' w; D, `5 G$ S: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克$ j* r; d9 k4 {: k" q5 ^2 s0 U4 y
洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com8 T2 ^$ \6 ~* @9 s  O7 D- W
蕃茄丁         20公克5 h; b# ~! f% [- u' Z
黑橄欖片         2公克os.tvboxnow.com: n; ^/ d3 m5 f$ ]
白飯         120公克0 V% O& o0 \( K0 J$ K% @
起司絲         50公克公仔箱論壇7 R9 x' v8 `- n$ A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# {( G- v% }, M9 I! y0 r
鹽         1/4茶匙
( u7 b* H. E' C4 f        os.tvboxnow.com( d4 X# v2 N) O4 B% v5 D  L
【做　 法】) b8 l5 t$ n( ?$ Z: R
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。2 l, B  H% ], e2 S+ m# Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 h; {' _6 G8 q4 y" ^公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ~  g3 i, |* {) B8 _tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ o0 ], n+ s6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [' v3 ?* S. E, x: S9 s. n) mos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* z, @: }+ w& ]& R7 j+ D4 V& Q( B- e
紅甜椒豚肉焗飯
+ L9 A/ |" l9 W5 k+ _  ^! `+ ros.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 s+ A9 |4 v5 j) ?  }  l
梅花肉片         100公克
' N6 B! H6 o7 H9 F, H' H0 H" ?' _洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ]9 S4 {: |- L! k  o- Q+ g' W9 n
紅甜椒丁         10公克' T8 ]% g0 k' l
青椒丁         10公克
! ?( x  a1 m5 `/ c6 i9 _2 S; d3 A白飯         120公克
" J+ ~0 A2 c8 X# Q6 Y. U$ q6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; d' ~% {! U+ c【調 味 料】. M0 e9 {$ l# ]$ @3 v4 P
鹽         1/4小匙
* e5 i4 D- k! u, n& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克os.tvboxnow.com7 g! j' V  M& |8 `
( a# b9 I3 }8 U0 |9 }
【做　 法】
& ]9 B6 y6 a9 f$ Y) s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 N, g) y" {% R) \os.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. C+ G3 ~% o8 k3 q; B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* c. A1 z. Z2 D" ^9 ^& @tvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇3 B' H! i* @$ o; n& o4 c
【材　 料】; C! a# _% }5 f, e) m- C. x' o2 z
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇5 Q$ y4 [( B; z) p
花椒油         1/2小匙
; Y( V$ d( D) E% x) ]  r辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇1 K% k- n  w6 X) y1 |
蒜末         1/4小匙
6 E7 p5 B/ u3 @- {( S% o蔥花         1/4小匙
* A. V$ p+ N+ i+ f/ r2 [9 h. H白飯         120公克
  }  E5 ]/ V/ Q" P+ Q* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q( f) t/ d5 h+ c5 Z4 ?0 t
【調 味 料】
5 T' X% }4 v5 I2 X; E醬油         1/4小匙* \3 y  {5 C3 k
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇% a; F* c: H: _; J8 J; c$ v& h
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- F+ X5 F& z& D. Q  W
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; _4 v) s) ?# w
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb: ?+ `4 N/ w. F6 f
tvb now,tvbnow,bttvb% i' ^8 Y5 d+ m) t
【做　 法】公仔箱論壇) z* ~! |( x3 w% H" Q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb: o5 ?/ d; k( z9 ], X& T3 _) ^
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 t1 u$ T+ f8 [6 T6 jos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 o. b! p9 F6 h* s
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! y2 V# \5 T! b0 ?/ n# K' T
【材　 料】
" b, U$ l3 R. X" w" S: o白蝦         150公克公仔箱論壇$ r% ?2 B) p0 m: t8 j
白飯         120公克
8 y$ ]6 ?/ }$ w% t5 D起司絲         50公克
+ @, t1 R! }9 t【調 味 料】
1 n" e6 e+ x$ Wtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
3 X# u2 J. J8 los.tvboxnow.com" c7 E8 m% _  V% Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J3 L9 ^; _5 l  R. Z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ g7 d) d, l8 U- u, K/ P
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |' f/ }+ X5 p, m* Z* Q; a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 ?( k2 j, X9 o8 v& h0 l* H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com- c! t: ?8 W; C. a2 ~) ^, o
辣味中卷蕃茄焗飯
' {2 `) R; c7 c3 B# h; U$ B6 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% I* c* v/ V( J9 o公仔箱論壇中卷         150公克
4 Y+ K- |' X2 i: x) h1 d' X6 s2 V蕃茄塊         30公克
! j8 t3 f" M% d! _. Aos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
8 D5 r' Q0 S+ s: U5 o$ b% i) D辣椒末         2公克os.tvboxnow.com2 X8 S) N7 U9 X0 r  `% R
