地瓜強過飯
% j- t' C) J5 Dtvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
( m% Q) `+ b$ q) R議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
& E4 O1 `: v# ?: O9 M* i6 e: M4 s米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb f) M: N: D( M; y& M0 h
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
* J1 |% z" D+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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; u: Q- y4 u& M1 q4 C: @tvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb8 f' O) l1 W$ X7 j
病以及夜盲症。公仔箱論壇: F, t) u+ w! {+ i
( v5 X7 H8 q+ M+ K7 L1 {3 p4 n% Hos.tvboxnow.com至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
9 N( |. M0 ^5 a* P8 _* F) O/ H公仔箱論壇不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。# F8 t x6 T( U8 d( \
+ ]& x0 ^$ L/ N) Ntvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
8 k; K& s% V `7 |' Q- y% [# [os.tvboxnow.com單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚os.tvboxnow.com/ s# t. o, A3 T$ t2 _$ C1 S T6 m
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇7 h2 i, s8 s+ L1 Y9 Y5 c$ f4 c5 s
% B$ ~0 m5 T; i( o& j0 o! a+ [os.tvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至9 s \! ~! F" _; T0 v
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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+ L# _ T" k8 T8 M在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v7 u/ E! `9 d
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L8 x; ?. v: h, ~
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅tvb now,tvbnow,bttvb+ k( O& Y! `5 q. [
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
! q- f. @ I! p; Y# p' V: l$ @tvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。
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& V) m( l$ p; n7 }, m) u這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇; C5 G1 d# }% q+ q' P
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
* E! s- Q& F }' q為妙！tvb now,tvbnow,bttvb3 _4 a5 }) U3 N, i7 v$ a! x3 q- f
6 m* F4 X1 k, @0 P" r9 B U時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇& z L1 e+ u- G' W v& N
% ]/ { R; H& A1 _0 l% Q番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。* w9 F* ]4 t* B$ e$ f! i
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb! P/ j F* O8 o& R2 Z- L/ `
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb: M/ D5 G4 j$ g; Q0 r" J% Q
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
# z2 j Z# \; H/ x2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb( g. Q' e5 `5 Z* Z
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
; ?8 S3 \: {7 \4 |tvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K+ _' H8 V* n# M8 M
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5 {( d5 t* a- Z, i" }
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 \& `; B1 F0 S e" x& z0 M
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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