[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。; t" `' N4 L# ^
　　维护排毒器官8 c2 h* L9 Q% t7 E& K
Z-~Stvb now,tvbnow,bttvb+ ~+ S: ?$ v1 d" M# W
v8Aos.tvboxnow.com3 `: N  z- Q4 h/ O* G

　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。os.tvboxnow.com/ t3 o8 c$ s: \2 N6 s" B6 _! X  Y' w% [
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇# u2 e- k; h6 B! P5 d0 }
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
[] PS+{tvb now,tvbnow,bttvb' ^$ Z- A) J& s9 P7 c: G
　　2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G5 a. |; H/ O1 m$ R
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。4 B# k# ^$ o0 r4 w& T% C7 _& I
　5、滥用药物。iR7u!d公仔箱論壇& }+ ?1 G5 @; F: |) t' [5 y% _
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
9W`Po)?:ttvb now,tvbnow,bttvb( c* K6 r" U; P5 `% Q1 T

7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H9 u+ g( J6 E- D# s) A; D+ m

H7r0M` ^os.tvboxnow.com3 N9 a4 g$ ^5 D1 ?
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L

另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
^RP8psP
　　养成良好的饮食习惯公仔箱論壇! n/ f# v. P3 E5 M- H
f!Dos.tvboxnow.com! r: G- ~3 Q; t' L+ S' h

　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。6 A& Y: W% v  T) r; F2 ]% O7 ~
fITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f9 `$ m3 E0 ]7 n% W' j
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P0 f- `; K9 Z) i& v( B
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U

　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Pos.tvboxnow.com8 I% f4 Q! _9 S5 B- r' `/ R
gW
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB7 j, U6 H+ m2 V  g& x! O5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \# z7 A" s0 k2 o7 t" c
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p( H6 W7 G" \1 m- s# A' N6 `
　　第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @
I%KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G/ c3 a  w) O# ~* k+ Q" U  F- v

　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuK- u5 s' P& v, K* [/ Y3 [
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D

　第二天S'M4gfsow K|os.tvboxnow.com0 ?! T, M3 P8 X5 V
N5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" u8 z0 `) C) ?" \+ ^! w" d
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
　　第三天.g*B6xi t_8~( c( i4 v/ G" \. ]* a, W0 g
tvb now,tvbnow,bttvb  ]4 X, v' P# v9 ~
　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
Y(]公仔箱論壇7 r' {2 I2 j) r9 A% [& n
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{os.tvboxnow.com$ a, ]+ H: X1 W0 |
BF       q'gi}
os.tvboxnow.com1 d! M1 }6 S. _' j
　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
公仔箱論壇& a: O3 L0 t1 J  G
w f4l3|3L1Y dPt
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb9 }2 X0 c* h' t) a* }( i4 x; D8 @
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

kid999