排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb: X) V; J8 [( G" W$ @( _
维护排毒器官, C S2 ?$ E, m' _" T# G; A7 e: n
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |, }1 C# v Q C8 s
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
0 f9 y- {3 @. h! {# F( p 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb& S4 G& I; S; t$ C
1、晚睡晚起为最大的致命伤。os.tvboxnow.com. h9 W* E/ J( g6 R& r7 B. g/ g
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9 S) l2 F2 Z( p 2、早上不排便。
. m! m7 {8 }: Q# p( b& Los.tvboxnow.com3、暴饮暴食。公仔箱論壇! o1 _! ?, V8 q& m8 ?3 @1 u
4、不吃早餐。
) g* @% n( j/ t3 A' M3 |# t5 xtvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!d
) F' @0 B% W5 J, ^6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb2 r# f6 _! C4 ]3 ?& Z3 P
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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: x# m. _# I; H; i8 @公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。os.tvboxnow.com: d3 ?7 M; O" p) q4 O& @- o
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6 j3 A- S! C- ]. Q8 I 养成良好的饮食习惯os.tvboxnow.com8 F6 n7 J) w/ F% ^( M
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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. K. `; |& u# _! N% C2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇. s, k l8 n. ?$ s
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。" \8 u& o- q) c
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇6 B, ?/ N# @' F. u0 n6 p
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb5 ]1 k. }9 d" Y; p6 Z, h' M
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
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早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' L0 T2 T) w. J+ D! q- o( [
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dos.tvboxnow.com! f- v/ _+ N6 v& F8 r3 q) f( U! i
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`; F5 ~' x& t5 q! u8 T3 b2 i
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。os.tvboxnow.com% b5 ~ Y2 [1 A9 R
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。os.tvboxnow.com; l2 O$ d, {( ~) R
第三天.g*B6xi t_8~
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; H* l) C. h! }7 x5 U# W1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。& G; i1 E- |8 P, h, q& @; t
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。os.tvboxnow.com m( T- |7 s) O" [1 X
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇0 |# a3 e9 Q* t+ {& A* m" k- U
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
3 a8 `) V O3 U R P 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。