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五種吃了會憂鬱的食物

1. 垃圾食物
$ k0 s0 ~  J! l& b, }# Atvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨,到了下午就昏昏欲睡,因為中午吃了太多藏在餅tvb now,tvbnow,bttvb- c3 ~& y! G) `5 ]0 o- O' r: G
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖,會讓胰島素大量分泌,但沒有
7 X9 A" z, B9 n. n* }. I2 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續的「燃料」,使血糖又急速降低,反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇* k1 N- {& |, X2 |1 D+ T+ t2 {
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s! L+ p% s# \, Z
和礦物質。公仔箱論壇0 |8 S! h7 y- I
os.tvboxnow.com, S' \8 A0 Z8 E2 u4 a8 X. X
2. 過量的咖啡
- z5 H+ F3 q" g' p4 |# i# l公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人,一旦少了咖啡,通常會有頭痛、憂鬱現象
: `- ^! R5 y& x) R! B& Rtvb now,tvbnow,bttvb發生。甚至有些對咖啡較敏感的人,一天喝了五、六杯咖啡後,會公仔箱論壇/ G- h  N  O8 R' Y! C5 M( R
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議,一天
* l) Q8 W% {# @0 _8 G$ a2 c, X喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
; K- r( y: p" m美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現,有些人在喝酒後
, d8 {0 t* J* f) b0 ?tvb now,tvbnow,bttvb6~12小時,會出現恐慌症的症狀,這種人面對焦慮的反應會超出正
0 G& U2 i6 A- I9 c0 Wos.tvboxnow.com常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% P8 b8 C' g6 `
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4. 糖
2 n* Q! [: N8 mos.tvboxnow.com就像前面所說的,吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」,會讓人更4 V9 B# A; c( G
累。
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5. 高油的食物
( ~6 \; g$ p, i* Ntvb now,tvbnow,bttvb吃太多油,動脈會遭受低密度脂蛋白(LDL)阻塞,而傷害了腦部
! F; m# y- m6 b# t的循環。而且吃了高油的食物,也會製造大量的自由基,自由基與
% C( I8 A5 e- g神經元接觸,就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物
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