很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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8 r. o% O" Y5 A' l6 ` cos.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
! I Q8 Y# u1 ^' H0 _0 i* cos.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
* S5 z( ~. d& Z+ q0 l4 O$ r$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^( M+ k7 z8 F" c0 U
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
* e6 l" C6 Z* ?! D0 b! f$ I6 Eos.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ c7 U8 e }$ F9 X5 D! Y
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3.吃火鍋後喝點酸奶
& a2 c6 F, ~* k# q7 X: o3 s4 Qos.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水: H# p0 P6 _% X. W1 L
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb6 s+ G2 t( T0 s3 {
, J6 B/ x% T1 |5 X# Z; \9 C2 C. p% G公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果* O! ^" w* ?3 Y# p
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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7 V# P V, R- Xos.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
3 Q% e @1 w5 N# H$ f蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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2 q! D! V2 m9 e/ u5 X fos.tvboxnow.com7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb5 e% O+ W( }0 U1 p( @8 J3 B5 P8 Y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。! C5 d, o. q: I2 n0 A' W
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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