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os.tvboxnow.com7 ?# P( ]- A4 M7 x& I, p3 V6 A7 [
焗烤紅醬蛋包飯/ L) l1 g! m2 o, [3 G
【材　 料】
& V/ W8 P" c$ m6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R/ E9 q# p* Z4 r, ~3 v& z; l
洋蔥丁         30公克1 ]1 j; p' m8 k/ H* v; q
雞肉丁         50公克, e6 h+ D% @" K/ f, r
白飯         1碗os.tvboxnow.com  B4 N& d! L" y
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& z, f' g5 t& \' ^$ s2 ?
雞蛋         2個
( L8 q- c, z6 F6 _; {: Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
% a5 q  w' v# X4 j) G' V$ n8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g: Z. N6 B4 m; G$ C. i. g
【做　 法】' L, y+ B: M6 C& z7 h. R3 V: N
1.取一平底鍋，放入1大匙橄欖油燒熱後，加入洋蔥丁以小火炒至軟後，放入雞肉丁炒熟，再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。
7 T) a. d4 K- @2 O  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後，再倒扣在烤盤中備用。
4 t4 R7 k# b) C- l9 Y  U  y$ l2 H5 U3.原鍋，放入1大匙橄欖油燒熱後，將打散的蛋液倒入鍋中，以小火煎至蛋皮約六分熟後，取出鋪在作法2的炒飯上。5 [. E4 g3 I: |& d) c
4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上，再鋪上一層起司絲，即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。
5 y0 J/ [$ q) {! vos.tvboxnow.com5.預熱烤箱至180℃，將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中，烤約10～15分鐘至表面呈金黃色即可。

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; ~, x* y6 {# M
焗烤時蔬燉飯
4 c4 J, l1 j+ H4 `2 v公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T7 K, }# M, j( s  B
長米         200公克
% [5 @. C8 A0 W) o( _0 J) Gtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇( V4 c, T2 I% i, C4 R+ P" X" I
蘆筍丁         50公克
. c4 A" ]2 p# {- j( k7 _紅椒丁         30公克
5 x* ~( u- @; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃椒丁         30公克7 g9 f: m# Y% Q, L; S
洋蔥丁         30公克
& R" H' }: g- x, y) Kos.tvboxnow.com南瓜丁         50公克7 p" a* I/ B# U' k9 K
高湯         500cc
% F+ E- R8 n7 E/ U7 }  K起司絲         100公克公仔箱論壇, {* G/ L9 z$ Q' V1 K

