[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇2 u: J, F( L. j3 d+ |& J# i
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 l8 U8 [5 Y+ w9 W6 Z) |1 r4 a1 e8 jtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com% Z9 N( y* g  K9 X4 Y

0 A9 J' D! U1 a8 S4 d0 T2 SLe riz 米飯
/ E2 W/ C0 A; ~5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  E% E( O, U' J5 Z1 [+ o. qtvb now,tvbnow,bttvb
0 P$ P+ ?$ e, E, m# w公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com- r; ]1 }% ^+ A  u6 \  J7 x. l
【材　 料】os.tvboxnow.com. G+ w3 u7 ~$ I7 G
去骨雞腿肉塊         300公克
! k3 R! P% g* H0 e7 @os.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
4 p! l0 H* ]' Q% H磨菇丁         20公克# o; s. F- d: ^) }# p% u" R
冷凍三色豆         20公克
7 V7 p- J( K9 O/ ]6 e2 B% ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) a2 S2 R( V( F8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z0 S: u6 J$ m, Z. F* F2 d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k( G! _. r0 F# q3 \3 W3 f) a: z8 H
咖哩醬         3大匙( y3 S' L7 k& y0 X* E: ~- c) H
      
3 y5 A' M0 C7 r# K8 R, ?【做　 法】  p! k: M" g: m
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇* O! v' S4 }7 l! T- `: _
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。os.tvboxnow.com8 H* z9 y! v5 o. Z; e' a
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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/ ^& }: d+ a( a: p, K* e  z# {os.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
8 F& R, L2 X$ Q5 h# K7 C【材　 料】os.tvboxnow.com  X. E7 S2 q/ Q  n0 B) m8 B) a
綜合海鮮         150公克
! f7 Q3 w0 _0 p" e2 Zos.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u# p; X1 W. x3 B7 ]
紅甜椒末         1小匙
8 }# \4 y* ^# n; H% Q4 L; A3 B0 [& n公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
) E$ m( D; ?$ Q* @  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 K/ T: r, Z2 v0 i/ _: ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ R# y% [: I/ B$ O0 C6 t公仔箱論壇青醬         2大匙7 H, p" _+ W3 w& A- I  @) T# \
       
6 l# n+ C; h& f- a4 j  [os.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 |+ I/ }; ~8 C% Z, a7 O5 t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 A, ~7 j, y0 I* ?- Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! h0 ]6 H: c9 u* P% g0 p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ o5 A/ i0 c9 z+ I# o- X4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 S  x$ s/ j5 E  h" s洋蔥豚肉焗飯
, G. e( Q# x$ g" z2 o! J: a, Wos.tvboxnow.com【材　 料】
' y5 O" O; p; q' i( n$ S公仔箱論壇豬肉片         50公克
/ w+ o, l* j+ W& V7 M- H4 c+ M2 jos.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
+ w* o- X! }+ h  m! |; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* Q5 s/ ]% V2 }: w( k& d  l起司絲         30公克
8 m8 }0 j5 t6 Z, b: l公仔箱論壇青花椰菜         10克os.tvboxnow.com  ?, B: Q9 r5 {% d& t; A
tvb now,tvbnow,bttvb' q$ }) a+ o" Y3 q
【調 味 料】! G# ]! z: K6 {0 a) r3 {
蕃茄紅醬         2大匙os.tvboxnow.com. O+ z* k+ r/ `6 X7 G; G- N7 Y
公仔箱論壇8 K, d# F( P( g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( K. e# a+ k1 |; U2 D& @* _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 i. F, l; U6 J) B4 R$ n! N, W$ b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 n1 |/ U4 M, nos.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# F: n; f9 e8 s; L地中海海鮮焗飯
. v& E/ a! h9 @- W9 `& ?1 v1 q8 ]公仔箱論壇【材　 料】
$ I$ e* Q1 i0 k8 i+ \; f綜合海鮮料         200公克, r, c. F  C. f5 p8 }" b* C$ b" w
白飯         1碗* r3 r: P% `- t
白酒         50㏄
+ w' ^6 m( e6 M( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r  R" K. X" h
青豆仁         30公克
/ I' Q& a7 ^6 ^, t3 S; \+ s) r( T起司絲         100公克& X' q" x* g/ T/ M! D1 y
蒜片         2顆os.tvboxnow.com0 R1 P0 d) Z# ?$ Z9 b& i0 K
洋蔥丁         30公克
! ^! K3 r! s$ i, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
( v9 A4 _- ]8 z6 K" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d' m/ L  ]- d2 vos.tvboxnow.com【調 味 料】; T% S0 C( g5 T* V
蕃茄紅醬         3大匙, L$ `3 `/ D+ `* Q# U2 I9 Z
       
