常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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●手肘肌腱炎：& c/ `; Q% m( ^/ Z- N9 H) B
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。tvb now,tvbnow,bttvb: D2 E y+ Y; L2 J1 x+ X
( b" S& }$ e# a ~# @os.tvboxnow.com當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。 K: N+ f) H4 U' V4 @- b- J2 V# I/ u' W2 }$ B
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb. s$ E' |/ m2 L2 B
4 _! d& \! R% I- v最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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- |5 x& W' c% O5 I" W" `- a$ D公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 P- q* p1 ~8 f- X4 z( B% ]* {
1 W1 s9 Z. C0 r( v& h2 z+ E公仔箱論壇一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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; ]/ \) Z5 j& E0 l治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：os.tvboxnow.com+ g" z& ?: G7 N$ G
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。- V- g& M5 ]+ A, C( F2 o$ v4 y
. G- F8 Q" D1 F" J$ J! \- z除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e& z2 F# M3 ~5 H2 a
* V& {. d- m" m9 b2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●手腕扭傷：
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$ a# x+ U, Y- z0 W4 }提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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, e, g- g8 P: U: M" y治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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/ {/ X% A0 Y3 p% o3 w! Rtvb now,tvbnow,bttvb●下背疼痛與拉傷：
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' k3 t% A- C8 v3 W0 @tvb now,tvbnow,bttvb通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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4 t; E0 z% h! B5 g) \3 T$ _0 o5 E- U公仔箱論壇除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。 S0 P$ c; n% o- q \! g
4 J' ]9 k, H4 d I# r6 X6 q" V; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：os.tvboxnow.com5 F& a1 j1 \6 @3 @8 E% C
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 c2 X! p( X& q
4 y0 {: \1 J9 k( _( n2 Y& G8 \% |公仔箱論壇患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ y( \3 y, j3 h
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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