真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇) M" u& i$ O: |7 t% o0 f9 R
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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6 j; ]3 U& {& j x6 l# R公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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+ ?9 s: u8 W7 ~如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； % ^( G! q. ^1 X! X( q7 A
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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! }! w- u. w' L公仔箱論壇飲暖水
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/ g- d- [! d! T, ~! f" \os.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇" |. E7 v3 Y7 i/ h9 @
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空腹飲水
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! \: @0 Z" X- W當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇# Z$ d4 M: X0 p+ o' M: R* M
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 # p' o! _! n3 J7 c) K
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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$ E$ V* Q- v! H2 Q2 s1 y6 o, ?水之於身體，就好像氧氣般重要。
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. d8 r8 X; u; t" l, u, c/ g: @os.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
% _3 n1 u. a ]! ` `, _1 W9 a公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇6 w& |. q9 n! Y- d% g
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
0 X' X/ a. ?9 n w9 i/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 G4 U: }$ N& H$ |
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( K. P% |( |. h/ q& q; @9 |（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb# T& y O3 ]: K& T# U) a
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+ ^* z2 c L( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇5 h8 L1 X' m6 o! p
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AM 11:00
$ q5 ]! y& }7 C0 J; ?; [' z; Ftvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I3 b' ]/ N5 g
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% i$ \' v9 m, `0 z3 P5 y; X; I公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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* U2 r8 l3 t& y e3 f6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y4 @. z9 x- T z& l3 W
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 os.tvboxnow.com: }4 w9 E% Z9 `
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
" C4 |8 {+ P: n6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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