2 u5 z% M  F8 `: x$ w; b4 c8 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O( _5 E0 ]8 G% ?( ~1 ]
1.長米洗淨瀝乾備用。
$ S1 w! \% {: [! K( D* U5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放入橄欖油燒熱後，放入洋蔥丁以小火炒軟後，放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。公仔箱論壇* U. U' A! E8 {) L
3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後，加入高湯煮至八分熟，倒入烤盤，撒上一層起司絲，即為半成品的焗烤時疏燉飯。+ _- Q! G7 S* W1 l4 P( y+ P
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中，烤約10～15分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^$ P9 ^/ W* t# N- A
焗烤乳酪風味蛋包
% |% B# X* P3 y+ F9 O; k! p4 A, btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 i- H1 k! N! e" f7 X& F, r綠花椰菜         50公克
2 H# t: `2 d$ ^, E5 U  Q香菇         25公克
$ o! v& \: h* Y# w, Z$ ]! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇         25公克tvb now,tvbnow,bttvb& ]+ r- `4 R- f% G0 c- w. m) g+ X
杏鮑菇         25公克
; e. J! n1 j) o- s) e" ios.tvboxnow.com莠珍菇         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l# X/ H; [! @/ b
米酒水         適量5 j. B% N# W5 r: [6 @% m
洋蔥         50公克) [; W1 A( j  R# T; T. A& h
培根         20公克  s4 k8 u" U. Z- _5 T
沙拉油         20㏄
0 `8 D4 _% }, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         50公克公仔箱論壇$ l3 M( J0 u: t# s  C: k
白酒         15㏄
9 _4 f# l+ `# t, Utvb now,tvbnow,bttvb原味雞高湯         100㏄公仔箱論壇: b- s' L8 l, z2 f0 X1 d) X
鮮奶油         50公克
8 H7 e8 P6 W) B5 M8 C鹽         少許
& B$ d: _/ i' p% q3 o% Aos.tvboxnow.com胡椒粉         少許
7 M* ?2 w% M; B0 Z: j' Uos.tvboxnow.com蛋         3顆
' W' J6 }, J; N公仔箱論壇乳酪塊         20公克
" j7 q4 w% S8 f9 h* z# x: x乳酪粉         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T, D0 h5 L1 K9 @
原味起司片         2片7 V$ g' J( w. c" l! u
tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 ?/ ~0 N. @& u
【做　 法】
" Y# q3 |4 f4 q; w& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綠花椰菜洗淨，削除粗纖維後，切成容易入口的大小，再放入加了鹽的滾水略為汆燙後，撈起泡入冷水中備用。os.tvboxnow.com6 [2 |1 l8 q( Y7 J% D
2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後，切成薄片備用。) c. b8 }% D- T5 ?! g" {' @
3.將洋蔥洗淨切細絲；培根切小片備用。
. H4 E& i2 o4 R' ]  b4.取鍋燒熱，倒入沙拉油後，讓鍋面均勻吸收油份，再加入20公克奶油至融化後，放入作法3的培根片拌炒，待培根炒至油份釋出，再放入洋蔥絲炒至變軟後，放入作法2的菇類小火拌炒均勻後，淋入白酒，待酒精揮發後，再加入雞高湯煮開。
) h9 K" S2 {) A9 l* V, J5 Btvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後，先倒入鍋中，再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻，最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。公仔箱論壇) i; o& O1 ^) J
6.將蛋、乳酪塊（切成塊狀）、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。! H+ k! E3 |- n5 n5 S" ~+ R9 w
7.以大火將平底鍋燒熱後，倒入適量沙拉油（油量要足），讓鍋面均勻吸收油份後，再加入30公克奶油至溶化後，將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中，讓蛋液稍停數秒後，再用叉子（或筷子）從蛋的外圍至內側快速攪動。公仔箱論壇5 s! w- r7 L3 |3 e
8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時，均勻灑上乳酪粉，以45°角持鍋，將靠近自己一側的蛋往前捲，再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。
$ e0 C* M& Y: s; h9 X公仔箱論壇9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後，再將蛋包移盛至烤皿中，平均放入作法1的綠花椰菜，再淋上作法5，並舖上撕成小片狀的起司片，再放入事先預熱的烤箱中，以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z+ J7 O  ~/ Y/ F+ ?4 E3 M8 A/ N* K% b
蕃茄芙蓉焗飯os.tvboxnow.com0 h& L& l( R! p  n* m9 B
【材　 料】os.tvboxnow.com# \" @+ F+ B) E* T
里肌肉片         50g3 u! C4 ^1 U: C: t9 Q
蕃茄         100g公仔箱論壇" N, t# h  d2 ~
雞蛋         1個
" s0 N8 j: @* a7 g蛋豆腐         150g
3 n1 i( W" J& B+ X公仔箱論壇洋蔥         1/2個
1 ]2 U+ `7 g2 r' g7 m1 L% d公仔箱論壇起司絲         40g
! s/ X: e4 s% I9 Z' f/ c! u2 E+ B# K白飯         150g- |# O9 }1 E# T4 J- E0 \

