早安健康／張維庭編譯
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* s) ]0 m. P G6 I3 j5 }os.tvboxnow.com根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ 公仔箱論壇" c' v" U3 O* k# L# \/ g2 q/ F
. [, v( z8 \0 ~% n/ @tvb now,tvbnow,bttvb脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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6 [4 s1 ~6 c' K1 I9 t8 W+ m7 Ctvb now,tvbnow,bttvb日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。 os.tvboxnow.com% Z& B" d8 h E6 _4 k* T+ \
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j M, w d$ P$ E
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顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： tvb now,tvbnow,bttvb9 Y" q6 ^0 |$ h3 z& _& @6 P3 x
$ i/ r& r# H! S( g+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.白天昏昏欲睡。5 l3 v& l1 {/ A. E8 O# s) M- }0 V
2.早上起床困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v, P G) B. G9 Q
3.晚上睡不好。- t$ ~' o4 A& f, [3 t4 ~6 P; C
4.很容易焦慮。
( S$ T) w! S& U6 `/ f, Itvb now,tvbnow,bttvb5.肩頸僵硬。
) B; b( {5 ]5 ]7 x0 \6.容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb! }* l6 |7 R/ T
7.想吃甜食。
M- j5 L$ a' f# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.常打哈欠。
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% |% K/ \# F# F# I8 }% i而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 4 P6 P) s& O0 P7 f0 W
; ^: [3 Y! f L9 X, }1 F0 Gtvb now,tvbnow,bttvb日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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3 V4 T( ~* w. Q2 ptvb now,tvbnow,bttvb《溫暖脖頸這樣做》
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
d1 C' U# l: p# K; S% \/ T/ C$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |" ]: v4 ~9 b( r0 S% mSTEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 * z4 Q7 p$ P: M3 ~
: X& F; l! g) m, \) I! [. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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