蒜末         2公克
5 _0 Q) ]4 N3 @* o# {& j1 |" N起司絲         50公克
1 E  |% O& D/ k, m7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 e& J# w9 j6 ]$ M! f, ?, M1 S+ V公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇6 ?% |7 k( ~! `) C7 ^
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- J  n8 s1 K! B$ v6 b3 m8 Z
/ F* y( o1 f/ t- a+ \0 W6 A( O4 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 V# F, P% ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com0 `& Q- E, N$ W8 K( U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 x% C- w% \1 i8 Y; r! M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 s5 j7 H% [$ s& |
蕃茄豚肉焗飯
; |+ v( @8 ?! e, V4 m; z/ Ios.tvboxnow.com【材　 料】
! v* p! q8 w5 U豬肉片         80公克
' Q- J1 e# g. u7 w洋蔥塊         20公克5 A! Y) _& j. y/ e' {! j" p! O* s
蕃茄塊         30公克os.tvboxnow.com+ G5 i+ ]3 n3 G0 B% J% D
起司絲         50公克
3 b) E2 B- |7 ]【調 味 料】6 @6 B* U% Q" C8 r( s$ o) _
紅醬         2大匙
+ ~6 U6 r2 Q7 L: V9 n: P. g- e. Q: V公仔箱論壇        ) t" M4 S  T) x5 Q: B* L
【做　 法】
( z7 I6 M5 W$ E1 O7 A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& h  N, N. F, C* p8 o  Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 f4 ~- g+ [/ j4 ^3 y  `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* p" z% j/ b- d" Y! T* W* D公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 A9 n9 ?4 _* t! v6 l. f% w2 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 ~" N% S, H# D1 X9 n/ P
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Y) G8 k% b7 k8 L' F2 A; s2 b, v
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com! q5 z3 j2 o; C$ ?* ?
起司絲         50公克os.tvboxnow.com2 q& r! Z# D$ L1 ~" p; z
【調 味 料】
5 K( b) C# h; v; X+ f% G, mos.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i7 i4 F5 u) {0 e- |+ f# n, {
鹽         1/4小匙
3 Y  k+ o- Y, c6 w( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. V( [% ]8 k* A: [% ?9 @0 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 v  H( Y$ U8 ]7 \( _; {: g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* S& a3 l2 u& atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 J+ G' v! g1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 G0 X% _" ]8 I0 l青豆咖哩雞肉焗飯
. ?  {8 U3 [$ l0 G) Los.tvboxnow.com【材　 料】
( {+ g, ?0 }  J4 S7 K0 K4 \; O雞腿肉塊         150公克
0 E5 q- m$ S. N- B2 ~! A2 D  [! Qos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 t! p( Q1 {. d
白飯         120公克os.tvboxnow.com3 a3 y4 D2 }1 o
起司絲         50公克
, m1 z8 g, w! r% r* f1 `9 n公仔箱論壇【調 味 料】9 S/ Z$ b! c% e- n' z
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ a, P  U; k5 i! C
鹽         1/4小匙
7 f$ W1 x$ t6 ?+ o: u       
* }7 m2 y3 }8 L. D% a3 Z7 q8 _【做　 法】
9 f$ v6 r/ m, b8 M9 o5 z- \6 ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# A. A( Z3 D$ Z3 S0 ~) Q公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% n& w. n  [  H) Q! a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 M3 {$ G$ y2 \* r
地中海海鮮焗飯
7 w1 Q6 ]" u9 v0 Y3 F公仔箱論壇【材　 料】
- f& d2 `9 M& f6 B; @0 |+ M( I7 Mos.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
; f. ^! o4 |- R& w白飯         1碗os.tvboxnow.com4 U5 G* H6 E- I6 l$ K# X+ T
白酒         50㏄
$ O& B6 R: t# o  R- Xos.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克3 `" F# I& Z( ~+ j! V' A; Q/ I! a
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e7 N; }; c  D& z0 J+ i
起司絲         100公克# ]" R1 c6 ~. U& Z2 F1 e
蒜片         2顆- v( {" q2 ?# i' x
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇# `! B  g+ v* E- i0 _
九層塔葉         10公克
5 J* X8 [" W  B9 b# |os.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 H9 ?7 c- [( Q0 C8 f3 k
蕃茄紅醬         3大匙
% J! l" h9 \! U1 F) i: H1 b# U+ i6 u: N# X& m
【做　 法】; o% |9 B6 z( r, P' T: o* X* x  o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 v3 e3 A2 ]* o6 u6 j" g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。  R4 }7 Q$ ^: O3 V; i$ q4 |8 T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ P. @& x: \, s3 K8 r+ D7 q& p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% s  W- m. C8 [$ l! I  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
& ^& C: @% b: C【材　 料】os.tvboxnow.com( t6 }4 f! f" m/ c' \6 U6 n
綜合海鮮         200公克% X- I/ J( c! |/ V. s
