真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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9 m) H# a8 y* n+ x$ D5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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6 W, \ ?5 ^* o$ G飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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2 N/ | l- j0 B5 m/ G5 J（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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2 e+ W; |7 }+ h( etvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb; \3 P( I5 P5 d/ A
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！: M& M% b8 f k4 V# e3 ^1 q, }: N
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飲暖水公仔箱論壇( R! l$ h& h! u B
0 j7 P! Y3 }; P# \8 V- P/ y; R7 T+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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z' N( k+ L9 Q; l/ |/ bos.tvboxnow.com空腹飲水
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/ c4 j+ ?. M* D. F( P當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 8 D. i9 e7 f3 T9 `( w8 g/ S
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ! U: J- }2 t7 E( i7 v# k
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6 z. |% b4 G% |4 _0 G公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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/ i1 ]% \( o2 Q2 G! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com6 t( `: @; w7 M! G* [$ {
. p7 O& |# F- l \1 S: ?, M公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 2 T! h! K: q; @. T8 z
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 2 w! l: z) W8 K& L/ v2 S
0 h- [# o( Q. t6 }- t" Q給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 9 P/ P* S! U) [2 c0 I M! y
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* S4 u) C/ C2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 2 G j A; X) T) u( f# ~
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AM 7:00
8 o+ s, Q, F; `; Y' v公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇$ A9 |1 d! I- f2 F$ J2 K
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ h. L3 \6 {) y3 Z' @
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
& H0 Q' x0 R. b, i' J* M# }) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r# ^; f9 o& }/ `+ |7 m
AM 11:00
- x5 J9 ?. z% z' P在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb( n6 d( @5 y$ z* B. Y5 H' a
5 K1 i+ ], t* [( j公仔箱論壇PM 12:30
3 w7 W F- U4 D. ?3 O用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 # M8 l0 @6 J2 q# K* z
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PM 4:00 7 n0 V% Y' i4 x
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 3 X q# D/ Z s' _6 [
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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1 U* |& T7 ^: E7 v) v _- I( K公仔箱論壇PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S0 H1 P6 v3 N! e
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
% T& t& E; e. u HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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