BeiDouChef

  A$ D8 B* g4 R公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚
& v% ^2 ~% m" m' q【材　 料】
1 Q2 ^, N) |& t+ V* x, T+ \鮪魚罐頭         1罐
) L" {% X/ M, l公仔箱論壇洋蔥         200公克
- B# w/ ^0 x$ I, ?" i. Ros.tvboxnow.com蒜末         10公克公仔箱論壇+ x5 I: C% w* q; \8 D1 U
香菜         適量
, s5 ~% {- Y6 R9 [$ d% S公仔箱論壇
# b" g4 K) p6 d$ b, U) Oos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 j! f; F; A3 `+ f/ C2 T1 R' {
鹽         少許
0 X) S  Y0 q& o" q糖         1小匙
# u3 M1 A9 @" G0 T& A& Y& G- M# e' q$ Dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
& O' B5 M. S# ^) W1 B7 {8 Z  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙( k2 ]5 I1 r/ {' y% G3 J+ [
白胡椒粉         少許
7 x+ [6 S- ?. x% X8 y- I1 M5 u* n公仔箱論壇& p+ U9 z8 [* z6 c3 \# @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! @$ H: B! B; w# I2 F  G+ o
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
8 }$ c( Y. y; b, X2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [5 Z5 H' J0 I& t
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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0 q; E7 X4 Y. A/ O) \) n4 L% P! ?沙拉水果海鮮雙盅5 l& |- J; P: E8 ]8 N: C+ O  u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 x# h/ n" d5 K6 o
柳橙         4粒
* H2 o6 s9 |, X4 K. C! ^蝦仁         10尾
  j, o& E$ |! f" Y8 Cos.tvboxnow.com魚片         1片
- f/ Z6 J& Q' L" _5 w2 \( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W7 a) L% l: G6 R: S; l6 O" Z8 m' j
小蕃茄         3粒3 h# M  S( V+ E& M
香菜         1支
% \, \! c$ h1 W! K6 M1 F. _蒜頭         1粒2 N. _# Q; x% H% G& E1 H' u
tvb now,tvbnow,bttvb) W& R) h$ Z* V1 Y
【調 味 料】
7 n' Q+ N7 f% E: j+ K美奶滋         2大匙
/ F% {' G. @% D8 n* j7 aos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 B; V  r; J  I) [+ g9 {# J
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m! f8 s2 A4 O9 d' p$ c

. J2 S2 @0 @/ ]. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: `9 g2 o& W' ]tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
- t% h$ y& K0 T9 w8 ?公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb! g! Q7 }$ F9 e& u7 G, R; N
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇; R9 n9 o. J5 j% R0 k9 }7 E
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
  G0 u. k0 z, x3 f' p5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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. H" `- g7 o# T5 ?公仔箱論壇泡麵沙拉公仔箱論壇6 A, s7 f; i& D0 e; r$ D; b( \
【材　 料】公仔箱論壇; t# x  O; P, o0 q; O
水蜜桃優格         1罐
! }$ J4 \* T$ S7 k6 x; N; }白花椰菜         4朵
* z  J- i0 j) Q+ O: b0 f四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d8 F7 h* a& |& M* |0 ~
紅蘿蔔         1/3條* L2 w0 b! p6 N& @
泡麵麵條         1/3包
: z" v+ S7 M; U6 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: u$ [8 e" ]+ S2 d
【做　 法】os.tvboxnow.com" J+ c- }) M5 j/ R* F
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
$ d+ h: ^" J8 z  X  S0 Mos.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。os.tvboxnow.com- W3 \7 g$ Q+ Y9 H
【備　註】
" p; U4 l0 L# }  S+ }2 U4 ftvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
; h6 s6 U7 J4 @$ P/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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8 s# K% F2 h7 H+ R( a' ytvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
" B* ^! ?* s, {' {1 K3 |公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 I8 l7 ]4 n8 }1 b# P# R
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |! n" ]7 \# M- z' K5 g: O" a+ L
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _- h! M8 y- ^
小豆苗         50公克
  |! l; T: x8 w0 x: i0 {, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @% Q; u: {7 T9 E
【調 味 料】os.tvboxnow.com+ |( B2 V0 C& t1 u1 \. X, |
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇2 y; L  m2 |4 L! d8 S8 z2 n& w

