1. 經常在餐前吃西紅柿
9 \7 ~- H0 E* U- W5 E: _0 U公仔箱論壇西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。 os.tvboxnow.com0 B1 L. P- }3 O4 r
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2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬6 N! _8 I9 N6 d0 A
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 os.tvboxnow.com2 E" ^/ V9 X3 _5 v7 L
6 o8 C1 T- L4 O0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.過量食用胡蘿卜素
: {3 Y+ e w& T9 L8 u1 [( Dos.tvboxnow.com雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。公仔箱論壇* G, E+ ~. @ o0 s: e5 z
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
7 b8 l0 e% p( d9 i7 a% N2 f, h香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。 4 d9 ]( v- c. d- [4 M, a+ P8 f& j
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5.吃未炒熟的豆芽菜os.tvboxnow.com e5 T8 ^9 `' c
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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0 F. e& j4 `6 `5 m: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O; o$ n5 r3 K# r. ztvb now,tvbnow,bttvb6.給寶寶過多地吃菠菜tvb now,tvbnow,bttvb5 W( @& q( W$ T0 k5 \% S
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。
4 C1 @2 I& U) k3 M+ P1 M) ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~- G/ G% Z5 i$ V2 Y+ w0 X$ p
7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ }5 V1 o! X: _- k; t& Q5 x
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 6 y% A/ M5 ^ ~
/ M+ |5 K: m7 k& Etvb now,tvbnow,bttvb8.韭菜做熟後存放過久1 f9 [% S- T& v: v
韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。 公仔箱論壇; D0 i: O; T5 B4 R' b r6 M( ]" }
" Z, Q1 J) y6 ^ jos.tvboxnow.com9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
5 s; l0 X& ` y3 k% Z6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! Y/ L, L4 V l
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10.速凍蔬菜煮得時間過長 tvb now,tvbnow,bttvb; g! p& l; t2 S& ~' {/ C
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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