早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
8 Z0 }6 y3 T& i) ?. ]tvb now,tvbnow,bttvb
! r, F9 }# L5 h8 bos.tvboxnow.com
5 C- u8 X/ T% V4 F( [! Dos.tvboxnow.com脾虛夾濕公仔箱論壇& r3 B- f8 Y1 H ~
. V+ N7 K: L7 |: [
代謝差，體內堆積較多廢物
) i6 A6 v- u+ p公仔箱論壇
$ Q0 F" e. \1 z; ]3 J2 `os.tvboxnow.com用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
0 j" O5 H+ j% U. m! _$ u0 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( c. ^1 E! D: `; d/ ]; W, j* K. n
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 ( E" p) n: v' m9 a5 @- w, F
5 U& G- K; d. _, ~ ^. e3 [) MO多吃食物
/ c, m2 n, h# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 ! B3 l6 t# R& Z$ H7 _; A
! P+ z# {$ e/ V+ l: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb9 i: g' ? S1 B2 _. q
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇; O- o" U2 r) W, a) y; M3 n
" L# v3 x! H; E) Q4 Q0 [8 R2 L" l- jos.tvboxnow.com養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
$ |( B9 @) l1 p9 L! o3 O9 qtvb now,tvbnow,bttvb
1 c1 T9 D7 o3 _- h3 @) mtvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶% V2 d5 F' L, F( [5 V" B
os.tvboxnow.com3 a3 i$ x+ S1 d: X
公仔箱論壇( `/ J9 A9 a' M% ~
份量：1-2 人份
) Y/ Y* Z9 P9 I+ q2 E5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇( w! Z# N# u+ |" [
飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [5 T8 Y+ y5 P+ m3 ]
& W1 ?( r4 z, g/ I公仔箱論壇
) q3 l& |, R) F( O, B, z* U9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' ]# P4 {9 D9 B; U8 V3 x
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 ) {/ p1 B/ G' n* @
3 H! L& z! Q. }- g- k H現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ i8 ^8 G" p5 u9 j$ ~% ~
1 h8 t& ?5 p# j! s9 k公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
$ K H+ k1 }' D' v- F3 L) S3 ftvb now,tvbnow,bttvb
1 Y N8 t5 U2 \5 U6 [& e7 K公仔箱論壇
# r* v/ u6 r2 A% I" ^3 Xos.tvboxnow.com
8 p% h' \7 c. C/ X6 v食材| : o m9 m4 b# P( Z4 G
洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^, e" K1 R2 P! q+ \7 f* L
烏梅 5 顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A: v9 A. K; w
" ?8 Y4 B1 y4 Y) O8 D公仔箱論壇藥材| 公仔箱論壇7 }7 m+ V' w& x/ O$ F1 v
山楂 10 公克
' X. h4 Z$ H8 g* L決明子 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb! |! T- z# e/ j" I, S8 X
荷葉 10 公克 os.tvboxnow.com7 g$ B9 F0 Q6 t1 J0 Y7 r
0 Y( v x1 N& f4 Z0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
: w& ^6 L2 i# ~% X- Fos.tvboxnow.com將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
4 ]. i8 `8 D0 ?2 j0 i) Uos.tvboxnow.com以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) V1 P( q4 g4 w* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d) {! f$ i$ Z0 ~; s
食療重點
' p( Y! w! j( v h" ]0 b$ P% @
. n- Y7 T+ t& ?& n+ I; c2 o- o公仔箱論壇決明子
7 j7 W, ~% S' o3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 7 z6 O; f1 P. y B; J% n
J) ]; _8 [3 O+ F1 Z% Z$ h8 R荷葉 0 a- ~, x/ N: Z7 P" p
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇7 @: u L' X+ ^ \
tvb now,tvbnow,bttvb [- ?+ {' ^8 ^5 O1 B
溫馨叮嚀
+ P, Z9 J9 R( Q/ A8 d9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 D! k9 d. U. B公仔箱論壇荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb A, Q/ U5 s3 F0 |9 i3 v/ m9 r3 t1 q3 E
洛神花 決明子 公仔箱論壇6 T" r( F! L- v& \+ W' I3 W
) r5 b; w% M4 F. x! X/ etvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇# V. n# a, X5 G: e2 R
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