6 b. a5 u1 g2 o0 I【做　 法】  x2 T) f0 ?* O2 |% F/ g
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
- `3 d. U' A0 g8 u( f5 K2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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. Y: O! V7 l  R/ ?9 A' e
鳳梨蝦沙拉
9 l# K7 d0 L/ I! B( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" K( Q+ j) Q0 s$ E
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb3 d2 ]; S! L% k( h# O: @) V3 @% H
青芒果         50公克
; _% w$ s+ w1 \: i& K- }os.tvboxnow.com鳳梨肉         50公克  b) g8 P( j6 S( M

: T+ m+ N7 z+ W) Q1 j【調 味 料】os.tvboxnow.com; A: ^8 A% i/ ^, b5 i% D3 B8 r$ T) Y2 j
美奶滋         20公克公仔箱論壇6 m' j( {9 f, U4 t
/ n" D: O6 h4 O# a2 g+ h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _2 c$ \  e+ i# A, B! R
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
' J8 Y) T/ {3 H# b+ f9 ktvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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8 {! `0 h# _! \8 N7 X$ N蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇1 P" T6 J+ @: f: E7 v! _* k
【材　 料】
, J5 R1 \. X. j  h- _* g. Los.tvboxnow.com蝦子         15尾
" ~! s4 w! ^0 i0 E+ Y$ C9 ~1 oos.tvboxnow.com亞答子         3大匙/ V: L9 `3 E% _* [$ h
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇  M. }& f  ~( p# w$ X- F$ m
os.tvboxnow.com% c" `" X; t3 Z# _* J& K
【調 味 料】
' a( c  K7 D: t- Dtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
1 v9 u4 f% B' c- A  Uos.tvboxnow.com鹽         少許
6 U1 K% T# S0 n. K7 b" `3 D白胡椒         少許2 g: K5 o& g# t; H% W7 h1 f

' r6 Y1 |% i% O- u. H* O0 a【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z- L4 r. r) z( w& F  n' Z- [
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。. o( u! Q% T/ n2 |
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
! h& Q0 f% b& r6 N8 |5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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% |: X5 L8 d2 s3 h. Z& ]% j2 o百香果蟹肉洋蔥沙拉( w4 Y/ x2 |& z( }
【材　 料】* i1 ]8 H, n. u4 n
百香果         2顆
' H* P# t: j3 G1 E* N1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克, T3 @3 L! c* H' `
洋蔥         1/3粒
* M8 ~" n( w: d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
5 o3 ^) M7 Y2 w, w( wtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：0 n0 f2 _/ L$ Y
蔥絲         少許
6 l9 `9 {9 e5 t' w0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
, }! u, F. Q! Q【調 味 料】7 w4 Y/ v+ a+ q$ f& l
白胡椒         1小匙
$ A6 d4 ?0 h6 {6 d( v2 Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ G8 v# ?. s( _; S8 |3 \
香油         1小匙
8 P# U0 I5 p3 x. W0 b8 ~0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: B( F* y; M# m7 B  f4 i" n5 o

2 Y* t$ d; ^0 ~公仔箱論壇【做　 法】
7 M  [5 X1 w$ ]- `% [" Hos.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇$ a# ?+ k7 }8 Y; b" X2 r+ i
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。os.tvboxnow.com# d5 V( V) q% X% ~
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。, j, f  r! U8 G" U' d/ ^& Y3 r; R
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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os.tvboxnow.com  R' d6 a; S% E8 v7 D' I
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇! Q1 U" R! U  C; s: |& D6 w* F
【材　 料】
* {3 R3 J# S! q6 B公仔箱論壇鯖魚         300公克
2 ^( n# `" W- d6 q+ |tvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
$ G* @' t# \. ]8 a6 y, ?( H0 [7 B- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙公仔箱論壇% q' A7 q& t4 u1 F$ z' w
海鹽         1小匙
3 h, s3 D' g+ U8 o白酒醋         2大匙公仔箱論壇6 q5 ~6 d% U( P
橄欖油         1大匙
5 s$ z- k% e# E+ j6 m; P; a公仔箱論壇檸檬片         8片
3 D+ N0 o) T7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
: P" K( Z  q9 V0 F; I$ |. \os.tvboxnow.com月桂葉片         2片os.tvboxnow.com( v9 K! G& `" W. H' k8 Z% ^
粗黑胡椒粒         1/4小匙% t0 v3 D) m+ u; O- a% X
公仔箱論壇& z7 d8 J5 H6 e9 y. i
【做　 法】! F* Z- x2 x  o- B# }) U3 |
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
. A2 f# }/ }# z5 i+ j$ X0 C' G2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
9 r/ b9 y) Y3 O' d6 w" r3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
5 j% q% g- R1 A, c4 utvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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, l" c) ~1 u: X7 A) C# a, q, D4 k雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R( q7 ?. n  W4 n
【材　 料】os.tvboxnow.com0 p  N, P4 T* ?  d, U7 I# n
雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ f4 ?9 T. w( g. ^: L% |* b
南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb! i: h" T' N4 U2 J1 p6 s
蝦仁         6隻
, K/ e0 B6 e6 _, t2 B4 ttvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
, G3 r  }, J( f3 N6 w* p8 X  O公仔箱論壇苜蓿芽         適量
- x7 F& D* R) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M$ P7 L0 q( F6 z) M$ e, ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, D' }  v8 Z5 H2 o
美奶滋         適量公仔箱論壇7 ]/ @* V/ p0 g7 R6 ~# H$ P0 n
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% `6 M8 A7 j$ |

