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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb% A5 _4 F+ D5 b5 i$ H( C7 q# P
4 g# w) [8 X6 y5 L7 N/ k 小米蛋奶粥
7 J6 s+ x6 a3 A0 \# kos.tvboxnow.com 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M/ w' R9 T4 `7 X$ n. T
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調料：白糖適量os.tvboxnow.com3 h9 Y* Z3 q; I+ i- v) E% t) c
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T7 N# a+ I4 o- N9 Q
公仔箱論壇2 X& _) o- B! V, K0 O
1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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! b c0 C6 o: w3 G0 I 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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& D7 A/ {0 J, S$ |& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可. z4 j1 W n K7 m* d/ f3 f
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豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 x! k x$ Y8 ~ {
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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, l+ D0 \6 f- e2 a4 l4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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8 }6 O( k H+ e" F' j5 ~% Gtvb now,tvbnow,bttvb 做法
1 o* }/ t* `/ W% H% ~+ u1 L1 g& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# z, G5 x* `7 L
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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% C+ p( o6 z8 \1 e5 K7 u) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
- e, D" N6 o; i- m* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j, s% |4 V" c/ B" Y" h3 s2 O
葡萄乾粥
- n; w8 O& e( P' n D 材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇! N9 g9 d0 X+ c5 b2 |
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調料：白糖適量
- t6 K" s" }. k, s) p. d公仔箱論壇' z- \! Z& Y% N6 a( D% f
做法os.tvboxnow.com) L% k/ s# b5 L# x
/ `4 K$ L5 o! j. {公仔箱論壇 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。; k' N9 W% z: B4 y. o9 L {9 }
! s h0 k4 o7 b6 S公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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- [; q# w2 ~, c3 F0 N3 s. C 海味疏果粥公仔箱論壇3 S' F' Q8 a# `4 r' R- B
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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8 Y& ^* j7 b( F: u! o9 M& S* L: ~tvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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, D4 ?$ @8 e6 H* v% h% k 做法) z+ j5 O5 C$ G/ M
- s2 E5 C9 Y: Q: d 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。' R! X$ L$ b3 w: M/ a
& V: V. b/ p* f: w3 \+ L2 ^公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。os.tvboxnow.com/ `0 M/ w; R2 X; r' F
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芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. p. m2 _1 z
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb# R% Z: k( t; i$ j7 M7 q
, w5 C% h1 p/ W$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量
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0 l# T9 D) A! {3 d9 b1 l 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z9 M' t2 C2 {) F+ M
. J. I2 Z5 Y ]2 ^$ [+ H" U( |公仔箱論壇 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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2 G" n. _) D! J0 q3 ~ 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥0 M! I9 s1 {$ w. R* ^" p' _% i
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y6 P% T# K3 G" l
; V7 i' N& _- x% e" J: H3 ltvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 O3 q% b5 U" Y3 n& Z. y0 a" |% s
1 I5 r. ~- r" w- k- p' Y& J% L公仔箱論壇 做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O5 t& s$ k; Z# P) b0 D, Y8 e/ ?
- f1 b1 I4 V+ B) T! U/ z% Ytvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。: ]' [) q( `( \ c3 W @5 L
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。8 ?1 r5 F5 g: H% f) R+ V- `! a9 j
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木耳紅棗粥
3 F) A1 G' `8 R' d' J7 |3 L公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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$ z5 Q! x1 e. H/ i8 d: L& T9 _ 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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+ ~. C& M V3 u& @6 O$ h5 A) c3 V. a公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥% [+ P' K3 d* }% q) @
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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0 w( l9 e$ i. p m3 D- Z: R公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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