白飯         150公克
" M  H: U* r5 E蕃茄片         50公克公仔箱論壇2 _1 K% b# V( A+ T" [+ C! b
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: F3 R. g& j) S* `* A
起司絲         100公克" h. B1 l! R5 u( e
【調 味 料】
5 p, V7 P* h4 U: |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙$ ?/ ?& E- e- w* K) m6 X) ]
        公仔箱論壇! V! O  j7 W/ ?8 `' e/ e8 Q
【做　 法】
4 y. Y# B0 p- N! kos.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
' A/ j; e/ c; N公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" T+ P- b8 l  @中日式 米飯 料理 食譜大全os.tvboxnow.com% M" @' j1 T3 U5 ~

: z! W' K; _* X7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # v; X  L3 G9 N: q
熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯 # H- a1 K$ c5 t0 U! D/ a# _) o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( v' g  _* p# Z8 F
公仔箱論壇; _; s: ~, P1 E0 C4 x7 ^9 D
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 ^/ G2 ^8 d/ S
【材　 料】
' n3 q8 a, x  ^  B9 t7 ?7 T+ i, O& r炒飯：
# \9 m/ d* m* N白飯         220公克
5 R2 n$ G# g& Q6 M; p青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D! C" S& a* z$ o' \
蕃茄醬         2大匙
# g: z' L7 ]6 p6 N* _1 A白胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com' ?! F# ~/ ^4 W( u, N/ X, F. F
蛋皮：
! Y- B9 U! e' v* g雞蛋         2顆
7 n; w0 F. `. j6 ]3 M( jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙  q+ @1 s7 E. {+ j9 h

- a% \$ M) H0 J1 b4 B& C【做　 法】
. i. v" @" f( e: \9 H! f1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 q& [9 T5 z8 B& @2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。os.tvboxnow.com- X$ n8 b% U( [& _- r9 j0 o/ E2 f
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! G! T. U0 l- Sos.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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+ V; ~. g1 H) h- z( |3 x5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
0 q0 t: }3 z" T0 d/ v4 c0 J公仔箱論壇【材　 料】9 m" T& Y, N* Q1 k& w+ Y
蛋皮：
& k5 e4 p+ ?) _公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 {2 o/ L# l5 {; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
" H- ?' y: Q4 U  T, D+ Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
' E; B8 l. t3 A' x: B/ d$ Y* Ctvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
7 ]1 m0 \6 d, Q1 I* yos.tvboxnow.com白飯         1碗
5 s$ T+ S( P9 J. F& C2 @+ Wos.tvboxnow.com熱狗         1條
9 I' R% z- H  S  k8 R" V洋蔥丁         20公克
. r' g$ W( U9 g: f& i4 y8 w# W2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙* M$ d. F8 z. o
雞粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com& g: y" r2 A! ]* u: q9 _) f+ ]
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~( R% t* j+ i  x) t$ T0 k' |
蕃茄醬         1大匙
8 M9 j/ S- c! ntvb now,tvbnow,bttvb
+ ~, ~) B6 `0 T【做　 法】
, }# @8 H8 u8 H6 u. i& u1 J* T, E- ~1.熱狗切小丁，備用。
  D0 p# P: G, A- i- eos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。1 T0 t7 N0 L7 t) G
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
5 c- ?1 M1 P3 S8 o# K8 o+ V# V- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯os.tvboxnow.com% F8 n0 q, P/ \" j' I! v) P
【材　 料】公仔箱論壇4 _/ ]4 D' x$ r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 K* J( b7 Q5 \& L( q
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w0 |4 B' m2 p) b
蝦仁         30公克
. l1 l8 ^6 r# x9 `5 Y& T+ btvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
3 r$ ~6 h  L" i. K6 `, ]os.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
9 E4 G- T# E: M# h9 E0 Dtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克公仔箱論壇+ ], }3 P& @. g( C" B  k: R8 M$ R
杏鮑菇丁         20公克
% N% O4 L6 |' U6 zos.tvboxnow.com【調 味 料】
0 o) b( q/ m  c% ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
: v& [. ?( @+ L1 D- n. L! g" Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
& {$ p% B. a( s* I/ g白胡椒粉         1小匙
4 D/ t  f: V) O* f2 T公仔箱論壇
- `, \" \  k) W. K8 S! P8 N+ ]2 f; K公仔箱論壇【做　 法】" K, R% m5 T1 M. y6 c: I  U/ u) j6 ?
作法：
2 K- z( v& Q5 d6 O9 y! J7 _9 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% Q6 L4 H7 H- w公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇$ n$ B4 T; B0 l. b
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 f. ]2 e5 E# N1 p4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可