6 n' b+ p' [1 o) [4 p' v7 Z2 ]: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' P& G4 z/ l3 X/ N0 o4 s1 pos.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
- }! s& C! T3 b( l/ a6 k2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
6 Q, [0 w) C6 g! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
8 e* [" N2 t( u" i0 q; N# Hos.tvboxnow.com4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇( p3 d$ J1 h5 E1 f$ M: z4 B& `
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb- b" `! R0 z: ^3 M( \' H
【材　 料】
2 F3 z$ \& G+ s' E9 Z去邊土司         4片
, r' r3 q5 I. c  r9 g公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
7 @+ k' D8 m. [! g4 a培根         2條os.tvboxnow.com; }. Q, y, n- Y7 Q. b/ x# G: Q( `
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇( `' H" y; O* l4 f3 ?
凱撒沙拉醬         3大匙
5 n+ I  V$ W2 J% W. oos.tvboxnow.com沙拉油         少許" c/ s- D2 |! E- _

7 q% E' B" q. N0 k* M0 W【做　 法】公仔箱論壇( U7 X1 }- H8 y0 j  B
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。os.tvboxnow.com' D7 J% m, j; G7 F! E
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。) A! T, O* @. D4 ?% f! X% R3 n
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
! }7 n6 M1 z# N( z- s  `公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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, Z6 Q% C( F1 X9 K: w" m- b& O. @tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
2 C* F+ I# V' V5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com" I0 n: n% f6 h; E% U0 R
蝦仁         300公克公仔箱論壇" W8 l" @& v; m5 @9 u/ Z# D
糖漬鳳梨片         4片os.tvboxnow.com* ~8 Y/ h2 x% x3 I4 [- b; B; X
沙拉醬2         大匙
$ D1 ~1 D* W# L$ Y6 ^: u! P' @+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
% q$ x1 d- p9 e6 {) I  `公仔箱論壇巧克力米         少許os.tvboxnow.com. W$ K! L% h+ a2 V9 h

; X8 X3 N/ e+ r. |【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d1 A& r4 L6 \; G
糖         1/4小匙
. n' H4 e$ m: M% u- E9 dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆
6 a3 U# n5 `! f公仔箱論壇太白粉         1小匙
" A, G8 t  k/ I2 |7 t公仔箱論壇米酒         1大匙
2 x4 e' u2 r( ]9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. X: L5 t9 \+ O; g7 o3 a4 ?
【做　 法】+ A3 k& F1 v' z3 A8 O# U
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
0 M5 Q3 H' A( X+ r( jos.tvboxnow.com2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。) ?  K' `6 p8 B& D8 R- T
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
$ Z, u( ?% u4 i9 W4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5 q6 z8 h2 F) l6 R! f% n. R公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 c) S; ?1 v) |1 I2 q8 y6 d
【材　 料】
# G% U3 P) q, n8 @8 e胡蘿蔔         100公克
* L# \9 w8 a" t" e1 U8 X  stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
7 }( o/ X7 [7 x! j紫高麗         55公克公仔箱論壇7 Z4 j: ~- o' [5 h0 p( b
蘿曼         180公克
1 A; k- J6 n* B$ u4 G& o& J6 E$ `tvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克+ g$ }9 f, F0 k2 O' a% c
水煮蛋切片         3片
$ M% j. q9 u9 \' y; \7 ]餡料:熟白芝麻         80公克
1 J1 h, k& K1 F& C" D" S細砂糖         10公克
  P* N  m) Y  n9 a0 A% m. R6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克# D# a& ^1 R0 Y2 r* O9 c
低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇$ P5 o6 H8 T) S0 N
! X2 f; T1 T$ ^
【做　 法】os.tvboxnow.com# L. _6 T6 ]5 ~  F' F
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
; s- C5 W2 e/ k: e2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 E3 A( g4 O$ Q- u9 |4 J, P7 R7 D
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇: O4 s2 ?, N/ e' ]
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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$ v3 `& ]9 o. C! }5 t8 p什錦蔬菜沙拉佐優酪汁os.tvboxnow.com: X2 J0 }8 A% _- S3 S' A, c4 A
【材　 料】
& F, w7 Q- v$ D, _( ~! q牛蕃茄         5公克6 H, L( I1 X/ h6 k  w* p2 P6 s
小黃瓜         10公克公仔箱論壇, p+ t% ~0 Z, X* v8 r! v
苜蓿芽         10公克/ b+ _* h5 {) o
美生菜絲         30公克
% I4 X% E# U, N! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇6 I" K# R: j" ^4 Q5 l6 P* T5 B