1 G7 |& I0 N5 Q5 a" @os.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com9 X' H- {, e/ b
醬油         15㏄
* R3 u# ^/ y  m, ^, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5gos.tvboxnow.com5 B; o; V5 Z& {4 S5 M$ U
蕃茄醬         15g9 y; H, d+ }3 \3 S7 k# U2 |
水         150㏄7 [! ~/ l9 u3 ~- d. c9 b2 a# F
太白粉水         15㏄
6 K- M( r# o# j! F4 f; g公仔箱論壇+ q: @% k0 Y! S
【做　 法】os.tvboxnow.com3 D: x3 I4 P/ z: J' g: T; K* y
微波爐作法：2 Y. X, K. F! a: B* X
1.微波專用烤皿抹上奶油後，將飯平舖於上。os.tvboxnow.com5 P# ^& m! q% e7 B
2.洋蔥切絲，與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘後，淋於飯上。
# V" @6 n% P9 ]$ u" d0 ]os.tvboxnow.com3.蛋豆腐切成條狀，舖於作法2之周圍，再將雞蛋打在正中央，灑上起司絲。
$ T7 z- O0 g" x) w6 [& C( m2 q4.取一深盤加入適量的水，將烤盤置於其中，以隔水加熱方式，強微波加熱3分鐘即可。os.tvboxnow.com2 j  D6 p# |3 g0 d5 [
電磁爐作法：os.tvboxnow.com1 t( S9 U% z# g& m
1.烤皿抹上奶油後，將飯平舖於上。
- r7 d; E. p1 m9 u3 J. j' A2.洋蔥切絲，與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻，再以強火加熱3分鐘後，淋於飯上。
/ ?4 ^' q9 x. ^9 E; r" A3.蛋豆腐切成條狀，舖於作法2之周圍，再將雞蛋打在正中央，灑上起司絲。
/ `/ [% W# g* N7 T. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取一深鍋先加入適量的水，再將盤子放入並加蓋，以隔水加熱的方式，強火加熱5分鐘即可。

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# S# D3 f! [1 S8 {+ V# tos.tvboxnow.com焗烤南瓜飯
' X1 I2 X2 R) V* F0 _【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q/ S* b  [! Q9 @# M
南瓜         1個4 W/ y' G, {. f
蘆筍         2根! B4 B) i$ r3 ^
培根         2片
# z2 J: f- j( E0 l公仔箱論壇蒜頭         3顆
: M% B  L- P9 _* Q( k* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
% ?' G9 S$ J5 ^7 X5 H( G$ N8 q1 h7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         適量
7 T0 m' @' p7 b0 Y2 o乳酪絲         少許' T2 ]" S6 P7 Y# H3 B" [
【調 味 料】4 G* y3 L- V! }
鹽         少許
# I9 }( g9 Q; r1 I8 Eos.tvboxnow.com胡椒粉         少許7 i% B: h: A& V0 a" {
       
; J' P+ X4 v3 Y/ h9 N; `7 `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N7 B1 ^+ G" c$ a- m( j, d
1.將南瓜剖成兩半，一半去皮去耔，切成小丁；另一半小心去籽及挖去較厚的肉，留下約1公分的邊，當做盛飯的容器備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?2 O$ T/ c) I& s3 O
2.將培根、籚筍切丁，蒜頭切片備用。
. A- w( A. z1 P$ @9 N# [3.熱2大匙油，將作法1的南瓜丁炒熟，倒出多餘的油，加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒，再倒入白飯與調味料混均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T/ S* F, E' K, g( Q
4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中，舖上乳酪絲，用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘，至表面金黃、香味四溢即可。

phoebe12125

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...