3 B6 D6 P+ q+ t" S( Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- V5 @0 C) t4 r+ X公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com: D7 O" g$ `2 s( m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com: b2 Y% w  ]* z4 b: y2 W3 j" r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 S" ^* l  Y' x. V  [, jtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 B7 e( [; Y5 \6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯5 X( |, g3 x( c& x0 D$ k# L+ Q# t
【材　 料】1 H" W0 T6 _8 Z4 L1 }
罐裝鮪魚         50公克1 D0 H( q4 o0 i
白飯         120公克公仔箱論壇, n* c; S& l5 e! T- c# I2 S$ Z  X. X
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s  ?& u* N' ^$ h1 E1 ]! k: c2 S
青豆仁         30公克* |0 K; ]/ n1 u2 g1 o" K1 Z
起司絲         30公克
! D* H# d: i+ p# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
' @! n7 `+ ]: }5 d0 F1 @; Mtvb now,tvbnow,bttvb! X" k5 T& p8 C# e' V
【調 味 料】
( w8 _1 C$ n0 K5 `; ^& m! |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, S7 f4 B$ _# g$ z
        公仔箱論壇; r- m  k5 y  A3 Z3 E
【做　 法】
& F2 A5 r0 E, C$ f# \6 D0 J公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) D8 v. ]. v4 o8 o# y: _' z  j; {4 Eos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- k+ `+ e* `/ k% x" S9 }8 l
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- c7 ?) Z4 D% d) E8 l
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ O( q5 D. D# m1 A6 T" `7 a' m: O
【材　 料】os.tvboxnow.com# o) h1 b* x& K
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ B( g0 d3 \6 x" X4 h+ m' e
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com1 u) i- z5 F( }
白飯         120公克
1 g* W. r" z5 e1 {& Xos.tvboxnow.com起司絲         30公克
$ m0 O) S: k% k7 c6 _+ Q青花椰菜         30公克3 a$ a- H+ g7 h# s: k- I
紅甜椒丁         20公克
: K' {2 f- Q/ ~1 E* y; K9 L0 J8 J# Yos.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
: G! Y. z, j% P" _3 R" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E5 Y3 k, f: ?* f
【調 味 料】
  G8 I8 v0 K. _os.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
6 Z7 A3 f, k* [. f       
! f8 F& r* f4 ?' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 a7 X9 A* X& b& Y3 o. E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。9 D. _9 R$ D- a+ d7 d& c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( `* `. L: _; D9 G7 P0 y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' C5 j/ P1 p: D' C
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 r. R' {, ]8 W
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 v: a4 M8 Q8 s% q, M, Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: q' Y: @# [. j( w; q8 r
雞肉丁         50公克
- r& b1 U* n$ e# ~公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇, r+ v/ Q8 `* O( d; `
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o' }" q+ L: K7 K" Q
起司絲         30公克
, r. Y/ _: P. L  m+ ]4 Cos.tvboxnow.com生香菇塊         20公克" M+ D; H% {, T. ^9 l4 |
甜豆         10公克
) f* n/ s3 h) ~1 r小紅蘿蔔         5公克
/ \: j) S0 D! d1 w" xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ p9 j* B% P5 W* q" ~& @1 U5 z
【調 味 料】6 I* a. {2 e" S/ _  u
奶油白醬         3大匙
6 r2 P# }5 ~) ~# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        os.tvboxnow.com: S" S+ u2 K. A9 y  Q' ]
【做　 法】
! v9 q) H! c, L: U+ `tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。# g" ]+ A* m0 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) P, \' l& @: S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇9 o3 s8 x$ P$ E  x& v% x5 t
南瓜雞肉焗飯
7 X- M2 S* ]! U) }公仔箱論壇【材　 料】
1 a/ v. p2 @1 \, [% z  O公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
, @0 R# L" }7 l" s公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克1 H( O/ M/ k# O  m2 L: m
熟紅蘿蔔球         30公克
. k7 s) a, p" Y8 R" Ltvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
% l  y2 [" K" X* f9 z6 r白飯         120公克0 x# ]: u8 D- e  N; u
起司絲         30公克os.tvboxnow.com8 W1 z5 L& e+ k" L% h
" Y( E2 M% S: ]2 X
【調 味 料】
; y( ~6 I% \& {* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
6 O) U1 P' J1 P" [os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
/ U5 W0 R' A( s2 H* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        % X/ d- Z/ ^7 e) @" S! S7 a
分享+ ^- g3 x# l1 G  `9 V4 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* V3 s6 S' z8 L9 [1 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。os.tvboxnow.com2 N" t2 Y: @5 Y6 v" v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* v7 X+ F. \+ r/ a3 g" d' \/ H9 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q8 r; t$ Q& M9 [$ J
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 v! Q0 r6 h# D& b  ]& d, ~
【材　 料】
. ~' s& C0 Q* `' O/ x0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇3 R& v8 N+ U- B& U
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]9 Y- t, {6 f+ F8 _* [; C
白飯         120公克) |$ F- x7 V' E& @: J+ w* z4 _
起司絲         30公克
! R, L! u: T! }$ @2 [
: l7 P7 V2 z* H. l0 E6 _  P' ~公仔箱論壇【調 味 料】
, s0 K2 u5 _( T咖哩粉         1大塊
& F/ ?+ s/ t. D4 s$ d  K: {- K鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 P$ c7 S/ i2 F* f9 n
水         200㏄
, I1 ]) w+ v" p2 Ros.tvboxnow.comos.tvboxnow.com, x( ~' N1 y" S7 N6 t% h, \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a/ R+ O9 O. n: n* w: B; R' ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
6 m+ q% O/ `" U! E. \1 Z* e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! j8 Y$ n. @& h7 M4 atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H3 j, a" [: G0 y! u: C8 J- }
紅甜椒豚肉焗飯
+ }& ^8 X/ p3 x3 O8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, i' W, Z/ c* Q. q, xtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
5 ?6 Y) p: h; \" n  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克6 }/ p. I+ E7 ^2 I" \1 Y
紅甜椒丁     10公克
* }( W' K9 v% A- Q8 p8 h6 Mtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克公仔箱論壇. v) s. @: r6 v1 f. b
白飯     120公克3 j2 m; J- v$ y2 V' h" r. L& G
起司絲     30公克/ Q8 }$ c0 R4 I  }0 Q