$ J' x8 \2 M& M- X8 m【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 J8 N4 ~9 ^; u% ^: \; p# y
統一無糖優酪乳         50㏄
  Y; i& w) J/ K: Q) X! tos.tvboxnow.com優格         30公克
: W) D# w. d+ V) T$ E$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {2 Y+ y* @8 v1 t. W7 U3 A
公仔箱論壇. c% l6 \: A5 g9 x! S. m
【做　 法】
2 Z$ i, f7 |9 ]) }9 Q( M6 q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。os.tvboxnow.com# f- d5 T' I9 j% i) G3 h8 T7 `: T
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。os.tvboxnow.com8 Z- q( S$ V+ |( h) {- a  U( K+ N' @
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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$ u0 a0 }6 s: G3 R/ ^. Q5 Q" h公仔箱論壇【材　 料】
0 J6 k- ]+ d. C( Q' s( s, R* W  O* f' ~6 t公仔箱論壇蝦仁         60公克公仔箱論壇+ w; [1 G4 g) E9 S. E" i
紅蕃茄         20公克
4 z/ o- T, l* U& j3 Z美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 T  f6 I2 {3 ?/ K
紫高麗菜絲         10公克
2 O# ^' o. o9 Q匈牙利紅椒粉         少許
0 t, _/ x. n* d: c0 G( vos.tvboxnow.com
1 I- S; [  ^; t【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D' z( q: B7 H0 j  P
統一無糖優酪乳         50㏄
. J- |7 |2 q) I+ kos.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克
5 v8 ]+ r$ B/ O- ]+ Nos.tvboxnow.com鹽         適量公仔箱論壇; l$ H8 u+ f; s+ X+ W1 b% U
胡椒         適量公仔箱論壇# [8 X$ R$ y; }
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q% S. `- l/ {3 f) G6 R- p2 @
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
" |+ ~) i! B/ q6 w% qos.tvboxnow.com2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
5 o  u2 u7 v% [- stvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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) @! }/ ~9 ^7 xos.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉3 l7 X* M! Y* _! g% j" O
【材　 料】
  U1 I# z9 T$ L! |- D/ [% qos.tvboxnow.com雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' c* X, g4 _! U9 o0 E: u
凱薩醬         2大匙
9 @2 n% d# a8 h1 ]) R' Los.tvboxnow.com土司         1片
, d1 w" e) n7 c2 R: D# ]+ A公仔箱論壇生菜         少許
! C  Z5 K, Z, g/ x5 m. wos.tvboxnow.com起司粉         適量os.tvboxnow.com- X1 z" B, V6 [" z) v% g8 N# F% S0 \
公仔箱論壇- c- L3 s! O7 u/ i4 N' K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [* m& V' x# [6 W; x7 o; j
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙8 C3 K$ z  ?+ P3 w6 {+ j
起司炸雞粉         1大匙
/ q7 N4 o2 s( \# ltvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄+ a: Q! V% ~; @+ G# f7 E/ C
tvb now,tvbnow,bttvb4 o8 A% C8 K" U" `- f; v
【做　 法】
: E9 ]& ~# y' }1 V+ P1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。" M% _' I$ S9 k9 g) \- d0 r* N
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
# Y  L  y+ f! |6 v& ]3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。  G% F$ y0 Z, N6 i
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
0 G, t7 w2 o7 m! E1 }' _6 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。