BeiDouChef

公仔箱論壇) K! v: H0 S% h" d0 |6 p' l
咖哩雞肉燉飯
$ S3 l% H0 O/ M: K3 f% ^【材　 料】
" w0 R4 c" T9 F# \4 ~tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇# K& G; N- d( V
西芹塊         20公克
' z8 X2 f" S( ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克  K: I* K0 [6 ?+ |
月桂葉         2片
2 K  \: s1 @. B- C8 X  i2 D, stvb now,tvbnow,bttvb義大利米         100公克
4 D3 N) i2 Z! z, S, B【調 味 料】
5 ], L! e, e2 X+ v0 Y& ]4 }# H6 b  O! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉高湯         600㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _3 x- ?) l8 l  U5 y' m
巴西里末         1/4茶匙os.tvboxnow.com( z4 R& n& w8 G/ G) k+ m
咖哩塊         30公克
  y. h1 O) g9 a6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/4茶匙
* T) {) S6 O9 z# u& T橄欖油         2大匙
, {$ g/ \# y& P3 P/ w' N% _1 Q【醃　 料】os.tvboxnow.com. [1 S& B2 C1 h
咖哩粉         2大匙
8 x6 |! U- x8 x3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
+ |5 G; I! L, D8 q  {$ xos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q2 v5 d( L. F, ?. ]4 x
        　
  @5 c" B; W& _" E+ k5 p公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) |1 z0 a- l; r
1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻，醃約20分鐘備用。5 s" `$ E( c7 N+ D# ~8 w3 T# x
2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後，加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時，再放入義大利米和高湯500㏄，以小火燉煮8分鐘至8分熟。公仔箱論壇  w( i- i3 @1 S. B  V
3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉，拌勻後，將月桂葉取出，盛盤並灑上巴西里末即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  r9 W7 E- R6 ], |! D0 z9 z
西班牙海鮮燉飯公仔箱論壇" K1 O4 L5 J! |
【材　 料】
9 b$ T1 x' p* r- j1 h$ d4 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         3公克7 i8 C. |( F3 ]9 D
洋蔥丁         20公克
4 b9 J0 s2 Z1 l2 ]os.tvboxnow.com西芹丁         10公克
/ l7 @7 q) h0 C2 h% G( Ntvb now,tvbnow,bttvb魚片         100公克
! ~" y. u2 N( z' h8 |, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         4隻
$ D. C/ ]; N# l9 E  gos.tvboxnow.com蛤蜊         6個" k" z. S0 t3 K! b* |6 w8 n( x
花枝         40公克os.tvboxnow.com9 j* g$ Y' |0 ]* X/ _+ W9 B
義大利米         100公克
( z- W7 @) {7 @. ?+ ~1 p鬱金香粉         2公克
7 f. Y. k9 r3 y- v/ h九層塔絲         1大匙
! N* J3 Q3 k7 M  |; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, {" }3 N/ _0 N" G0 c# K/ q
魚高湯         500㏄
2 s8 Q8 K4 E6 v: r  g# B# M& X橄欖油         20㏄5 l- z4 m+ P+ P- [& u6 W
鹽         1/4茶匙
% _2 \' W, w4 {6 V- ~tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇2 M6 [5 G& X1 w8 S( C+ n9 w$ c

" Q6 H  b& \& U  H4 G3 y! j公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 i$ k* L. l1 E' A& E
1.起油鍋，燒熱，以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香，再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。
! ]9 Y  N* q4 h2 }5 E! X2 `* J" kos.tvboxnow.com2.於作法1的鍋中加入白酒，以中火煮至海鮮材料熟後，將海鮮料撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q! d; ?2 T: E/ l# b) q
3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒，再以以一杯一杯的方式加入魚高湯，一邊加入魚高湯，一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。
' ]) E7 }9 W& k8 s, K公仔箱論壇4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後，再加入作法2撈出的海鮮料，最後加入九層塔絲拌勻，並加入鹽調味即可。