6 f. @$ l4 T8 L4 g- r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 j% T+ M8 S* ^! l/ p* K6 I, j
鹽     1/4小匙
: f9 V# B/ O( Q2 [* v6 E. S1 wos.tvboxnow.com高湯     100公克
, y9 c( m: k* l8 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; N" W; T$ v  |+ u  N+ R
【做　 法】公仔箱論壇" N5 c$ Z, f+ w$ b+ N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; l8 s0 Z3 `7 `5 P* S, m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 Q- t6 \; D4 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ c  f3 y- _! X蛤蜊墨魚焗飯
* P- S! K" f$ _7 B' V3 M7 }3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. n  q3 B  P7 [* c* j
小章魚         80公克
. H3 {9 U# D8 _tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆8 H7 P6 X2 W. I6 A9 m$ w
西芹丁         20公克% i2 _; B  S1 O6 c0 B: c
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- z5 c7 _% x3 z
白飯         120公克公仔箱論壇; h- ~+ i1 w5 i% Z6 }
起司絲         30公克/ e* [/ N+ [& v3 x7 X

+ O. }) I2 G6 E/ V  k公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 I# K# f2 r
墨魚醬         10㏄
1 ]2 o- |* L# fos.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇9 F5 M4 w5 F" a* p" C* J2 J/ [
鹽         1/4茶匙
* {8 A$ }1 r. e; c, e' h- m% Xos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' Y0 e5 H$ `7 L; o: h
分享
, w: y. g6 p* l4 q+ Y# {6 B  [【做　 法】
  M! o9 e/ z6 q% g: M1 c$ y# i1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。os.tvboxnow.com/ f  E" L' _* X1 }% Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。1 |; M" r* J' d0 h) }9 F
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# z: s2 T0 ?; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& N$ t# C( ?5 V2 M
青醬蘑菇臘腸焗飯
: g( S5 K" t$ ]: o" z- Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ w8 Z; T3 W% ^: A: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克* d1 L  _- z4 C! d. D( s
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇& @* ^( b6 p7 z/ T) ]
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O3 P) O: r0 V' f% l
白飯         120公克
+ ~* V* j/ M5 |) I' R7 ?起司絲         30公克os.tvboxnow.com% Z2 }4 Z5 V) M- P- h
4 T: P) G( }" e/ ]% R% g, M
【調 味 料】3 Z8 D& s! _3 U6 S
義式青醬         100公克& G6 H# Q' E' Y% V0 v9 s

