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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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9 O4 P, O7 I7 r, c+ j& f* ]$ V& h. M 小米蛋奶粥os.tvboxnow.com6 n9 z- Y9 q2 E* M2 _
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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( _4 u1 H! |/ k! ?os.tvboxnow.com 調料：白糖適量
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: ~$ }# F2 r$ O6 U 做法
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% c" I$ q' Z+ m) D, Z, Gtvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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9 p1 j+ l) B1 ?& L3 W 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可% k) }1 w) p7 }- V$ S q
1 J; u4 O$ u6 k! c7 l+ R 豬血魚片粥
, l/ [/ q( O3 F4 ^" ?8 [% w公仔箱論壇 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
5 D" I( v) O" Q5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z- J6 P; z3 e4 X$ s& H2 j
調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb& x+ o; K) W: u9 _ K3 {
t/ E/ I9 t3 o: S' S 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。2 p t* Q0 [6 z4 U
# e3 c: `: m7 q* A公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
- g5 Z O& s; m* ?: ctvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量6 c" {# \2 S _. f) @# ]+ H
2 q+ {/ Y+ X3 y% f6 |7 zos.tvboxnow.com 做法
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! ]( t1 p( T9 a9 Z/ @9 n公仔箱論壇 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?& E! E3 |# c+ |' `2 @
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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& O" d {1 g2 N/ p( ^" v* _0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥os.tvboxnow.com- o4 [7 S6 T. X) Q1 Y4 u
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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: _7 k! x4 C! P: htvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
9 F a; ~1 \6 m/ D- d# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P9 L0 n0 v/ g/ a( W/ S4 W
做法
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/ P& V8 d: ^7 f$ h: q4 X- y+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。; c) h" a* e6 V3 N
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芹菜牛肉粥公仔箱論壇' U8 c2 o- q. [. J
" Y; S7 i5 V% J/ z1 v- ttvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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" Q1 @8 S& f x/ q# Q, K公仔箱論壇 調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb9 H1 N' Z9 p6 I: O- E. |
+ W1 _0 y' M: k7 W公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb _% ]+ t" [1 _, }6 h6 B
2 e2 e( M' E; F3 T 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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6 D9 O+ O% _/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇8 [, O6 J6 v/ s6 h
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ t% D- f8 x9 b% P J. ]. M1 L9 d
) W8 \0 n: s5 p$ M R 花生紅棗粥/ U! F* y4 H' S2 s
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [) m0 Y& e5 k$ Y, v. B
5 A- C% N+ [# v, H& I% yos.tvboxnow.com 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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3 T8 a$ }, k( j' r7 jtvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3 b" s* s& `! X+ U+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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3 ]# h- Z3 [' q1 m2 S5 m 木耳紅棗粥公仔箱論壇5 n q2 {/ G4 ^& G. D# G
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇6 U1 o7 {8 W: o9 E& S
5 r. R' N2 [* P. m8 k4 T公仔箱論壇 調料：冰糖適量。
9 y7 E+ D4 M# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( _9 q8 I- B# ^/ s1 S# x1 Y
做法
$ C, J+ M% m! A" j/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V$ q% e9 |" v u* x 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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# H l1 K: d6 J) f5 O% \( T' s" gtvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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- \3 v& [/ ~4 `9 W, w! A公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F/ V+ f1 @7 v9 m6 g
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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. E, Q/ I! I. G- A5 A6 _ 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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: I: P+ ~: h: v3 w/ E! Ios.tvboxnow.com 做法os.tvboxnow.com* D& Q2 X! b3 e& p/ w) J% F
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。os.tvboxnow.com7 `7 h% A3 l, c2 ]& y
6 D* L: t$ s. J% Z z& i& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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