BeiDouChef

' M8 m3 n& Z" Ftvb now,tvbnow,bttvb墨西哥雞肉炒飯
4 h) @$ ]2 t, C. h6 R0 r% ?% atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 w+ @6 P6 B+ }+ i; Q
去骨雞腿肉         80公克- V/ ?6 I0 C: I' l  z" g" g2 b! p
洋蔥         20公克
$ ^) l# J' U. I5 Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         10公克公仔箱論壇2 Y) |: _: t3 j
蕃茄         50公克
2 Y/ `& z: O) z5 ^9 m* D5 j/ B青豆仁         10公克公仔箱論壇% w2 L- _8 r0 R8 X# s5 h
長米         200公克公仔箱論壇  U/ W5 _) V. H, c
雞高湯         400㏄/ ~9 O2 p' g5 j1 q$ i
沙拉油         20㏄
. K: h, Q2 E: U, N1 P' `. q, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! }# ~( q0 A4 j& S2 `" F" b5 Z$ P% @$ {. W
辣椒粉         5公克
; A8 ~  _/ {- l3 \' I- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
3 @8 {. J+ h2 }. L, htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 S" v& S8 ~; x0 U3 l0 B7 ]/ I2 i
' c6 M( F* L/ i# z% e6 j2 e+ j5 t
【做　 法】
" p7 Y8 ^0 D% l- O7 G1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。os.tvboxnow.com" W9 Z9 o: {9 X$ Y" g" U9 M
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F) W$ S8 B8 _& ^7 {
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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os.tvboxnow.com5 t% O  d; |1 B/ ~( L4 G
美式海鮮炒飯
' h: R+ t8 |# K6 |2 y! Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 j* @7 q# H; j& g; _4 r6 a4 N& {os.tvboxnow.com豬肉         20公克3 t9 p1 x% e/ Q: N: ?1 h
去骨雞腿肉         20公克
! ~( B1 B3 {: c# }2 a- s6 Y蛤蠣         2粒os.tvboxnow.com( L! o- g/ L7 r
鮮蝦         2尾
9 Z/ O7 y. R* W, J公仔箱論壇蕃茄         10公克
6 y7 x& ^* f/ L, {0 d2 A- stvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克7 l4 Q+ i* S' _" W2 j4 x. ]" A5 ?
紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B! x# h6 h+ {2 l0 n
洋蔥         10公克
7 ~; _$ a# l& A2 |7 r0 |6 |, D  [5 Vos.tvboxnow.com蒜末         5公克
& A# q: t+ N" P" y* X2 R% R" l5 atvb now,tvbnow,bttvb長米         200公克
9 \$ C$ U! J" |os.tvboxnow.com雞高湯         400㏄
# N4 K& I" \9 Z4 O/ U橄欖油         20㏄
$ S6 _" x. F5 f: D* G1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
+ j  s3 r+ Z6 ~. Y& L公仔箱論壇
8 q3 n. g$ n! T6 Sos.tvboxnow.com【做　 法】
% A5 S. ^! q+ ~1 z1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @7 o7 D1 {* L4 a6 X; ^2 d
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
: c' f& t- X" B  [公仔箱論壇3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。; g% m2 E4 H* \
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com. Y7 t9 J: b$ Z6 H# @5 p4 F/ j
海鮮米粒麵os.tvboxnow.com& P7 o: `- U  k& d) Z7 p4 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 j% ~8 M1 ?( g5 P; n
墨魚片         適量
5 x4 f- X" T* u2 |. utvb now,tvbnow,bttvb蛤蠣         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v3 w( Y5 ~  }6 y( v, l' j$ p
蝦仁         適量公仔箱論壇. {5 e2 f. D3 v$ R
奶油         40g
7 E/ z& _; m' Q洋蔥碎         40g
' z, S5 ^6 e% j  Y5 D蒜頭碎         15g7 o/ t0 i0 ]' }4 u; m
煮熟義大利米粒麵         180g
& A' J' z+ O1 a! [" J% yos.tvboxnow.com米蘭番茄醬         6大匙( ?7 M" p; M% `3 k7 U, Z/ K
起司粉         適量
; f" j! V  V+ e8 \$ V+ d0 atvb now,tvbnow,bttvb
' T/ _$ U$ c4 [: N1 _5 [) {. [【做　 法】0 @) [4 ?# R, R8 O# o6 S
1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。os.tvboxnow.com/ y. L7 q: \. \$ g/ y
2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎，加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。公仔箱論壇# U( F; Y3 u5 T
3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。
; [' R) }+ W$ [5 N; B8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤，灑上適量起司粉食用。

