1. 垃圾食物
$ k0 s0 ~ J! l& b, }# Atvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅tvb now,tvbnow,bttvb- c3 ~& y! G) `5 ]0 o- O' r: G
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
7 X9 A" z, B9 n. n* }. I2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇* k1 N- {& |, X2 |1 D+ T+ t2 {
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s! L+ p% s# \, Z
和礦物質。公仔箱論壇0 |8 S! h7 y- I
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2. 過量的咖啡
- z5 H+ F3 q" g' p4 |# i# l公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
: `- ^! R5 y& x) R! B& Rtvb now,tvbnow,bttvb發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇/ G- h N O8 R' Y! C5 M( R
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
* l) Q8 W% {# @0 _8 G$ a2 c, X喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
; K- r( y: p" m美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
, d8 {0 t* J* f) b0 ?tvb now,tvbnow,bttvb6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖
2 n* Q! [: N8 mos.tvboxnow.com就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更4 V9 B# A; c( G
累。
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5. 高油的食物
( ~6 \; g$ p, i* Ntvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
! F; m# y- m6 b# t的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
% C( I8 A5 e- g神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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