真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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6 A% q5 A5 J( E, ?( }tvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇% E6 Q5 _# L9 x- ^( D/ W
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! T9 v6 j! K4 p; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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6 d! n, c$ E+ G1 e6 y1 T5 j# @如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5 ^7 L" c6 C! s% a
* S/ ^6 B$ k# x+ W; m公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a1 ?, ~! w, k; m6 y: Q6 h5 h
8 ~& n* F0 f* {8 o9 L+ S9 n夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 os.tvboxnow.com/ ^8 r3 d, G3 y7 w1 }3 a) Z9 [6 I5 W
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 % x' m! j6 p6 G
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 os.tvboxnow.com2 L( Z0 I- ]3 v4 k" }6 d+ X7 H" N
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇9 Z$ P* w5 X" S& a
1 _& s0 @- f4 D! l; C公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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: u$ z# | s2 g# ^' p% ?. d) ?5 y6 V給身體喝水，是延年益壽的不二法門； os.tvboxnow.com+ L5 n6 i3 A7 U' I3 Z
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' Z! x( G4 R7 f9 g為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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, S: D% m+ e$ N F ?& }0 e公仔箱論壇AM 7:00 公仔箱論壇$ [# t" q; B' K ]2 e% P$ m; @3 q. n
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
7 C F9 V+ [ R) C8 K: ros.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
* R4 [7 T) B: g# p- q" L清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X" d- Z. B5 Y3 L* w
9 l! b3 B- D4 W7 e" AAM 11:00 j6 C5 }2 ?4 r
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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( W) ~; |. k1 u2 a* b1 Wtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 公仔箱論壇, q2 l" K( f* @6 k6 @ z5 n
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 os.tvboxnow.com7 _. D- H) @& `4 B
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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; F& P8 i) U5 B: ?+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 公仔箱論壇4 ?' L% g+ o" e* K( C# s$ N. \ j
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 & o2 I ?& L7 R6 v+ M# G8 }& ^
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PM 9:00
5 A a) @7 I4 P8 K! Z1 Ios.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 w ~5 n2 Q4 S: V; s0 @tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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