BeiDouChef

. H# a4 ?# p3 ?0 C咖哩燉飯
( n: a. a; u( M3 G& Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# g$ a8 G8 M8 S- T3 M9 t* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         40g公仔箱論壇5 Q1 M6 ~/ q! `& w; }
洋蔥絲         40gos.tvboxnow.com5 A& `  J5 U2 W0 l% s
雞肉丁         50g
+ j3 p8 E. a+ U: n" D# ?煮熟白飯         180g
* O; W; B2 Q6 f( s/ C+ xos.tvboxnow.com三色蔬菜         3大匙1 {. {8 w* c( y( R
咖哩醬         6大匙' ?# R% a0 S" A
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O  ^2 j) p4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q# K8 V9 j: P9 U$ ~* T
【做　 法】
) h, Y- f$ H4 Q% k* N8 ^8 ltvb now,tvbnow,bttvb1.用小火融化奶油，放入洋蔥絲炒香。
) C9 |# d+ t. C0 C9 s4 o公仔箱論壇2.加入雞肉丁煎約3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" ]3 c% [0 `5 B1 j+ }
3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p5 E, `& a5 \
4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。
% ~. S& l* E/ E公仔箱論壇5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。

BeiDouChef

. A( \' k  p" H5 K6 }& c% `西班牙海鮮炒飯
$ D5 p+ Z+ ~7 C, @1 @" R4 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 ?0 P  F) e# D6 i. I1 P
長米         150公克
/ x7 i+ z+ Y" X5 `2 N" ~9 D3 Itvb now,tvbnow,bttvb蝦子         100公克
$ W2 I( g- N; @  ^( p9 Bos.tvboxnow.com花枝         1隻
& a# K( Z, M9 c6 ]( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         25公克8 Y' P/ n% O8 F* j* k6 r
雞肉         50公克os.tvboxnow.com' l! _0 o5 `8 o
淡菜         4個os.tvboxnow.com% I: ?+ Y: d$ u6 E' P
洋蔥         50公克
+ j! z, V; R9 a3 y0 A: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         15公克. k& E; f; k3 g) K: l
蘑菇         20公克. _3 c2 z1 H$ B* U* O. i
芹菜         20公克
* a2 D6 R5 Q# m7 J; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         15公克公仔箱論壇1 @5 p! ?2 K$ g% U; q, ?
雞高湯         250㏄7 A6 M$ }. d* t' d5 a  ]
番紅花         2公克
6 q5 B' z, M/ f, c公仔箱論壇無鹽奶油         30公克公仔箱論壇7 I6 \! k, ]7 Q
【調 味 料】
: G/ h  |, u( k8 u7 G% H$ w鹽         1/4茶匙
9 I! y2 ^5 |. Q  [0 N胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇0 D9 m  }+ m' u7 f4 Z* h! ]
os.tvboxnow.com3 \# H7 z$ k  m
【做　 法】( A8 i$ b6 F( K4 K2 v2 d! \+ O
1.長米洗淨後，泡入水中20分鐘後，再瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W3 L: v0 U: S- s2 n% n; Z6 x
2.蝦子去泥腸、頭和外殼後，保留尾部洗淨後，放入滾水中汆燙至外觀變紅後，撈起泡入冷水中備用。
0 J. h' n$ K) `0 yos.tvboxnow.com3.花枝先去除內臟洗淨後，再橫切成圓圈狀，放入滾水中汆燙幾秒，即可撈起泡入冷水中備用。
' G3 w' N# i' c9 F9 {& p4.培根切成小塊片狀；雞肉洗淨後切小塊狀；淡菜洗淨後，放入滾水中汆燙，即可撈起泡入冷水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb  e" b* W( l% h. s( L& M4 e
5.洋蔥洗淨後切成丁狀；蒜頭洗淨後切成薄片狀；蘑菇洗淨對切成二等份；芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: o* \9 Z/ V! M2 e
6.取鍋，放入無鹽奶油融解後，先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後，接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後，再加入作法1的長米持續以中火拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb9 E. f+ w3 Q5 g: f0 v
7.將雞高湯倒入作法6的鍋中，接著加入調味料和番紅花，以中火持續拌炒至滾沸，再以小火持續翻炒至湯汁略收後，先加入作法5的芹菜段，再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘，至湯汁收乾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* N8 y, `8 |& K& T, k) q4 U# j8 v
鮭魚奶油燉飯% C. S' R" I% A1 e0 ~5 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- x8 c3 H2 L1 x! J6 g3 n8 W0 b* U+ X
洋蔥末         50公克
( C/ h: w  u, P- N% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚丁         200公克5 h7 z+ ~5 T2 M
義大利綜合香料         1/4茶匙
# d$ N+ k  j: z- D% ^% h動物性鮮奶油         200㏄
  S, S+ W' v3 F( d北非小米         100公克
( a- I+ z; Q0 _$ ^. O# }% zos.tvboxnow.com薄荷葉絲         1/4茶匙
3 G" l+ i2 D+ D  Q. vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 \5 ?& }" \* R0 ~4 [4 b7 W橄欖油         1大匙5 Q. H. Q- M) g* Z
白酒         2大匙
! Y* _7 ]9 s6 F6 Ptvb now,tvbnow,bttvb魚高湯         500㏄os.tvboxnow.com6 ]. m$ Z& t4 J& ~- a1 B* s
起司粉         1大匙: \6 d" ^9 a8 S- d
. L" e- l& j. B# S. n
【做　 法】
, m5 b& j- Z% _: w3 vos.tvboxnow.com1.以橄欖油炒香洋蔥末後，加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。0 d  F+ \" g) I9 d. e$ S
2.將北非小米加入作法1的鍋內，並加魚高湯繼續炒至約8分熟。os.tvboxnow.com& W, l- y3 p/ a! D/ u) ^6 j. j; Z
3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。

