1.颈椎病
* G4 \6 x: s, c# los.tvboxnow.com原因：
* j5 _- ?6 _! L9 u% R1 `2 b9 hos.tvboxnow.com颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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7 J5 D+ c. s3 ^& L. R对策：7 ~/ p7 F# X0 i
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇8 ~5 {9 s" g6 h; ~2 e1 f
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2. 腰椎病
3 {) v+ m- x1 ~* jos.tvboxnow.com原因：' {, G( J* H, E0 @
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。os.tvboxnow.com m3 s& _' Y# ?5 s! L' K
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对策：: V1 s; ]3 i0 F4 ~2 x- l+ D
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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) ^/ e- _: j9 {* G- z6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 尾骨受伤; i9 E# N* B$ |) \9 B8 d
原因：' _" U! v) J6 [" j0 N' I7 N- F
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
) ^$ h+ H6 A6 v( B6 a) `" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]% q9 A# o- u& I5 e4 Q
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对策：
1 U4 T% I% ]+ C$ `( ~) ttvb now,tvbnow,bttvb平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
, X/ Q1 K X: J! b患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
2 A6 L# v7 v$ M- m. i' wos.tvboxnow.com在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
) S. U& U. C: {! G# b+ v! o& T4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; B5 S9 _% m% p. m1 f
1 ~% W1 g+ y! u6 h: d' |tvb now,tvbnow,bttvb4. 屁股"生茧"
/ R) s r/ S1 U; N9 v4 Y原因：
) }7 `; N2 A- n# Y# G; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。os.tvboxnow.com' N# d8 K$ r% N' k `
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。; H$ ?% \% k% `' w
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# z( |% s5 G8 P4 c7 Eos.tvboxnow.com对策：tvb now,tvbnow,bttvb" ^+ v# E& l( p4 w2 Q. p) O* F
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。tvb now,tvbnow,bttvb' L; k2 X3 l3 a2 v- F
" ]2 n" d' Y3 w3 u( N* k5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 q8 q) Q2 T5 p7 s( i5 a* ^& O
5. 肌肉酸痛
$ R; V6 I0 H/ ^* ^os.tvboxnow.com原因：公仔箱論壇& n# b8 ~+ o! D( P! v$ }
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
T' h1 e, \. Y4 U# J3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e) h/ f3 U( T9 o% {
& g( { C4 m+ atvb now,tvbnow,bttvb对策：
& z. V+ r i' l7 X0 c$ [医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
4 o& h1 [. Y5 p, F7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6. 食欲不振公仔箱論壇1 d' f) Q {2 U8 `4 z9 t
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( k# B; c2 ]2 u5 j
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
A2 D- \) x+ b久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。tvb now,tvbnow,bttvb* E! b: v% A4 k
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对策：
5 m2 k9 n$ z& s4 g0 e0 O培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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