01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
G% G! J7 ^+ y3 F+ C>
: N* K0 I7 b- ?2 ^0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 8 Y& k7 e9 X7 T4 q: N+ A/ {
> os.tvboxnow.com4 ]. B# d; q( ^- G' V: H/ @( R+ |
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
6 z" F: r8 L5 C* |* T公仔箱論壇>
' ]+ ^( [( Q. {5 W6 Q$ ^, j/ ~- Ytvb now,tvbnow,bttvb> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
% M; {$ c! L- j, E>
7 N+ q* [6 B( p8 ^* Y2 c4 P> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 os.tvboxnow.com6 g$ w1 h7 v8 k
>
7 I4 U4 D" w5 c8 P' K+ ?- \公仔箱論壇> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
2 D5 e) w: b2 h# f |2 z$ E! _# W> 8 q# C; M- C' ~- p, _& z
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
1 \1 U9 Y+ ^' ~>
( Z$ o* r+ [ N9 ?* n> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R+ w' p( A4 N2 i2 T- c/ @ x
>
) e) g5 M, s* p6 h+ K4 Z) [2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
1 a+ Z- i& E( z6 W>
* q/ i. ~$ N) g1 v+ Y> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 5 F2 S! k1 M* } C2 \3 T
> 0 J6 g: P6 U7 L9 T8 f% y
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
1 a0 p0 A: F: G2 r4 c! m. }+ u% w zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> os.tvboxnow.com% _' u* P7 w6 p0 U7 R1 N
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 $ C8 e* n1 ~# Z2 P( I
>
! d9 X9 D! m) u# s/ F公仔箱論壇> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
- j; R4 ]3 n1 i( L3 s$ V6 g公仔箱論壇>
; M- t$ [5 p. p0 K2 O% |5 Y# a4 mos.tvboxnow.com> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
2 o" u& x ]: Stvb now,tvbnow,bttvb> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( G- N# p! w
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 ) I: M# W+ d0 l1 F" {: s
> tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 ~, i" K: _8 W9 \
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 tvb now,tvbnow,bttvb. H* i: i2 } F& p* b2 g
>
3 w1 z; [/ E$ y2 O' S/ u5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 , U/ j4 h9 S5 h1 U8 M
> " Y# w6 h7 I9 x3 L; x; X k
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 0 K6 m- W) X) Q9 A8 p
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z0 v/ X) s9 s5 e8 r3 m1 W
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
, c. b# V( G% H>
( r5 ]: K# _5 m5 Z公仔箱論壇> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
5 H- i! ?8 f8 k. gtvb now,tvbnow,bttvb>
. X3 h5 _& H' B9 Y3 g: P( R/ \% S> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
7 w# ?8 Q! ]& G1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
; L( q1 S& z+ H- V4 |tvb now,tvbnow,bttvb> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
1 p# k9 W" J% J% b( S" f> 公仔箱論壇" J/ b5 F: @4 b# O9 V
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
# s: C& Q k1 Y4 P0 _' ~公仔箱論壇>
Y$ V) e9 m1 r* A) a> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 : j7 q; G$ T8 ~- J+ |$ y( L( ]
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r# r4 @" X1 P( @5 v* p! h8 ^
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
0 S) Y* P% S9 a! p7 i6 f; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }7 ~3 H7 g1 K2 M+ S
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
, U- z; b8 g8 I2 y& X1 ~os.tvboxnow.com>
3 T- Y4 q0 L, l0 T) i* `+ ~. Z> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 os.tvboxnow.com% ~2 w' [% k1 Z, l& x) V* e! \
> tvb now,tvbnow,bttvb `! ~! T: n* [: M
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
( `) _0 ]! |' f4 l. e# Y- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
2 q- n: |, P. w+ d0 n8 ?公仔箱論壇> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
3 w. e5 i2 p3 \% k8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> os.tvboxnow.com. E7 v; c5 S& ?! R
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d. j4 X; G( x3 V0 A
>
/ T F$ ?/ j, V, m公仔箱論壇> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 os.tvboxnow.com& p' ]2 W/ u6 o2 x0 t4 h4 i
>
Q" @9 _. w0 j% D3 p) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 ) U6 `9 O* e l7 g# l& ]
> : t2 h& u% t( g& f0 C1 X$ ]! r
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
* P Z) Y5 L5 r7 K, r>
; m& m, t$ w8 z. u& ?. x6 j3 c5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