BeiDouChef

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奶油雞肉燉飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d7 X) O5 I. g+ T* R5 k7 C! r* x3 `
【材　 料】8 J4 F7 u, ?/ I, V3 O$ Q
雞腿肉         300公克os.tvboxnow.com* u7 [; U" o; v- m
洋蔥末         50公克公仔箱論壇, i* T% I% k3 r1 Z' g5 O
蒜末         10公克os.tvboxnow.com% a+ O0 @" c" ~! q
義大利米         100公克
5 u( ~4 ?7 J4 ~( r) s7 [os.tvboxnow.com動物性鮮奶油         200㏄
- c) J% B$ A" E+ r: U% m0 e9 ros.tvboxnow.com【調 味 料】' D# ~$ U  s: F4 z+ @
無鹽奶油         1大匙
) T( u& x$ l1 f公仔箱論壇義大利綜合香料         1/4茶匙3 o' K2 n8 N: u5 d
起司塊         10公克
; W2 g; I2 o4 s$ Jtvb now,tvbnow,bttvb雞肉高湯         800㏄
% A) N: p8 b) b% x) m4 v, M1 ?+ v  s公仔箱論壇【醃　 料】os.tvboxnow.com) B4 b  ?9 d# s/ \; B
迷迭香末         1/4茶匙os.tvboxnow.com2 W1 }/ q( ?8 S
白酒         30cc7 q" n& W% a2 R/ {9 ?' t
鹽         1/4茶匙
2 ]% e, e3 |; @6 a2 D: G, x" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" C" v( _& t3 a
【做　 法】
3 S, J# Q! f" W4 @tvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿肉切塊，以迷迭香末、白酒與鹽拌勻，略醃15分鐘備用。* @  F. h8 L" t8 I5 D  ?* Q6 A! E
2.平底鍋放入無鹽奶油，以中火炒香蒜末與洋蔥末，再加入作法1醃過雞腿肉，以中火炒至金黃色。% A3 w7 z$ P; k7 P4 b1 o
3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中，以小火炒至雞腿肉熟。
5 b7 P6 o5 @7 @. w* Ios.tvboxnow.com4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中，以小火炒至湯汁略收乾即盛盤，最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。