●1.唸書的最佳時間
; K9 W+ t3 @5 z" }8 u! ^- y早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, N, I2 O8 E, s' N* C這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb) X5 o3 z O6 B& F
公仔箱論壇 I' i) T5 z, E* p
, e7 S! X( }" b# d! m- Htvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間" |# P! b% e6 Q& R+ k
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇; \$ @( f# L% I: j4 C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& c5 c0 W. q7 |不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
: g+ c" c( j. xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 i- G8 s. @; a) R
/ K j: d+ v. m; }● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇' r7 a+ w4 T3 [* `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 u( ]4 W' V7 o1 l+ b' `$ y8 ftvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 Z, o8 v- P( a. @, f7 W; Ntvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。公仔箱論壇' b. g! w! [# U! V
$ ^. w( R) E5 j4 j
公仔箱論壇2 Z- r+ _4 H2 b9 c' J2 Z/ e
● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ o; ?$ r' |' w+ O) \ N. T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇0 @$ `7 t: Q6 l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，% x7 G# M7 I7 o+ O3 J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
$ A1 h! J6 @7 e' Qos.tvboxnow.com
/ D, w5 v X4 W9 \9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m) Y- {5 C$ D( n( r& s$ q* s公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
9 S5 M$ a1 j" E1 V( ]9 ]$ htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然os.tvboxnow.com7 i0 o: [. u2 T; Y0 G+ c3 | c4 _! r
入睡。
3 }2 ] S( \0 B5 W& [8 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: k% P# K( n. w$ C. X/ u3 |
0 v5 D2 k( q/ \tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
3 o/ y# [0 H @3 j+ k" q' _飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。os.tvboxnow.com" d' r1 Z/ X. L
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& }* _$ _; e6 X7 ^* Ztvb now,tvbnow,bttvb- L" H' S; g& F
公仔箱論壇0 _4 c8 p4 f# a
● 7.睡眠的最佳時間
- p. v! R @* Z3 v; d. W# c午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇+ n, d7 n4 f3 u' q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y. v: }% _9 C/ U/ Q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ! ]; |) k# a" e' [, t1 ^# {
9 Z( e0 J* j7 T7 i● 8.刷牙的 最佳時間4 c) k# P; I/ _ m+ x1 a! Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解9 N9 z0 I8 V+ L: _' ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' H$ m" u+ o7 d4 P8 w; Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: C* g; X% {8 x6 B& [
* E3 q3 `. j8 W! d6 p5 m公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間os.tvboxnow.com a6 o M9 |" z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇, M; J) y0 q D: \) U
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* ~5 E( o, n* m; N2 i& Q
' m2 [. Z" s4 i. ~3 _2 N8 J' A9 X公仔箱論壇5 q$ K; ]5 o t+ P7 E* V7 {7 l
● 10.飲茶的 最佳時間7 M. D% m# }- j. K/ T& H j
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. `; B! |9 f6 J, Htvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 r# d0 u: U! ^3 @tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 i, G' Z2 A4 L; [3 t% m Fos.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
