1.颈椎病4 j$ _5 R# I) U) L9 R3 s5 v
原因：
8 Z- _) W+ I E+ ]' i; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
3 K- I j8 h9 a& E4 D5 a公仔箱論壇
, ]1 G \0 o0 K9 n% }' i! G- h# w1 E& U0 m" I
对策：os.tvboxnow.com! G3 W' d& Q. \# b8 D
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。tvb now,tvbnow,bttvb: m/ g6 {& F2 X; i. [! P5 A
: j# @, P. {; Z! L. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! y n. s* F) s: @
2. 腰椎病tvb now,tvbnow,bttvb- Y3 d" F& j) \8 |
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u+ a4 M. [, v' c7 v. A
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。os.tvboxnow.com/ U; u2 q7 L. }) f7 W7 g$ o. L
tvb now,tvbnow,bttvb4 X) v+ W2 c! x1 ?0 y5 b
$ V! E0 S% a8 z1 D% s对策：8 ?- G$ @" U% |9 O2 w% e7 o
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。os.tvboxnow.com( Q! s5 [+ T# ]
os.tvboxnow.com8 L7 w( P& A& a
) l' K2 G4 l4 W* N
3. 尾骨受伤
) c! y6 y$ f+ r2 g; h9 W1 @0 C; Tos.tvboxnow.com原因：公仔箱論壇( @: S' F1 U9 V7 e( s" | A$ G' e
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
0 n: k4 e8 u* H9 A4 O% l' |tvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; e. t) o& H% C! a: ?
# V* R( K# ?2 y" }- U3 A0 Ros.tvboxnow.com公仔箱論壇2 E; n' I$ ~- `- F& z, A, W& o
对策：公仔箱論壇/ g3 x$ g, b! A8 t i' B
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
6 t; [+ |; g% P# b4 I D% _& _患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
, L5 k9 I, @: y9 }在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
+ q( g* m! i& i) U1 y7 e* Etvb now,tvbnow,bttvb
5 y8 v; f% x' R# Q公仔箱論壇os.tvboxnow.com( k5 L o7 C" J, Z5 w7 j8 e, M
4. 屁股"生茧"
% @& M" u0 `" X" a# `4 J2 B# Kos.tvboxnow.com原因：
! o5 g7 J1 j7 N/ z% {: p# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
! X1 X4 f/ M2 p' X4 X公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
$ b7 E" x6 n c' J8 I- h) }0 Ros.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 g( o7 |: w: u
# w2 A4 a) x" X1 q6 z7 w
对策：os.tvboxnow.com6 f. m3 \3 k" U& S& h
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
$ o7 Q' h/ I! M+ Eos.tvboxnow.com/ P3 i; L9 }: U- p4 R
- r% [4 W2 E) B5 T$ Q+ i3 D5. 肌肉酸痛
1 c' \" `; A o2 {6 J2 Q7 ?6 q公仔箱論壇原因：公仔箱論壇% P9 p7 s+ @: y8 G9 \2 Z1 \! V
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。3 D r) h* E2 {) x _; v. }, w
, g4 ]5 z' `& k7 W) vtvb now,tvbnow,bttvb% W5 |2 e; Y/ t3 Z
对策：
( F6 `: o& P: U; f6 C医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。; O; U2 d3 V) n) _/ A) n4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( p! I. W( s4 ^0 E2 g/ z
, ?# q8 g! W/ r$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 食欲不振, P( k* `; x5 \7 ~$ s
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ Y. c# _ I( p
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。% h2 O/ e& u5 W7 D
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }& k3 s' w( R6 p- Q5 d
5 B; M9 R9 }# h9 w- O8 V# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z" @! u8 \. ^0 Y: X- L
对策：
/ \9 H$ E9 }0 u$ h( P8 s* }+ }公仔箱論壇培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 