3 N0 o; x0 `- d公仔箱論壇【做　 法】
! V5 {' k9 O% E0 _0 A  d0 x公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# ^, i% `3 y1 o& w# c0 J: R- u2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ O# P4 ~0 ^3 n- c; O+ i3 N& ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
) T) C) n) E2 B' b. r) ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" m8 D# Q% _# J. d' v0 `2 mos.tvboxnow.com牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  z: A" f* a( J. I
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# W7 ]4 U, L0 g9 x5 O! u! g
起司絲         20公克/ y, p3 X6 L* u4 [1 u6 G+ ]
白飯         80公克6 q/ R0 D  a+ y' }/ A: F

8 m2 X( ?: t" N% |3 B9 \; E5 n* D, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( e0 W* f4 V: ?* X1 O- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克" `4 L+ G2 O& x, E! x
水         200㏄公仔箱論壇% f& G+ K" i/ t; d1 M+ z
; H7 |& W' V$ ~" x# g7 L' g0 ~
【做　 法】os.tvboxnow.com- O7 M/ j# L# o) F$ Q' Z3 Q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 r) X% Z5 N9 }$ l# n( Z9 Pos.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
: b6 ~; P, K8 y" N4 O; J公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' `' g: Q9 e8 D3 J& y! W5 ^+ S; Oos.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
+ c6 ~, q) o) N5 I$ {& W$ e4 ]1 l公仔箱論壇【材　 料】
6 t0 w; e. S+ G! D% w' G五榖飯         250公克
2 D% N; @/ U; Z5 p; |. ?+ {( y中卷         40公克公仔箱論壇; d# l4 r0 v6 Y9 s
蝦仁         40公克
$ M; s. J6 u9 n/ K蟹腳肉         40公克公仔箱論壇7 p0 x7 t# Q" {* S+ A+ W8 J* P( t, M! O
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z5 k8 G5 T2 D" ?' x
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h* G+ Y1 U) U" {
洋蔥末         10公克
7 T$ M% ]3 C# U奶油         10公克
8 ~" r: F; z5 a2 m( k起司絲         適量公仔箱論壇, y+ X! O" B  w6 j; o  q" T; l+ Q! P

8 Y. v" x3 G9 s# W* x公仔箱論壇【調 味 料】
9 o9 b' C7 a# K! N6 @os.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙
3 n% {) l) p3 g7 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇& u5 o7 `: h4 r
白胡椒粉         少許
" K6 Y; w$ d% |' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許公仔箱論壇0 d; Q: P6 E: y( D5 A/ n: \/ R
起司粉         適量
2 c. |) B* o" {; H( P3 Pos.tvboxnow.com
( h3 b. w' G' S7 N8 I' @os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇/ o) O/ o9 w5 ]# I, M
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。1 _% b" S6 a  [; \1 r9 A! O! `: w
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: W7 L" r" C4 c# J
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。4 m& W+ ^* s! @" E
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 T& `2 p8 H. o1 O6 Rtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \% t- f  L" w8 e5 E, X) o# c5 j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `: F2 l9 g! v& Y/ u7 T7 W
白飯         3/2碗0 t! F/ k. _" N+ i  K
淡菜         10個公仔箱論壇7 F0 S9 ~- K" a; i# Z. S
小章魚         100公克
4 i! n- `% b3 n0 P4 uos.tvboxnow.com鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb* a- r. k3 m3 x9 g$ v+ u" Y7 [
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& N; @9 V) v
蒜頭碎         1瓣
/ i; P+ f& \1 _% T% }6 d4 b, H/ i1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克" U4 c; b2 e' g5 W; V1 G) D
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H6 M3 V8 T5 e" _2 J
白酒         1大匙
" R+ x( R: B' a公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
( k) l; E7 ]+ n  E' ^3 N* \公仔箱論壇起司絲         100公克
# ~7 Z* @5 S+ X  ptvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ E0 l# Y9 {; S% q1 a6 e6 l
【做　 法】
/ n* a3 A% T- m: F/ a1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" j/ _  B( `5 l1 o! U2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( X" _& K# a( Y& `8 U3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇% j5 ~, P6 s: k/ b* a+ y% I; C" f
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。